Pour accomplir ses objectifs dans la vie, il est important d’adopter la discipline. En effet, la discipline est la clé pour fixer des objectifs et avec succès, atteindre les buts fixés. Cependant, rester discipliné peut parfois sembler difficile, notamment lorsqu’on est confronté à des obstacles et à la tentation de procrastiner. Aussi, développer son autodiscipline est un objectif souvent évoqué en coaching. Effectivement, il s’agit d’un élément crucial pour atteindre ses objectifs personnels et professionnels. Mais alors, comment avoir de l’autodiscipline?
Comment avoir de l’autodiscipline?
Pourquoi avoir de l’autodiscipline? Eh bien, garder la motivation pour réaliser les objectifs que vous souhaitez atteindre, n’est pas toujours aisé car la motivation peut fluctuer. Or, l’autodiscipline, elle, est un processus qui vous pousse à maintenir le cap même lorsque vous n’avez pas l’envie immédiate d’agir. D’où l’intérêt de l’utiliser pour atteindre et réussir ses objectifs.
Dans cet article, nous allons explorer comment développer son autodiscipline. Voici quelques méthodes et conseils à utiliser.
Prioriser ses actions
Pour cultiver votre autodiscipline, la première étape est de créer une liste des actions que vous devez effectuer le lendemain ou pendant la semaine. En priorisant ces tâches, vous vous concentrez sur ce qui doit être fait plutôt que sur ce qui vous plaît ou vous attire le plus. Cette organisation permet d’aligner vos efforts avec vos objectifs principaux.
C’est pourquoi, on a intérêt à prendre le temps de planifier sa journée et d’établir des priorités pour nous permettre d’atteindre efficacement nos objectifs. Effectivement, une fois les objectifs fixés, il bon de créer un plan d’action détaillé afin de se donner les moyens d’atteindre les objectifs et même de dépasser vos objectifs.
Avoir un but réel pour augmenter de l’autodiscipline
Un véritable objectif, contrairement à un simple caprice passager, peut fortement stimuler votre autodiscipline. Lorsque vous êtes animé par un but qui vous est profondément significatif, la discipline nécessaire pour l’atteindre se renforce naturellement.
Le défi ici est d’identifier cet objectif et de comprendre votre « pourquoi ». Vous allez devoir déterminer précisément la raison profonde qui sous-tend votre désir d’atteindre ce but. Cette clarté vous aidera à persévérer même lorsque la motivation initiale s’essouffle.
La motivation encore une fois, sert à démarrer. C’est une impulsion, c’est une sorte de boost pour aller de l’avant. Mais la motivation vous ne l’aurez pas non-stop, 24 heures sur 24 ou 7 jours sur 7. Il y a des jours où vous serez en énergie basse et enclin à la procrastination. Or, c’est justement votre discipline qui va vous faire passer à l’action et vous aider à rester motivé.
En outre, je le rappelle, lorsque vous avez des buts bien définis, il devient plus facile de mettre en place des habitudes et des routines pour progresser vers ses objectifs. Il est important de fixer des objectifs à court terme, par semaine par exemple, afin de pouvoir mesurer régulièrement leur avancement.
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3 clés essentielles pour avoir de l’autodiscipline
Éliminer les distractions
Le focus est un élément clé de l’autodiscipline. Lorsque vous êtes concentré sur une tâche, vous devez éliminer autant que possible les distractions potentielles. Que ce soit votre téléphone portable, vos e-mails ou toute autre chose qui pourrait détourner votre attention de votre objectif. Assurez-vous de créer un environnement propice à la concentration afin de vous focaliser sur la tâche à accomplir.
Effectivement, il est important de rester focalisé et de ne pas se laisser distraire par des choses qui ne contribuent pas à la réalisation de vos objectifs. Par exemple, accordez-vous un timing pour remplir les objectifs fixés. Dites-vous : »Pendant deux heures, je me consacre à ce travail. Je ne regarde ni mon téléphone portable, ni mes mails. Et je m’efforce de maintenir ces bonnes résolutions. »
Ainsi, en éliminant les distractions et en gardant ce focus, vous allez développer votre discipline. Pas besoin de faire 4 heures. Généralement, on n’arrive pas à rester concentré pendant une période aussi longue. Commencez par une heure suivie d’une pause de dix minutes. Puis, continuez ce processus pendant l’heure suivante. Peu importe la durée initiale! Vous verrez que peu à peu, le temps de concentration va augmenter. Il en sera de même pour votre autodiscipline.
Progresser étape par étape
Atteindre un objectif peut souvent sembler une tâche énorme et intimidante, surtout si vous ne savez pas par où commencer. D’où l’importance, entre autres de prioriser vos tâches et de se fixer des objectifs précis et réalistes. Pour remédier à cette incertitude, décomposez votre objectif en étapes gérables.
Cette division en séquences vous permettra de voir les progrès que vous faites chaque jour et d’apprécier les petites victoires. Car chaque petite victoire sur le chemin de votre objectif global renforce votre autodiscipline et vous donne l’élan nécessaire pour continuer. De plus ces étapes intermédiaires vous aident à ne pas perdre de vue l’objectif sans vous sentir submergé par l’ampleur du travail.
Ainsi, il est plus facile de rester motivé et de garder le cap. Le fait de célébrer les petites victoires en cours de route vous aide à être fier de vous. Puis, cela permet de rester sur la bonne voie et d’avancer vers l’atteinte de vos objectifs. Prenez conscience que ce n’est pas du jour au lendemain que vous allez être hyper discipliné. Vous y parviendrez étape par étape.
En outre, si au début cette nouvelle habitude requiert des efforts, peu à peu, vous n’y prêterez plus attention. Vous n’aurez même plus conscience de devoir mobiliser toute ces forces. Cette capacité d’autodiscipline deviendra votre nouvelle nature. Plus besoin se mettre un petit coup de pied au derrière, pour réaliser les objectifs fixés sans se laisser distraire. Sachez cependant, qu’il faut entre trois semaines et un mois pour l’adoption de cette habitude.
Programmer les renoncements pour avoir de l’autodiscipline
Il est important de reconnaître que nous disposons tous d’un temps limité. Aussi, lorsque vous choisissez de vous concentrer sur une tâche, vous renoncez nécessairement à d’autres. Par exemple si vous désirez perdre du poids, vous devez faire une croix sur les délicieuses pâtisseries. Ou bien si vous souhaitez arrêter de fumer, il vaut mieux éviter les pauses café. Bref, il s’agit d’éliminer les tentations.
C’est pourquoi il est important de déterminer à l’avance ce à quoi vous êtes prêt à renoncer pour atteindre votre objectif. Cette clarté peut vous aider à rester discipliné , concentré et à persévérer. En mettant ces conseils en pratique, vous découvrirez une nouvelle force en vous, celle de l’autodiscipline. Vous pourrez ainsi vous rapprocher de vos objectifs pas à pas, jour après jour, et savourer le sentiment d’accomplissement qui en découle.
Vous le voyez, la discipline est essentielle pour atteindre ses objectifs et concrétiser ses rêves. Il ne tient qu’à vous, de vous engager pleinement dans ce processus et de prendre les mesures nécessaires pour accomplir vos objectifs personnels et professionnels.
Alors, fixez-vous des objectifs et n’ayez pas peur de faire preuve d’autodiscipline pour les atteindre. Possédant désormais ces quelques clés pour atteindre le but fixé, n’attendez plus et osez vous lancer dans cette belle aventure de l’autodiscipline!
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Si vous désirez aller plus loin dans le développement de votre autodiscipline, n’hésitez pas à prendre une séance de coaching. Ou retrouver mes conseils sur ma chaine YouTube.
A bientôt,
Votre expert en développement personnel, James D.
