Quand on rompt, on imagine que c’est l’histoire de deux personnes qui se séparent. En réalité, on se sépare aussi d’un univers : sa famille, ses amis, son cercle. Et parfois, c’est ça le plus dur. Tu étais proche de sa mère.
Tu t’entendais bien avec sa sœur. Ses potes t’avaient adopté(e). Et maintenant que vous n’êtes plus ensemble, tu te demandes : faut-il rester en contact avec la famille et les amis de son ex ? « Je coupe ? Je reste poli(e) ? Je peux leur parler pour avoir des nouvelles ?”
Tu as peut-être même une arrière-pensée : “Si je garde le lien, ça m’aidera peut-être à le/la récupérer…” Problème : rester trop proche de la famille ou des amis de ton ex peut aussi te bloquer dans le passé et te faire perdre de la valeur aux yeux de ton ex.
🔍Dans cet article (dernière mise à jour : novembre 2025), on va voir :
🔸Quand c’est sain de garder un lien avec son ex-famille… et quand c’est une mauvaise idée
🔸Pourquoi vouloir passer par les proches pour reconquérir est presque toujours une erreur
🔸Et comment rester digne, courtois(e) et stratégique sans te faire mal inutilement
🎥Faut-il rester en contact avec la famille et les amis de son ex : La réponse en vidéo
Pourquoi tu veux rester en contact avec la famille/les amis de ton ex ?
Avant de savoir quoi faire, il faut être honnête sur pourquoi tu veux garder ce lien.
✅Pour ne pas perdre tout d’un coup : La rupture crée déjà un grand vide. Couper aussi avec sa famille, ça fait double perte. Donc tu t’accroches à ce qui reste, pour ne pas tomber d’un coup dans le silence total.
C’est humain… mais ça peut retarder ta reconstruction.
✅Pour garder une porte ouverte vers ton ex : Parfois, ce n’est pas la mère ou le meilleur pote qui t’intéressent vraiment. C’est l’accès. Le fait de rester dans le décor, de montrer que tu es toujours là.
Sauf que ton ex le voit très vite : “Il/elle parle encore à ma famille parce qu’il/elle n’a pas tourné la page.” Résultat : tu perds en crédibilité.
✅Parce que le lien était vraiment bon : Et ça, c’est ok. Tu peux sincèrement apprécier ses parents ou son cercle. Mais même dans ce cas… il faut accepter que ce cercle lui appartient.
Et qu’après une rupture, tu n’y es plus prioritaire.
Faut-il rester en contact avec la famille et les amis de son ex ?
La réponse dépend de ta situation
Il n’y a pas une réponse unique. On ne gère pas pareil sans enfants et avec enfants, ni une rupture calme et une rupture sous tension.
✅Si vous n’avez pas d’enfant ensemble : Dans 90 % des cas… il vaut mieux prendre de la distance. Pourquoi ? Parce que leur famille est son territoire. Y rester trop présent(e) sera perçu comme intrusif. Parce que ça t’empêche de faire ton deuil : chaque échange te ramène à lui/elle. Et surtout, parce que ça crée un malaise chez les proches, obligés de choisir un “camp”.
Donc la bonne posture : tu ne bloques personne, tu ne rejettes pas un message poli, mais tu ne recherches pas le contact. Tu restes courtois(e), bref/brefve, respectueux(se). C’est la meilleure façon de montrer que tu es adulte… et que tu ne t’accroches pas.
✅Si vous avez des enfants : Là c’est différent. Tu n’es plus seulement “l’ex”, tu es le parent de leurs petits-enfants / neveux / nièces. Donc couper serait artificiel.
Mais même dans ce cas : prends un peu de recul juste après la rupture (pour faire redescendre les émotions), reste cordial(e), ne te sers pas d’eux pour savoir ce que fait ton ex. Tu peux rester en contact, mais pas en demande.
Si tu veux le/la reconquérir
C’est le cas le plus délicat. Tu peux être tenté(e) de “garder le lien” avec sa mère ou sa meilleure amie pour que ton nom continue de circuler.
✅Mais dans 99 % des cas, ça se retourne : les proches sentent que tu cherches des infos → ils te classent en “toujours attaché(e)” ils en parlent à ton ex → tu perds de la valeur ton ex se dit : “Il/elle ne respecte pas la séparation.”
🎯On ne reconquiert pas un ex par la famille. On impressionne la famille après… quand on a déjà regagné le respect de l’ex.
Comment faire concrètement (sans te fâcher avec tout le monde)
✅Reste poli(e) si on te contacte : Tu ne vas pas faire semblant de ne pas connaître sa mère si elle t’écrit “bonne année”. Tu réponds, tu restes gentil(le), mais tu ne relances pas. Exemple : “Merci beaucoup, j’espère que vous allez bien aussi” C’est humain, propre, adulte.
✅Ne pose pas de questions sur ton ex : C’est la grosse erreur. “Et il va bien ? Il a quelqu’un ? Il parle de moi ?” On voit tout de suite ton intention. Et ça te met en position basse. Si on te donne des nouvelles, tu reçois. Mais tu ne fouilles pas.
✅Ne cherche pas d’alliés : N’essaye pas d’obtenir que sa mère ou sa meilleure amie “plaident ta cause”. Tu les mets mal à l’aise. Et ton ex va le savoir. Ça casse ta reconquête plus que ça ne l’aide.
✅Pense à ta reconstruction d’abord : Plus tu restes collé(e) à son cercle, plus tu restes émotionnellement lié(e).
Or, la reconquête (ou même le vrai détachement) se fait quand tu redeviens autonome. Paradoxalement : quand tu disparais un temps de l’entourage… tu redeviens intéressant(e). Parce que tu n’es plus cette personne qui gravite autour de leur famille.
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FAQ – Faut-il rester en contact avec la famille et les amis de son ex ?
Les questions récurrentes
💬Est-ce que rester en contact peut m’aider à le/la récupérer ?
Très rarement. La plupart du temps, ça te met en position de demande et ça met les proches mal à l’aise.
💬Si sa mère m’écrit, je fais quoi ?
Tu réponds normalement, mais tu ne relances pas. Courtoisie, pas attachement.
💬Et si j’étais vraiment proche de sa famille ?
Tu peux garder un lien léger, mais en acceptant que ce soit moins fréquent. La relation change parce que le cadre a changé.
💬Est-ce que je dois leur dire que je souffre ?
Non. Ce n’est pas leur rôle de gérer ta peine. Parle à un proche à toi, pas aux siens.
💬Je coupe tout, c’est pas trop violent ?
Non, si tu le fais proprement et sans drame. Parfois c’est nécessaire pour te reconstruire et pour que ton ex voie que tu respectes la rupture.
🎯Et maintenant ?
La famille et les amis de ton ex ne sont pas ton canal de reconquête. Ce sont ses proches à lui/elle. Tu peux rester poli(e), respectueux(se), chaleureux(se) même… mais tu ne dois pas t’y accrocher pour ne pas perdre ton ex.
La vraie valeur, c’est de montrer : “Je t’ai aimé toi, j’ai respecté tes proches, mais je sais aussi partir avec élégance.” C’est ça qui marque. C’est ça qui te rend désirable à nouveau.
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A bientôt,
Ton expert en reconquête amoureuse, James D.
