Souvent, tu regardes ton téléphone. Puis tu analyses ses moindres réactions.
Parfois, tu espères, tu doutes, tu t’effondres parfois…
Et surtout, tu te demandes si tout ça a un sens. Est-ce que ça vaut la peine ? Est-ce qu’il/elle reviendra un jour ?
La vérité ? Ce n’est pas la bonne question. Et tant que tu la poses comme ça, tu passes à côté de l’essentiel.
🔍Dans cet article (dernière mise à jour : juillet 2025), je vais t’expliquer :
🔸Pourquoi cette question te fait plus de mal que de bien,
🔸Ce que ton ex perçoit vraiment de ton attitude,
🎥Est ce que je peux vraiment récupérer mon ex : La réponse en vidéo
“Est-ce que je peux récupérer mon ex ?” – La mauvaise question
Tu crois que récupérer ton ex = vous remettre en couple rapidement. Erreur. Grosse erreur.
Tant que tu poses la question sous cet angle, tu restes bloqué(e).
De ce fait, tu n’avances ni dans ta reconquête… ni dans ta reconstruction.
✅Et je comprends : tu veux te rassurer. Tu veux croire, également, que ton ex pense à toi, qu’il/elle t’aime encore, qu’il/elle va revenir.
Mais toutes ces questions :
🔸“Est-ce qu’il/elle m’aime encore ?”
🔸“Est-ce qu’il/elle pense à moi ?”
🔸Et “Est-ce que je peux encore le/la récupérer ?”
… sont le signe que tu es encore dans l’attente, pas dans l’action.
🎯Tant que tu es dans cette posture, tu ne peux pas attirer à nouveau.
Parce que tu ne rayonnes pas. Mais tu quémandes.
Et ça, ton ex le ressent.
🔗 À lire aussi 👉Faut-il récupérer son ex ? La question à se poser après une rupture
“Est-ce que je peux récupérer mon ex ?” – Ce que je vous réponds en coaching
Je le sais. Certes ce n’est pas facile de surmonter une rupture quand on aime encore.
Car tu espères. Tu doutes. Et surtout, tu veux croire que c’est possible.
Ensuite tu me poses LA question : “James, est-ce que je peux récupérer mon ex ?”
Mais ce que cette question révèle, ce n’est pas un plan d’action.
C’est un blocage. Une posture passive. Car tu attends que ton ex décide. Tu espères qu’il/elle te redonne sa valeur.
✅Et c’est ça le problème : Tu le/la mets sur un piédestal.
Tu crois effectivement que ton ex est un prix à remporter… et toi un simple candidat.
Mais quand tu te montres trop acquis(e), trop en demande, trop “needy”, ton ex ne peut plus te valoriser.
Car tu renvoies l’image d’une personne désespérée, pas d’un(e) partenaire attirant(e).
🎯Pour espérer raviver quelque chose, il faut que ta valeur perçue remonte.
Et ça commence par une chose : reprendre ta place, en égal.
Tu es trop acquis pour récupérer ton ex
En séduction, on parle souvent de push & pull : Montrer de l’intérêt, puis créer de la distance.
C’est ce contraste qui attire. Ce mystère qui intrigue.
✅Mais toi ? Tu es 100 % acquis. 100 % en demande. 0 % mystérieux.
Tu ne fais désormais que courir après ton ex, lui envoyer des messages codés, lui tendre la main encore et encore…
Ainsi, tu ne montres qu’une seule chose : “Je veux qu’on se remette ensemble, coûte que coûte.”
Et c’est là que tout s’effondre. Car plus tu montres ta dépendance, plus ton ex se dit : “J’ai bien fait de rompre.”
✅Ton ex ne te voit plus comme un(e) partenaire, mais comme un gentil toutou.
Tu veux lui plaire ? Arrête de faire carpette.
Tu veux lui manquer ? Commence donc par retrouver ton estime de toi.
Tu ne dois pas éviter les conflits à tout prix. C’est pourquoi tu dois poser tes limites avec calme et clarté.
C’est ça qui crée à nouveau du respect… et de la tension attractive.
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Est-ce que je peux récupérer mon ex ? Pas si tu changes pour lui/elle
Le changement doit venir de toi… pas de ton ex
Ton ex aime le théâtre ? Tu te mets au théâtre.
Il/elle adore le rouge ? Tu t’habilles en rouge.
Tu calques ta personnalité sur la sienne… pour lui plaire. Mais tu te trahis.
Car tu n’évolues pas pour toi. Tu te transformes pour redevenir conforme à ses attentes.
❌Mauvaise idée. Ton ex ne veut pas d’un miroir.
Et surtout : il/elle va te tester.
Pour voir si ton changement est sincère… ou juste stratégique.
Par conséquent, tu ne pourras pas le jouer longtemps sans exploser.
✅Ton changement doit être authentique et durable.
Pas pour lui/elle. Pour toi.
Mais pour retrouver l’énergie, le feu, la personnalité qui, un jour, l’a fait craquer.
Et ça demande une vraie chose : Du contrôle émotionnel. Tu veux attirer à nouveau ?
Alors deviens la meilleure version de toi-même… pour toi.
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Ta reconstruction passe par le silence radio
Arrête donc de te demander : “Est-ce que je peux récupérer mon ex ?”
C’est désormais le moment de te recentrer sur toi.
Coupe les ponts. Lâche le passé. Stoppe les regrets.
✅Le silence radio, ce n’est pas une punition pour ton ex.
C’est plutôt un cadeau pour toi.
Un espace pour réfléchir, respirer, et enfin te reconstruire.
Sors alors, de ta zone de confort. Prends également soin de toi. Puis laisse émerger une nouvelle version de toi-même.
Fixe-toi désormais des objectifs autres que “le/la récupérer”.
Parce que c’est ta joie de vivre retrouvée qui donnera, peut-être, envie à ton ex de te recontacter. Et quand ce jour viendra ?
Tu seras prêt(e). Calme. Fort(e). Séduisant(e).
Et capable de créer une vraie complicité… sans refaire les mêmes erreurs.
🔗 À lire aussi 👉Mon ex a besoin de temps : que faire et que veut-il/elle vraiment ?
FAQ – Est-ce que je peux récupérer mon ex ?
Les questions récurrentes
💬Peut-on vraiment récupérer son ex ?
Oui… mais pas dans l’état d’esprit que tu as actuellement. Tant que tu es en demande, en attente, ou dans le fantasme d’un retour magique, c’est non. La reconquête passe d’abord par un vrai travail sur toi.
💬Pourquoi cette question est une erreur en soi ?
Parce qu’elle te maintient dans une posture passive. Tu attends une réponse extérieure, alors que la seule vraie réponse… c’est ton changement intérieur.
💬Est-ce que je dois dire à mon ex que j’ai changé ?
Non. Tout d’abord, tn ex doit le voir, le ressentir, sans que tu aies besoin de le justifier. En effet, les mots sont faibles s’il n’y a pas de transformation réelle derrière.
💬Le silence radio est-il toujours nécessaire ?
Dans 90 % des cas, oui. Car c’est la meilleure façon de couper le cycle toxique et de reconstruire ta valeur perçue. Ainsi, le silence te libère et lui permet de se confronter à ton absence.
🎯Et maintenant ?
Tu veux vraiment récupérer ton ex ? Alors arrête de poser la mauvaise question.
Ce n’est pas “Est-ce qu’il/elle va revenir ?” Mais : “Qui je suis devenu(e) depuis cette rupture ?”
Car ton ex ne reviendra pas pour réparer le passé. Il/elle ne reviendra que si tu deviens à nouveau attirant(e), inspirant(e), vivant(e).
Commence aujourd’hui. Travaille sur toi. Puis pose tes limites. Redeviens enfin cette version de toi qui attire naturellement.
Et si tu veux un plan clair, structuré, avec un coaching adapté à ta situation…
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À bientôt,
James D. – Coach en reconquête amoureuse
