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Comment surmonter une rupture amoureuse?

Les ruptures amoureuses sont, de nos jours étonnamment fréquentes et on peine à ce remettre de cette séparation douloureuse. Difficile d’oublier son ex et de passer à autre chose. En effet, tourner la page de son histoire d’amour, semble douloureux et impossible. Car, lorsque la relation est terminée, on souffre terriblement. D’ailleurs, la rupture du couple va souvent créer un électrochoc pour la personne qui ne s’y attend pas et juge la rupture soudaine. Alors, comment surmonter une rupture amoureuse? Comment se remettre d’une rupture quand on aime encore le partenaire qui vient de rompre?

Rares sont ceux qui n’ont pas connu une rupture. C’est pourquoi cette problématique doit être approfondie pour aider à se reconstruire et reprendre confiance en soi. Regardons tout d’abord, comment faire son deuil après une rupture amoureuse.

Puis, nous verrons comment se servir de cette claque que représente la séparation amoureuse pour évoluer positivement et reprendre confiance rapidement. Toutefois, avant de parler de la rupture de la relation, examinons la naissance de la relation amoureuse afin de mieux appréhender cette rupture sentimentale. Et voir comment surmonter une rupture amoureuse?

Le couple et la rupture amoureuse

Comment définir le couple?

On pourrait le représenter comme deux entités qui décident de faire un voyage commun dans le tourbillon de la vie. Un couple, comme j’aime à le rappeler, n’en déplaise aux utopistes de l’amour. C’est toujours un CDD sentimental. L’objectif c’est d’évoluer et de grandir ensemble vers un futur commun. En somme, regarder dans la même direction. Ne dit-on pas:” tout seul on va plus vite mais ensemble on va plus loin”?

De ce fait, le couple permet de construire et de savourer des moments heureux. Mais il aide, également, à ne pas surmonter seul les tourments de la vie. Comment choisit-on la personne avec qui faire ce voyage?

La recherche d’un partenaire

Il y a deux principes fondamentaux dans la recherche du partenaire : un conscient et l’autre inconscient.

Consciemment, on part à la recherche des similitudes. Qui se ressemble s’assemble. Il est d’ailleurs rigolo de voir les jeunes couples se chercher des ressemblances. C’est d’ailleurs, cette impression d’avoir des affinités qui les rapproche.

L’autre principe est beaucoup plus inconscient. C’est la recherche de la complémentarité. C’est à dire ce que nous ne possédons pas. Par exemple l’humour, l’intelligence, une compétence technique etc…

Cependant, dans nos sociétés contemporaines, on n’effectue plus le voyage avec la même personne. En effet, pour parcourir la vie, il est de plus en plus rare de n’avoir qu’une seule âme-sœur. Autant dire que la grande majorité d’entre nous, a déjà subi une rupture amoureuse. Voyons ensemble quelques clés pour s’en remettre rapidement.

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Comment surmonter une rupture amoureuse?

Accepter la tristesse de la rupture amoureuse

Vivre une rupture est pénible. On ne nous a appris ni à gérer les ruptures ni à supporter la séparation. Alors comment accepter une rupture amoureuse?

Premièrement, il convient d’accepter de souffrir temporairement pour surmonter une rupture amoureuse. Effectivement, vous venez de recevoir une claque. Comme vous vous étiez investis dans cette relation, cet échec amoureux vous fait mal et la douleur de la séparation reste vive. Avoir mal quelques jours est tout à fait normal.

La tristesse est une émotion courante qui peut nous submerger lors de la rupture affective. Ici, elle survient à la fin d’une histoire. Entendre ces signaux émotionnels quelques jours est, tout à fait, légitime. Cependant, rapidement il va falloir penser à continuer sa vie et à accepter la rupture pour aller de l’avant.

Ne pas croire en l’âme-sœur unique

Deuxièmement pour surmonter une rupture amoureuse, vous allez devoir rompre avec l’idée de l’âme sœur unique. Je sais, nous sommes bercés depuis notre tendre enfance, par des histoires de princes charmants, de couple mythique et de couple hollywoodien. Ce conditionnement influence notre vie amoureuse.

C’est pourquoi, il est difficile de faire le deuil de la relation, d’oublier complètement l’être aimé qui a rompu la vie commune. On croit que notre ancien amoureux ou compagne est unique. Or, nous sommes 7 milliards d’êtres humains sur une planète de plus de 510 millions de kilomètres carrés. Il serait bien surprenant que votre âme sœur se trouve comme par magie à quelques kilomètres de chez vous.

En plus, ce serait votre ancien amour. Et, cette perte d’amour conduit à vouloir récupérer son ex. Si vous pensez vraiment cela je vous conseille fortement de jouer au loto ou à tout autre jeu de loterie car vous devez être une personne vraiment chanceuse.

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Comprendre l’aversion à la perte pour surmonter une rupture amoureuse

Troisièmement, le bonheur brille par son absence. Étiez-vous si épanoui que cela dans cette relation ? Le cerveau a cette bizarrerie de désirer ce qu’il ne possède pas. Votre vie de couple ne devait pas être aussi épanouissante pour que la relation se termine. Le fait d’avoir rompu indique un mal-être. Sinon votre ex-copain ou ex-copine ne serait jamais parti.

Si on quitte son partenaire en lui disant : ”c’est pas toi c’est moi ou encore notre histoire est impossible”, sachez que l’on veut vous protéger d’une vérité qui pourrait vous blesser. Trop de bonheur mais je te quitte cela n’existe pas malgré ce que je peux entendre.

La rupture de la relation passée équivaut à se trouver devant un précipice avec la peur de l’inconnu. Que va-t-il se passer après puisque vous allez sortir de votre zone de confort? Et le cerveau flippe devant l’inconnu.

Du coup, vous vous accrochez à votre histoire telle une huître à son rocher. En plus, comme votre ego est blessé (infidélité, quitté pour un autre ou une autre personne) vous avez du mal à oublier et même à rester digne.

Alors, arrêtez de dire ”mon ex je l’aime, il me manque!” Prenez le positif de cette relation brisée pour grandir afin de surmonter une rupture amoureuse. Ainsi, il convient de rompre avec son passé pour avancer vers une nouvelle vie ou une prochaine relation qui sera beaucoup plus épanouissante.

La rupture amoureuse est parfois un chemin naturel

Quatrièmement pour surmonter une rupture amoureuse, la séparation est parfois un chemin qui est naturel dans le voyage de la vie. Une personne peut vous correspondre à l’instant T et puis en avançant, vous allez prendre des chemins différents car vos envies auront évolué.

Ainsi, malgré la déception sentimentale, votre profond chagrin, il faut reconstruire sa vie pour aller mieux. Pour reprendre une phrase de Lavoisier, rien ne se perd, rien ne se crée, tout se transforme. Même s’il est difficile d’oublier la souffrance de ces moments de rupture, cette rupture peut avoir quelques bénéfices.

En général, un couple se sépare essentiellement pour deux raisons. La première, c’est la routine. Les habitudes de la vie quotidienne ont sapé les bases de la relation précédente. Par conséquent, vous n’étiez plus, mutuellement, source de bonheur ni ne vous apportiez suffisamment d’épanouissement.

La deuxième raison, c’est le déséquilibre des sentiments. On retrouve, souvent, ce problème dans les jeunes relations. L’un des partenaires est beaucoup plus amoureux que l’autre. Aussi, cette inégalité crée la rupture. Je sais que la projection de l’avenir peut vous faire peur car vous avez des routines quotidiennes à réinventer.

Mais dites-vous qu’une fois votre chagrin d’amour oublié, (on finit par oublier) cela peut être un mal pour un bien.

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Descendez la personne de son piédestal

Cinquièmement pour surmonter une rupture amoureuse, descendez de cette personne de son piédestal. Ce n’est pas parce que cette personne vous a quitté qu’elle est meilleure que vous.

Pour vous le prouver et vous redonner confiance en vous, je vous conseille de prendre une feuille et un stylo. Puis, je vous encourage à noter tout ce que vous ne supportiez plus chez cette personne qui possède, certes, des qualités mais pas celles que vous auriez souhaité trouver dans votre relation. Il faut prendre le temps d’y réfléchir, je suis sûr que la liste va être longue.

Le cerveau humain idéalise dans la perte. La sensation de manque nous déstabilise. On trouve, alors, une multitude de qualités aux gens qui s’en vont. On arrive à oublier rapidement, les défauts alors qu’ objectivement ces personnes n’étaient pas si exceptionnelles.

Profiter du célibat

Sixièmement pour surmonter une rupture amoureuse, profitez du célibat pour faire ce que vous aimez vraiment. Puisque vous êtes séparés, vous pouvez occuper votre vie de célibataire par des activités que vous ne pouviez pas réaliser. Le couple c’est aussi des sacrifices et des compromis.

En effet, le couple a un prix : celui de la concession sur ses propres envies. Profitez, donc, de cette période pour retrouver vos envies, pour vous adonner à d’autres distractions. Par exemple réaliser une occupation que vous ne pouvez plus faire. Que ce soit voir des amis régulièrement, voyager, entreprendre,…

Aristote disait le bonheur est à ceux qui se suffisent à eux-mêmes. Alors, on se prend en main comme un adulte et on avance. S’activer, s’occuper l’esprit aide à vite se remettre de cette rupture douloureuse.

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Devenir plus complet

Travailler sa complétude

Septièmement et dernier point pour surmonter une rupture amoureuse, servez-vous de la rupture, de cette déception amoureuse pour devenir plus complet. Je vous laisse méditer sur cette citation de Fabrice Lucchini. ”La recherche du bonheur passe souvent par le couple, deux entités incomplètes qui cherchent dans l’autre la complétude, en inventant un troisième individu qui est le couple. Alors qu’ils ne savent pas qui ils sont, ils deviennent quelqu’un en créant le couple. C’est en quelque sorte une fuite de soi’.’

Donc, pour surmonter cette période, il faut essayer d’oublier votre ex-petit ami ou ex-petite amie. Les déceptions sentimentales sont d’autant plus pénibles à supporter si on se complaît dans le chagrin et la douleur. Noyer son chagrin peut vous faire oublier un moment, votre déprime. Mais cela ne vous aidera pas à vous sentir mieux durablement.

Alors, il convient de couper les ponts momentanément pour oublier cette histoire et se recentrer sur soi. Car une reconstruction personnelle est nécessaire pour guérir des émotions négatives. Et surtout retrouver sa maîtrise émotionnelle. Il est certain qu’on a besoin de se reconstruire pour aller mieux. Car pour tenter de reconquérir son ex, il faut lui présenter du changement positif, de la nouveauté.

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Se servir de la rupture amoureuse pour avancer dans sa vie

Alors, servez-vous de la rupture amoureuse, pour grandir. Avoir du chagrin c’est normal, oui ! C’est difficile d’avancer, de ne plus surmonter ensemble les difficultés ou les bonheurs de la vie. Mais, pleurer ne facilite pas la guérison. Vous devez, au contraire, rebondir. Certes, se retrouver seul peut faire peur.

Toutefois, c’est une opportunité en or pour se construire une personnalité rayonnante, pour retrouver la joie de vivre avec vos propres objectifs. C’est ainsi que vous pourrez donner envie de revenir à votre ancien copain ou ancienne copine. Si par malheur votre reconquête n’avance pas, je peux vous garantir que vous ne tarderez pas à trouver quelqu’un d’autre.

Et qu’à ce moment-là, vous la remercierez peut-être même de vous avoir quitté. Alors même si c’est une rupture difficile, vous savez maintenant comment surmonter une rupture amoureuse douloureuse. Vous pourrez plus facilement aller de l’avant vers votre bonheur.

N’hésitez pas si vous avez besoin d’un soutien à prendre une séance de coaching. Un accompagnement est souvent nécessaire pour pouvoir surmonter ce deuil amoureux. Vous pouvez aussi, retrouvez tous mes conseils sur ma chaîne YouTube pour vous aider à surmonter cette situation.

A bientôt,

Votre expert en relation amoureuse, James D.

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