Comment aller mieux après une rupture amoureuse? Il est fréquent qu’après une rupture amoureuse, vous soyez bouleversé voire désespéré. L’annonce de cette rupture sentimentale vient de créer un électrochoc tel que vous êtes submergé par le chagrin et la tristesse. A la douleur de la séparation s’ajoute votre incompréhension de la rupture du couple. C’est difficile de faire le deuil de la relation passée et encore plus de supporter la séparation amoureuse quand on aime encore le partenaire qui vient de rompre votre histoire d’amour.
De plus, souvent, vous jugez la rupture soudaine. D’où votre incompréhension de la rupture affective et le flots de sentiments négatifs qui vous assaille. Pourtant, il y a eu bien des avertisseurs cependant, lors de ces moments de rupture, on souffre terriblement.
Bref, comment aller de l’avant lorsqu’on ressent colère amertume rancœur? Comment se sentir mieux alors que la relation est terminée?
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Comment aller mieux après une rupture amoureuse?
Certes, c’est une rupture douloureuse pour vous. Mais, il faut rompre avec l’idée que les ruptures amoureuses se font sur un coup de tête. Ce n’est pas à l’instant T que l’on quitte une personne.
Vous ne voyez que la rupture physique. C’est à dire lorsque votre ex-copain ou ex-copine vous dit officiellement que votre histoire d’amour est finie. C’est le moment où votre ex va, selon vous, vous quitter brutalement et que vous allez tenter de reconquérir l’être aimé en lui disant tout votre amour. Mais ce n’est pas la vraie date de cette séparation douloureuse. C’est le moment où votre ex commence à songer sérieusement à une séparation.
Ce que j’appelle la rupture réelle qui se passe plusieurs semaines (relation courte) voire des mois (relation longue) avant la rupture physique ou officielle. Ce décalage vous aide à comprendre pourquoi un ex semble vivre une rupture différemment et se remettre rapidement de cet échec amoureux.
Cependant, cette rupture de la relation blesse votre ego et suscite une grande déception sentimentale. Vous me dites : ”J’ai perdu l’appétit, j’ai le goût de rien, je déprime. Bref, j’ai du mal à m’en remettre, à retrouver la joie de vivre.” Alors, comment aller mieux suite à une rupture amoureuse? Je sais que c’est difficile d’avancer quand on vient de se faire larguer
Cependant, voici 5 clés qui vont vous aider à surmonter une rupture amoureuse et à susciter de l’attirance pour reconquérir son ex.
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5 clés pour aller mieux après une rupture amoureuse
Le temps
La première clé c’est de savoir que le temps peut guérir les blessures les plus profondes. Aussi, vous allez devoir accepter temporairement d’être submergé par ces émotions négatives. Car plus vous allez lutter contre elles pour
surmonter cette situation, plus elles vont frapper fort à votre porte.
Donc, quand on vient de subir une rupture, c’est tout à fait, normal d’être triste, de pleurer et d’éprouver chagrin et douleur. Cependant, il faut vite se remettre de ce gros chagrin d’amour et continuer sa vie. Il ne faut pas que cela dure des mois. Disons, quinze jours, trois semaines voire un mois grand maximum. C’est le temps nécessaire pour comprendre ce qui ne fonctionnait pas dans l’ancienne relation.
En effet, bien souvent malgré votre amour sincère, vous devez admettre que la rupture de votre vie de couple était inévitable. C’est aussi, le moment d’entreprendre de se reconstruire et de retrouver sa maîtrise émotionnelle. Il faut voir cette rupture avec le passé comme une véritable opportunité.
Effectivement, même si on peine à se remettre d’une rupture difficile, il faut voir dans cette séparation, l’opportunité de reprendre sa vie en main. Vous allez pouvoir améliorer votre personnalité et gommer vos défauts et de ne plus retomber dans les mêmes travers.
Se bouger pour aller mieux après une rupture amoureuse
La deuxième clé, c’est devenir actif. Au début, c’est naturel d’avoir du chagrin. Cependant, pour oublier de penser trop à votre peine de cœur, il faut s’activer. Par exemple bouger et faire du sport. Se bouger, c’est sortir, se sociabiliser. Pour oublier la souffrance de la rupture, faites des nouvelles activités, refixez-vous des nouveaux challenges pour vous, pas pour récupérer votre ex.
Souvent, vous vous dites : ”Si je fais la salsa, mon ex va adorer.” Non, vous devez réaliser ce qui vous plaît, ce qui sera bénéfique pour vous. Bien évidemment, selon vos moyens ou vos opportunités. Pour vous y aider, prenez une feuille, un stylo et notez ce que vous avez envie de faire dans les trois à six mois qui arrivent.
Quant au sport, c’est très bien pour éliminer les énergies ou les émotions négatives. Mais, cela aide aussi, à reprendre confiance en soi car vous parvenez à affiner votre silhouette, à re-sculpter votre corps. Même si c’est dur, bougez-vous, forcez-vous. Vous verrez que petit à petit, cela deviendra naturel. Acceptez toutes les propositions de rendez vous avec vos copines ou vos copains. Aérez-vous l’esprit et ne restez pas tout seul enfermé chez vous.
Il n’y a rien de pire que de ressasser ses regrets ou de dire sans cesse, je l’aime toujours. Il faut oublier cette histoire, ne plus reparler de votre déception amoureuse sinon vous continuerez à souffrir. Certes, il est nécessaire de comprendre les raisons de la rupture.
Mais une fois que vous avez fait ce travail de compréhension, pour avancer, on se bouge afin d’entreprendre sa reconstruction personnelle.
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Comprendre les dynamiques amoureuses
La troisième chose à faire, c’est comprendre ce qui ne va pas dans votre vie amoureuse. Généralement, vous faites reposer sur une personne, l’entièreté de votre bonheur. Comme vous êtes ou vous vous jugez assez incomplet dans votre vie, vous avez fait all in sur cette personne. Grave erreur!
Dans une relation amoureuse, il faut conserver ses passions, ses activités pour continuer à s’épanouir. Vous pouvez partager vos activités, en faire à deux, c’est même mieux. Cependant, il est bon de garder aussi, un petit jardin secret. En outre, dans une relation sentimentale, on privilégie, fréquemment, le être ensemble au faire ensemble.
Or, être seulement avec son partenaire sans faire avec son partenaire, va tuer l’attraction et le désir. C’est le faire ensemble qui crée la complicité et l’envie de se rapprocher. Donc, regardez ce qui ne va pas dans votre vie. Est-ce que c’est socialement, professionnellement, dans la famille, les loisirs, etc…Il faut prendre le temps pour réfléchir à ce qui peut améliorer sa vie de célibataire.
Comment reconstruire ma vie pour redevenir rayonnant? C’est ce à quoi vous devez œuvrer non pas dans le but de récupérer son ex mais pour colorer sa nouvelle vie et retrouver son pouvoir de séduction. Comment voulez-vous être heureux à 2 si vous n’êtes pas heureux par vous-même et pour vous-même? C’est impossible!
Choisir son environnement
La quatrième clé, c’est l’environnement. Il est vrai qu’au début, vous allez avoir plein de stimuli qui vous rappellent votre ex. C’est pourquoi, il vaut mieux, du moins temporairement, changer vos lieux de sortie. Je vous conseille aussi, d’occulter tout ce qui pourrait vous ramener à votre ex. Commencez par changer la décoration, à mettre hors de votre vue les souvenirs de la relation précédente.
Egalement, si vous avez des amis en commun, éloignez-vous d’eux. Du moins momentanément, le temps de vous reconstruire, d’aller mieux. Car tant que vous aurez tous ces stimuli devant les yeux, vous ne pourrez oublier rapidement votre ex-petit ami ou ex-petite amie.
Pour rompre avec son passé et oublier le mal produit par la rupture, il vaut mieux éviter les chansons tristes qui forcément vont vous rappeler votre ex et raviver votre souffrance. Vous le comprenez, suite à une rupture, pour aller mieux, c’est une question vraiment d’état d’esprit et de volonté d’aller de l’avant.
Je sais qu’au début, vous allez faire beaucoup d’efforts. Mais une fois que vous allez avancer dans cette dynamique, vous verrez que vous ne ferez plus marche arrière. Alors, soignez votre environnement et veiller à enlever tout ce qui peut vous rappeler votre ex ou la rupture amoureuse.
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Faire des nouvelles rencontres pour aller mieux après une rupture amoureuse
Se remettre sur le marché de la séduction
Enfin la dernière clé, c’est faire de nouvelles rencontres. C’est se re-socialiser. Evitez de mettre votre vie en stand-by ou de noyer son chagrin dans des excès. Comment voulez-vous convaincre de revenir votre ancien amoureux ou compagne si rien ne change? La vie continue même si votre ancien copain ou ancienne copine vient de briser la relation.
C’est pourquoi, il est important de faire de nouvelles activités ou de vous inscrire sur les sites de rencontre. Peu importe mais il est essentiel d’aller vers les autres, de faire de nouvelles rencontres pour oublier un moment votre ex. Peut-être, vous apercevrez-vous que votre ex n’était pas si parfait et que la relation amoureuse n’était pas si épanouie. D’où le constat que cette séparation était inévitable.
Le fait de faire des rencontres, va aider à se reconstruire. Même si le célibat vous paraît douloureux, vous allez devoir combler ce vide. Mieux, vous allez remplir votre vie nouvelle de nouveautés qui vont vous rendre plus attirant et exciter la curiosité de votre ex. C’est, à ce moment-là que vous allez pouvoir reconstruire une nouvelle histoire, beaucoup plus épanouissante.
Se reconstruire est indispensable suite à une rupture amoureuse
Dès lors vous allez reconstruire une relation soit avec une nouvelle personne soit avec votre ex. Car, il faut avoir tourné la page de la précédente pour construire une relation épanouissante. Quand la relation se termine, c’est difficile de se retrouver seul et d’oublier son ex. Néanmoins, pour entreprendre avec succès une reconquête amoureuse, il faut retrouver son contrôle émotionnel et modifier son état d’esprit.
Il est inutile de se complaire dans le chagrin et la douleur. Le négatif n’est guère attirant et vous maintient éloigné du bonheur. Donc, pour se sentir mieux, choisissez l’activité, la société des gens positifs et enthousiastes. Mettez en pratique ces 5 clés! Vous allez, de ce fait, très vite aller mieux et pouvoir surmonter cette période plus facilement.
Si vous avez besoin de conseils plus adaptés à votre situation personnelle n’hésitez pas à réserver une séance de coaching. Ou à retrouver mes conseils sur ma chaine YouTube.
A bientôt,
Votre expert en reconquête amoureuse, James D.
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