Ton ex est avec quelqu’un d’autre… et pourtant, tu n’arrives pas à t’empêcher de te poser la question : “Est-ce qu’il/elle pense encore à moi ?”
Chaque sourire affiché, chaque photo de couple, chaque moment partagé avec cette nouvelle personne déclenche en toi un mélange de jalousie, de doute et d’espoir.
Mais si derrière cette façade de bonheur, ton ex n’avait pas totalement tourné la page ? Est-ce qu’il/elle peut vraiment t’oublier aussi vite, ou continue-t-il/elle à comparer, à repenser à votre histoire, à tes gestes, à vos souvenirs ?
Ce qu’il te faut, ce n’est pas de deviner à l’aveugle, mais de comprendre comment fonctionne la mémoire affective après une rupture et comment distinguer la nostalgie d’une véritable intention de retour.
🔍Dans cet article sur est-ce que mon ex pense à moi quand il/elle est en couple ? (dernière mise à jour : août 2025), nous allons, donc, explorer :
🔸Pourquoi ton ex peut continuer à penser à toi même dans une nouvelle relation
🔸Les signes qui montrent qu’il/elle pense encore à toi malgré un nouveau couple
🔸Les raisons pour lesquelles cela ne veut pas dire qu’il/elle veut revenir
🔸Quelle posture adopter si tu veux te protéger
Pourquoi ton ex peut continuer à penser à toi même dans une nouvelle relation ?
Entrer dans une nouvelle relation ne signifie pas que ton ex a effacé tout ce que vous avez vécu ensemble. En effet, la mémoire affective fonctionne différemment : elle conserve les traces des émotions fortes, même quand une nouvelle histoire commence.
✅La mémoire émotionnelle : les instants marquants (rires, voyages, complicité) restent gravés. Ton ex peut ressentir un écho de ces souvenirs en vivant des situations similaires avec son/sa nouveau/elle partenaire.
✅Les comparaisons inconscientes : naturellement, ton ex peut comparer son nouveau couple à l’ancien. Parfois pour se convaincre d’avoir fait le bon choix, parfois en se rappelant ce qui était unique avec toi.
✅La nostalgie : certaines émotions remontent sans prévenir. Une chanson, un lieu, un parfum peuvent raviver la présence de ton histoire dans son esprit.
✅La difficulté de tourner la page : si la rupture était douloureuse ou précipitée, il est courant qu’un ex garde des pensées résiduelles, même en s’investissant ailleurs.
🎯Comme je l’explique aussi dans Est-ce que mon ex pense encore à moi ?, le fait qu’il/elle soit en couple ne supprime pas l’attachement émotionnel.
Les signes qui montrent ton ex pense encore à toi malgré son nouveau couple
Même si ton ex est engagé(e) dans une nouvelle relation, certains comportements laissent deviner que tu es encore présent(e) dans son esprit :
✅Les prises de contact persistantes : malgré son couple, il/elle t’écrit pour des “prétextes” (questions banales, souvenirs partagés). Comme je l’explique dans Mon ex est en couple mais m’écrit – Pourquoi ?, ce n’est jamais neutre.
✅Les allusions au passé : une remarque subtile, un “ça me rappelle quand nous…” glissé dans une conversation montre que ton histoire reste une référence.
✅La curiosité sur ta vie : ton ex continue de regarder tes stories, de demander indirectement de tes nouvelles, même s’il/elle a quelqu’un à ses côtés.
✅Les comportements contradictoires : affichage de bonheur avec son/sa partenaire d’un côté, mais signaux de nostalgie ou réactions émotionnelles envers toi de l’autre.
✅Les comparaisons verbales : si ton ex te glisse que “toi au moins tu faisais ça différemment”, c’est une preuve que la comparaison est encore bien présente.
🎯Ces signes ne sont pas anodins. Ils traduisent, effectivement, une difficulté à t’effacer complètement, même dans un contexte amoureux nouveau.
Les raisons pour lesquelles cela ne veut pas dire qu’il/elle veut revenir
Même si ton ex pense encore à toi, cela ne signifie pas automatiquement qu’il/elle envisage de revenir. Ces pensées peuvent coexister avec une volonté ferme de rester dans sa nouvelle relation.
✅Une relation de transition : beaucoup d’ex entament une nouvelle histoire rapidement, mais continuent à repenser à l’ancienne. Ce n’est pas forcément un désir de retour, mais un signe que le passé n’est pas totalement digéré.
✅La peur de la solitude : ton ex peut avoir choisi d’avancer pour ne pas rester seul(e), tout en gardant ton image comme repère émotionnel.
✅Un besoin d’ego : savoir que tu penses peut-être encore à lui/elle nourrit son estime personnelle, même sans intention réelle de réconciliation.
✅La volonté de se convaincre : parfois, ton ex pense à toi justement pour se prouver qu’il/elle a fait le bon choix… ou au contraire pour se rassurer face aux doutes.
✅Un attachement résiduel mais pas constructif : il est possible d’aimer encore quelqu’un sans vouloir reconstruire une relation. Comme je le souligne dans « Signes que mon ex doute de sa décision », la confusion émotionnelle est fréquente.
🎯En clair : penser à toi et vouloir revenir sont deux réalités différentes. La première nourrit la nostalgie, la seconde demande une vraie remise en question.
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La bonne posture si ton ex est en couple mais qu’il/elle pense à toi
Savoir que ton ex pense encore à toi malgré son nouveau couple peut réveiller beaucoup d’émotions : jalousie, espoir, colère. Mais si tu veux garder ton pouvoir, il est crucial d’adopter une posture solide.
✅Ne cède pas à la jalousie : espionner son couple ou chercher à le/la comparer à toi ne fait que t’affaiblir. Plus tu réagis à son nouveau partenaire, plus tu perds ton contrôle émotionnel.
✅Reste centré(e) sur toi : ton évolution personnelle, tes projets et ton énergie sont tes meilleures armes. Ton ex peut penser à toi… mais il/elle doit voir que tu avances sans attendre son retour.
✅Ne surinterprète pas les signaux : un message ou une curiosité ne veut pas dire qu’il/elle est prêt(e) à quitter son couple. Garde une distance émotionnelle pour ne pas te piéger toi-même.
✅Crée du doute stratégique : en affichant une vie pleine et épanouie, tu obliges ton ex à comparer son présent avec ce qu’il/elle perd peut-être en te laissant filer.
✅Ne cherche pas la confrontation : évite les reproches, les “je sais que tu penses à moi”. Reste dans la légèreté et l’élégance, c’est la meilleure façon de semer le doute sans perdre ton pouvoir.
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FAQ – Est-ce que mon ex pense à moi quand il/elle est en couple ?
Les question récurrentes
💬Est-ce que mon ex peut penser à moi même s’il/elle est en couple ?
Oui, car la mémoire affective conserve les émotions fortes. Même dans une nouvelle relation, ton ex peut repenser à vos souvenirs ou te comparer inconsciemment.
💬Quels sont les signes qu’un ex pense encore à moi malgré son couple ?
Les prises de contact, les allusions au passé, la curiosité sur ta vie ou encore des contradictions dans son comportement sont révélateurs.
💬Mon ex peut-il aimer une autre personne et penser encore à moi ?
Oui. Les sentiments ne s’excluent pas toujours : ton ex peut être attaché(e) à quelqu’un d’autre tout en gardant une part de nostalgie pour toi.
💬Pourquoi mon ex me recontacte alors qu’il/elle est avec quelqu’un ?
Souvent pour combler un manque, entretenir un lien ou vérifier que tu penses encore à lui/elle. Mais cela ne veut pas dire qu’il/elle veut revenir.
💬Comment réagir si je sais que mon ex pense encore à moi malgré son nouveau couple ?
Ne tombe pas dans la jalousie. Reste centré(e) sur toi, avance dans ta vie et utilise cette information comme un levier stratégique, sans dépendance.
🎯Et maintenant ?
Ton ex peut être en couple et pourtant il/elle peut continuer à penser à toi. C’est naturel : la mémoire émotionnelle, la nostalgie et les comparaisons font partie du processus post-rupture. Mais attention : ces pensées ne signifient pas forcément une envie de retour.
La différence se fait dans ta posture. Si tu restes maître de tes émotions, si tu avances dans ta vie et que tu crées subtilement du doute stratégique, tu transformes cette nostalgie en opportunité.
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À bientôt,
James D. – Coach en reconquête amoureuse
