Subir une rupture sentimentale, c’est extrêmement déstabilisant. L’annonce de la séparation sentimentale vient de créer un électrochoc tel que vous êtes submergé par le chagrin et la tristesse. Désormais, la relation est terminée, vous êtes séparés. Or, quand on aime encore, le partenaire qui vient de reconquérir sa liberté, on cherche par tous les moyens à le/la récupérer. Ainsi, pour tenter de reconquérir l’être aimé, on se lance dans un processus de reconquête amoureuse. Cependant, c’est un itinéraire semé d’embûches au cours duquel on va tantôt perdre espoir de récupérer son ex tantôt espérer se remettre ensemble. Alors, comment gérer les hauts et les bas de la rupture amoureuse? Comment faire le deuil de la relation amoureuse et se reconstruire au mieux?
Je vous l’annonce, vous allez devoir affronter bon nombre de up et de down durant votre tentative de reconquête. Vous allez vivre une succession d’émotions contradictoires composée d’espoir, de désillusions, de tristesse ou de joie, de colère ou de sérénité, pas toujours facile à gérer.
Il est vrai que les hauts, généralement, ne posent pas de problèmes, si ce n’est modérer ses élans. Ce sont, surtout, les bas qui sont un peu plus compliqués. Tout comme l’alternance d’émotions contraires. Alors quoi faire pour aller mieux?
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Comment gérer une rupture amoureuse?
Généralement, vous êtes confronté à une tempête émotionnelle qui rend la rupture douloureuse. Il est vrai qu’on n’est jamais préparé à vivre une rupture. Par conséquent, on juge la rupture soudaine et on ne sait comment surmonter une rupture amoureuse.
De ce fait, on souffre terriblement de la rupture de la relation qui nous fait subir un écart émotionnel très important. Et on se demande comment gérer les hauts et les bas émotionnels dans une reconquête amoureuse?
Le chagrin d’amour lié à une séparation
Certes, c’est normal d’avoir du chagrin suite à cet échec amoureux. Je sais que c’est difficile de supporter la séparation amoureuse. On perd tous ses repères lors de la rupture du couple. D’un seul coup, on est confronté à la perte des habitudes, de son mode de vie, à la perte de la personne dont on était tombé amoureux et qui vient de rompre votre histoire d’amour. Bref, on n’arrive pas à oublier son ex qui a choisi de vivre sa vie sans nous.
C’est d’autant plus difficile à gérer qu’il nous faut supporter une amplitude émotionnelle très forte. C’est pour cela, que souvent, je vous dis qu’il faut avoir son contrôle émotionnel. Sans maîtrise des émotions, on ne peut ni faire revenir son ex ni se sentir mieux.
En effet, lorsqu’on se laisse guider par la colère, le chagrin et la douleur, on agit précipitamment sans réfléchir ni faire le point de la situation. Nos actions vont être dictées par nos émotions négatives et nous conduire à prendre de mauvaises décisions. Sur le moment, on pense que c’est la bonne action à faire. Hélas, ce n’est pas ce qu’il convient pour récupérer son ex.
Pourtant, vous allez commettre les interdits tels que pleurer, faire des déclarations d’amour, supplier, négocier voire harceler, bêtises que vous allez regretter amèrement. Pour vous éviter toutes ces erreurs, il serait bon de consulter rapidement ma formation sur le contrôle émotionnel.
La perte des repères
Certes, il n’est jamais facile de se remettre d’une rupture. A la douleur de la séparation amoureuse, s’ajoute la perte de repères liés à la relation passée qui déstabilise davantage. Mais, pourquoi se raccroche-t-on à l’ancienne relation? Pourquoi a-t-on peur de rompre avec son passé?
Avant de s’engager dans un processus de reconquête amoureuse, il est bon de se demander pourquoi vouloir récupérer son ex. Posez-vous la question : »Pourquoi je veux récupérer mon ex? » Bien souvent la réponse c’est soit parce l’ego est blessé soit par peur de l’inconnu ou du célibat.
Si vous désirez retrouver votre vie de couple, votre vie de famille ou si vous avez peur de vous relancer dans une nouvelle relation, ce ne sont pas de bonnes raisons pour vouloir reconquérir son ex. Par contre, si c’est pour reprendre une relation plus épanouie, pour construire quelque chose de beaucoup plus joli de plus sain avec votre ex, là je réponds : »banco ».
Amorcer un changement dans sa reconquête amoureuse
C’est pourquoi, vous devez vous créer des nouvelles habitudes à travers un changement. Vous allez devoir introduire de la nouveauté dans votre vie de célibataire afin de retrouver votre joie de vivre que ce soit pour se remettre avec son ex ou pour devenir une personne rayonnante et attirante dans sa nouvelle vie.
Donc, il convient malgré la déception amoureuse, de prendre le temps de réfléchir à la relation précédente, de se ressaisir pour aller de l’avant. Vous le constatez, le besoin du contrôle émotionnel est omniprésent. L’avoir vous aide à conduire votre vie correctement. Et le changement va vous permettre de mieux gérer les hauts et les bas d’une rupture amoureuse.
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Comment gérer les hauts et les bas après une rupture amoureuse?
La gestion de ses émotions dans une reconquête amoureuse
Les moments de déception sentimentale apparaissent plutôt le soir. C’est normal dans la mesure où on est moins actif, qu’on va se retrouver seul. Dès lors, le désœuvrement et l’ennui nous guettent. Vous devez corriger très rapidement, ces moments de bas pour ne pas plonger dans la déprime.
D’où l’intérêt de reprendre sa vie en main et de participer à de nouvelles activités qui vont monopoliser votre attention. Effectivement, ces nouvelles activités vont aspirer vos pensées actuellement souvent négatives et vous accorder des instants de répit.
Ainsi pour savoir comment gérer les hauts et les bas après une rupture amoureuse, vous pouvez par exemple, faire du sport le soir avant de se coucher pour décharger le corps et l’esprit des ondes néfastes à l’endormissement. Vous pouvez aussi privilégier la lecture d’un livre à condition d’être pleinement absorbé par sa lecture et non pas retombé dans cette méditation voire rumination de la rupture difficile à accepter.
Certains célibataires préféreront visionner un film. Dans ce cadre, je vous conseille de regarder un film plutôt comique ou un policier pour être accaparé par l’intrigue ou la bonne humeur ambiante. Pour d’autres, ça peut être de la méditation du yoga. En tout cas, ne restez pas tout seul avec vos pensées malsaines sur votre canapé.
Donc, mettez-vous en mouvement. Vous éviterez de penser à votre peine de cœur, aux raisons de la rupture au lieu de vous adonner à votre reconstruction personnelle. Ces petites astuces vous aideront à mieux gérer les moments les plus bas mais aussi à maintenir votre motivation ou tout état d’esprit positif. A vous de trouver l’antidote ou le dérivatif qui vous correspond ou qui vous aide à échapper à vos idées noires.
Avoir des projets et objectifs personnels
Ce qui n’aide pas à surmonter cette situation où vous êtes au plus bas, c’est l’absence de projets futurs. D’ailleurs, lorsque je vous demande quelle est votre passion, la plupart n’en ont pas. C’est terrible de ne pas avoir de distraction. ou de passe-temps. Peu m’importe ce qui peut vous passionner. Cela peut être du jardinage, du bricolage, du sport, etc…L’essentiel est de réaliser des choses qui vous plaisent réellement et vous apportent du réconfort.
Projetez-vous non pas à long terme mais dans un projet à trois ou six mois. Professionnellement, quelles sont vos envies? Au niveau des interactions sociales, quels sont les amis que vous n’avez pas rappelés depuis longtemps et avec qui vous pourriez faire une petite sortie? Ou avez-vous envie de partir en week-end avec vos copines ou vos potes?
Il serait bon, aussi, de faire un petit relooking : changement de vêtements, de coiffure etc…L’important, c’est de dessiner une perspective d’avenir sans son ex. Ne choisissez pas une activité uniquement pour plaire à votre ex-copain ou ex-copine. Il vaut mieux pratiquer une activité qui puisse vous plaire et vous rendre rayonnant.
Faites des activités que vous vous aimez pour vous et non pour récupérer votre ex. Car c’est lorsque vous serez heureux que vous pourrez récupérer votre ex.
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La rupture amoureuse – Une opportunité pour reprendre sa vie en main
Redessiner sa vie sans son ex
Servez-vous de cette rupture amoureuse pour redessiner votre vie. Cette séparation douloureuse actuellement, peut être une réelle opportunité de devenir la meilleure version de vous même. Avant que votre ex-petit ami ou ex-petite amie ne vous quitte, vous étiez en pilotage automatique. Profitez de cette période pour vous recentrer sur vous et reprendre confiance en vous.
Enfin, le dernier point que j’aimerais évoquer avec vous, c’est votre impatience de vous remettre ensemble. Je sais que vous aimez votre ex qui vient de vous quitter brutalement. Votre désir de vous remettre en couple est tellement fort que cela vous rend impatient. Or, toute précipitation risque de faire échouer votre tentative de reconquête.
Certes, c’est difficile d’oublier la souffrance de cette rupture. Cependant, il faut avancer dans sa vie pour susciter attirance et intérêt.
Le changement prend du temps
C’est pourquoi, il vaut mieux prendre de la distance afin d’apaiser les tensions et pouvoir rester en bons termes. Soyez patient envers vous-même pour bénéficier, au mieux, des bienfaits de votre évolution. On ne change pas du jour au lendemain d’autant qu’il vous faut franchir toutes les étapes correctement pour retrouver la joie de revenir ensemble. Ce n’est pas en un mois qu’on peut récupérer son ex .
Vous venez tout juste de comprendre pourquoi votre ex vous a quitté. Ainsi, vous commencez à peine votre silence radio pour vous reconstruire et pouvoir recontacter votre ancien amoureux ou compagne sans craquer. Par conséquent, vous le voyez, il faut du temps pour mettre en place les bonnes actions dans le but de reconquérir son ex. Notamment pour parfaire son changement et s’assurer de sa pérennité.
Dans une reconquête amoureuse, l’impatience est mauvaise conseillère. Car il faut aussi prendre le temps de séduire à nouveau son ex. C’est pourquoi, ce contrôle émotionnel est d’une importance capitale afin de dompter nos émotions et de pouvoir reprendre contact avec son ex sans dévoiler son désir de reconquête. Voici comment gérer les hauts et les bas après une rupture amoureuse.
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Si vous avez besoin d’un soutien pour vous accompagner dans cette démarche, n’hésitez pas à prendre une séance coaching. Ou à retrouver mes conseils sur ma chaine YouTube.
A bientôt,
Votre expert en reconquête amoureuse, James D.
