Dans le domaine des relations amoureuses, différencier une relation saine d’une relation toxique est essentiel. Toutefois, il me semble que le mot « toxique » est souvent employé, à tort et à raison, pour décrire un partenaire et des dynamiques relationnelles nuisibles. Généralement, comme votre relation de couple n’est pas épanouissante, vous dites que votre conjoint est une personne toxique et vous restez dans cette potentielle relation toxique. En réalité, vous appelez toxicité, une baisse ou un faible niveau d’intérêt. Mais comment se caractérise une relation amoureuse toxique? Quels sont les signes révélateurs que ta relation est toxique?
Quels sont les signes que ta relation est toxique?
Il est vrai que ces relations nocives peuvent être difficiles à identifier et surtout, à quitter. Car elles s’accompagnent souvent d’une emprise émotionnelle et affective forte. D’où la nécessité de comprendre les dynamiques à l’œuvre pour pouvoir s’en libérer.
Je tiens à souligner l’importance de l’estime de soi dans la prise de décision de quitter une relation devenue néfaste. Car bien souvent, au lieu de mettre fin à la relation malsaine, vous cherchez à arranger la situation par manque d’estime de soi.
Voici quelques signes révélateurs d’une relation toxique.
Les efforts sont unilatéraux dans une relation toxique
Lorsque vous constatez que les efforts pour maintenir la relation sont unilatéraux, c’est que l’attachement amoureux est déséquilibré. Effectivement, être le seul ou la seule à investir du temps, de l’énergie et des émotions pour poursuivre la relation, c’est un signe indéniable de déséquilibre.
Les relations amoureuses doivent apporter soutien, joie et épanouissement. Ici, l’absence de réciprocité et de partage équitable des efforts nuit à l’épanouissement personnel. Cette situation ne permet pas de construire une relation saine.
Alors comment sortir de ces relations malsaines? Si vous ne pouvez rétablir une relation avec des niveaux d’intérêt équivalents, la relation devient malsaine. La manière de s’en sortir est de fuir au plus vite pour échapper à ce mal-être.
Dominance des frictions et des disputes
Dans une relation amoureuse saine, les conflits sont normaux et parfois salutaires. Mais si dans votre vie de couple, les disputes et les crises deviennent fréquentes, c’est que vous n’êtes peut-être pas compatibles.
Aussi, vous allez devoir vous poser les bonnes questions sur la relation de couple. Certes, vous vivez quelques bons moments de joie et de complicité. Toutefois, si les frictions, les disputes, le drama sont le moteur de votre couple, ce n’est ni bon ni sain. Car ces conflits fréquents, verbaux ou émotionnels, créent un environnement insécure et nocif à tout épanouissement.
Donc, si malgré ce mal-être, vous vous accrochez à ce type de relation, c’est que vous avez une faible estime de vous-même. D’autant plus si les disputes sont alimentées par la jalousie ou des comportements égocentriques de votre partenaire.
Isolement social – Un des signes que ta relation est toxique
Une autre caractéristique des relations amoureuses malsaines est la tendance à l’isolement. Les personnes toxiques peuvent chercher à éloigner de sa famille leur petit ami ou petite amie et à contrôler leur entourage.
Cet isolement les empêchent de construire des relations saines avec d’autres, ce qui renforce
l’emprise et le contrôle du conjoint manipulateur. De plus, cet éloignement les plongent dans la dépendance affective. D’où la difficulté de sortir de cette relation destructrice puisqu’on devient dépendant émotionnellement.
Alors, certes, une sortie avec des copains ou avec des copines peut être la source de frictions, de discussions orageuses. Mais, si vous ne pouvez plus avoir de relation sociale, si vous préférez vous isoler pour échapper aux reproches, il est temps de réagir.
Si vous acceptez cet éloignement, ne venez pas vous plaindre! Personne ne vous empêche de sortir de cette relation hormis votre soi-disant amour. La personne, ici, n’est pas forcément toxique. Disons que ce sont les niveaux d’intérêts qui sont différents et qu’elle profite de votre caractère passif.
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3 signes révélateurs que ta relation amoureuse est toxique
Rabaissement et dévalorisation constante
Un autre signe révélateur est la dévalorisation systématique du partenaire. Si votre partenaire n’est jamais content de ce que vous faites, si ce n’est jamais assez bien, il s’agit d’un signe clair de toxicité. Rabaisser les autres fait partie des comportements toxiques. Cela va instiller le doute en vous et vous faire perdre confiance en vous.
Bien évidemment, on peut être agacé, en colère, pas toujours au top au cours de la vie commune et vous faire plein de reproches. Mais si la relation n’est qu’une succession de rabaissement, de dévalorisation, de reproches injustifiés, elle n’est pas épanouissante. Alors, posez-vous la question de vos attentes concernant votre partenaire ou la relation souhaitée!
Généralement, on attend de son partenaire un grand soutien, pas une source constante de négativité. Si vos réussites sont minimisées, si vous êtes constamment critiqué, vous allez souffrir d’un manque de reconnaissance. Ce qui nuit à l’ego et à l’estime de soi.
Ainsi, ce mal-être va vous empêcher d être heureux au sein de la relation. C’est une sorte de harcèlement moral qui va empoisonner l’existence de la personne manipulée. Alors prenez du recul !
Victimisation permanente de votre partenaire
Un autre signe, c’est la victimisation permanente de votre partenaire. Rien n’est jamais de sa faute. C’est votre faute, celle de la société , du voisin, du patron. Bref, c’est la victimisation permanente ainsi qu’une sorte de déresponsabilisation de ses actions et de ses agissements.
Cette tendance à se poser en victime perpétuelle crée une dynamique toxique. Tout comme ce refus d’assumer ses responsabilités et le fait de vous blâmer systématiquement. Encore une fois, posez-vous la question de la compatibilité. On peut qualifier de toxique ce type de relation. Car toutes ces émotions négatives générées par ce comportement malsain empêche toute progression positive au sein du couple.
Il est bon, ici, de prendre du recul pour faire le point. Que diriez-vous à votre meilleur ami ou meilleure amie si vous le/la voyez vivre une relation semblable? S’accrocher à cette relation sous prétexte d’amour indique un manque d’estime de soi. Comment voulez-vous être respecté si vous vous accordez si peu de valeur ?
Incapacité à laisser le passé derrière
On peut considérer qu’une relation est toxique lorsque le passé n’est pas digéré ou lorsque votre partenaire vous reproche sans cesse des fautes que vous avez pu commettre par le passé. Bien évidemment, il n’est pas facile d’excuser toutes les fautes.
Mais, reprocher indéfiniment des fautes anciennes, sans vouloir pardonner ou tourner la page fait obstacle à l’épanouissement d’une relation. Vous avez pu, aussi, rencontrer quelqu’un avec un passif qui rejaillit sur votre relation.
Certes, vous pouvez l’accompagner, le/la soutenir mais ce n’est pas à vous d’en supporter les conséquences. Il faut savoir dire stop si le partenaire ne fait pas ce travail de digestion ou n’arrive pas à combler ses failles psychologiques. Vous ne pouvez dans une telle relation vous épanouir ni l’un ni l’autre. C’est pourquoi, il vaut mieux arrêter la relation le temps de réaliser cette digestion.
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Le signe bonus que tu es dans une relation toxique
Manque d’épanouissement ensemble
Le dernier signe des relations toxiques que je vais vous donner, c’est l’absence d’épanouissement à deux. Chacun dans ses activités parvient à s’épanouir, mais le retour à la maison augmente appréhension et malaise.
Pourtant, dans ce lieu intime, les partenaires amoureux devraient se sentir en sécurité sans craindre les réactions négatives de l’autre. Si vous rentrez la boule au ventre et fuyez les moments de retrouvailles, c’est une situation malsaine. Votre vie de couple ne doit pas devenir toxique et source de négativité.
Un couple harmonieux ne peut vivre dans la peur d’une nouvelle dispute ou de chantages émotionnels. Un couple, c’est une équipe qui doit se soutenir et avancer dans la même direction. Si vous ressentez une absence de joie et d’excitation dans la relation, il est urgent de vous interroger sur ce que vous espérez de cette relation.
Vous savez, on peut être heureux en couple pendant des années. Puis, au bout d’un moment, les chemins de vie peuvent se séparer. On n’a plus les mêmes attentes, les mêmes désirs. Aussi en restant dans ce type de relation non épanouissante, on vit dans un mal-être permanent. Puis on reproche à l’autre cet absence de bonheur.
Que faire si je suis dans une relation toxique?
La clé pour s’en sortir réside dans la capacité à reconnaître ces signaux. En apprenant à reconnaître les comportements destructeurs et en prenant conscience de sa propre valeur, on peut assainir les relations. Il est même possible de se défaire de l’emprise de son bourreau et de se relever d’une relation nocive.
Reconnaître ces signes pour repérer les personnes négatives n’est pas un aveu de faiblesse, mais un acte de courage. Cette attitude démontre une volonté de ne pas se contenter d’une situation préjudiciable et
surtout le désir de prendre soin de soi. Le véritable amour repose sur le respect, la réciprocité et l’épanouissement mutuel.
Si vous vivez une telle situation, il est peut-être temps d’envisager une séparation et de vous entourer de personnes positives. L’important est de faire un travail sur soi pour restaurer la confiance en soi et construire des relations où l’empathie et le respect seront présents. Rappelez-vous que la santé émotionnelle et le bonheur sont primordiaux.
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Si vous vous sentez pris au piège d’une relation toxique, n’hésitez pas, pour retrouver votre bien-être, à prendre une séance de coaching. Ou à retrouver mes conseils sur ma chaine YouTube.
A bientôt,
Votre expert en relation amoureuse, James D.