Tu vois ton EX tous les jours et tu ne sais plus quoi faire ? Vivre une rupture est déjà douloureux… mais devoir croiser son EX tous les jours, c’est encore pire. Et pourtant, c’est une situation très fréquente : couples séparés qui vivent encore ensemble, collègues de bureau, parents qui élèvent ensemble leurs enfants.
Alors comment gérer ce quotidien sans replonger dans la dépendance affective ? Est-ce que cela ruine tes chances de reconquête ? Ou au contraire… peut-on en faire une force ?
🔍 Dans cet article (dernière mise à jour : mai 2025), on va explorer les 4 grands leviers pour gérer cette proximité avec ton ex, sans te saboter. Et tu verras qu’il est tout à fait possible de reprendre le pouvoir, même si tu ne peux pas faire de silence radio.
🎥 Tu vois ton ex tous les jours – Comment gérer cette situation ? : ma réponse en vidéo ou je t’explique comment transformer cette situation en opportunité, sans te saboter.
Voir son EX tous les jours : une situation à double tranchant
Tu te dis peut-être : « C’est mort, je ne peux pas faire de silence radio donc je ne peux pas récupérer mon ex. » Faux ! Ce n’est pas parce que tu croises ton ex tous les jours que tout est fichu. Mais ce n’est pas non plus gagné. Tout va dépendre de TON attitude.
Tu as deux options :
🔸Soit tu ressasses, tu pleures, tu cherches des explications, tu parles du passé, et tu t’enfonces.
🔸Soit tu gardes ton calme, tu contrôles tes émotions et tu offres une nouvelle image de toi.
✅La proximité peut être une chance, si tu gères bien cette dynamique spéciale.
Ce que tu crois être un problème… peut devenir une force! Il ne s’agit pas de fuir les échanges, ni de chercher à provoquer un retour immédiat. Il s’agit de changer de posture intérieure : ne plus supplier, ne plus poser la question « on va se remettre ensemble ? », mais au contraire incarner le changement en silence.
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Adopter une nouvelle posture face à ton EX
La bonne posture quand tu vois ton EX tous les jours
La clé, c’est de NE PLUS VOIR TON EX COMME TON EX.
Oui, tu as bien lu.
Commence à le/la considérer comme une personne lambda : un collègue, une connaissance, un parent d’élève. Tu casses ainsi la charge émotionnelle qui plane à chaque interaction. Et tu reprends le contrôle.
🎯 Ta nouvelle mission :
🔸être cordial(e) mais détendu(e)
🔸ne pas chercher à tout prix à parler du passé ou des « erreurs »
🔸montrer (sans dire) que tu vas bien
🔸travailler sur toi, en silence
✅ Fais-toi désirer. Et surtout, recrée une complicité légère, sans attente. C’est ce terrain neutre qui peut rouvrir la voie vers une vraie reconnexion.
Les erreurs qui détruisent tout si tu vois tous les jours ton EX
Si tu vois ton ex tous les jours et que tu fais ces erreurs, tu annules toutes tes chances de reconquête :
🚫 Revenir sans cesse sur la rupture
🚫 Lui dire à quel point tu souffres
🚫 Montrer que tu es encore dépendant(e) émotionnellement
🚫 L’assaillir de questions ou de reproches
Même si ton ex a encore des sentiments, cette attitude crée de la lassitude, voire du rejet. Ton ex commence à t’éviter, à se braquer, à te voir comme un problème au lieu d’un souvenir agréable.
✅ Tu dois donc apprendre à gérer tes émotions et garder ton calme, surtout dans ces moments de proximité obligée.
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Comment garder cette posture sans silence radio ?
Quand tu ne peux pas couper le contact avec ton ex, alors tu dois transformer cette proximité en outil stratégique.
🔸 Ne parle pas du passé : tu parles du présent, et avec légèreté.
🔸 Ne sois pas dans la demande : sois dans la suggestion implicite.
🔸 Ne te vends pas : laisse ton ex venir chercher l’information.
🔸 Adopte une posture détendue, souriante, confiante… même si c’est dur.
✅Petit à petit, ton ex va voir une version plus épanouie de toi, plus apaisée. Et c’est là que les choses peuvent commencer à bouger. Effectivement, le manque ne vient pas seulement de l’absence : il vient aussi de cette distance émotionnelle que tu installes malgré la proximité physique.
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Voir ton ex tous les jours – Incarner une opportunité de bonheur pour ton ex
Créer du changement sans le revendiquer
Ton EX te voit chaque jour ? C’est parfait pour lui montrer que tu changes. Pas besoin de mots, pas besoin d’explications. Tes actes parleront d’eux-mêmes.
🎯 Voici comment faire :
🔸Travaille sur ton apparence : montre que tu prends soin de toi.
🔸Affiche une bonne énergie : ni dans l’excès, ni dans la plainte.
🔸Sois concentré(e) sur tes objectifs persos : sport, boulot, projets.
🔸Montre-toi sûr(e) de toi, même si ce n’est pas encore 100% vrai.
✅Ton ex va observer, comparer avec ce qu’il/elle connaissait… et s’interroger.
Recréer une complicité naturelle
Une fois la tension retombée, tu pourras recréer de la complicité légère. Attention, pas une discussion sur vos erreurs ou sur votre avenir. Non :
🔸Un sourire complice
🔸Une remarque bien placée
🔸Une discussion neutre, détendue
✅Ces petits gestes répétés sont bien plus efficaces qu’un grand discours sur l’amour. Le but est que ton ex reprenne plaisir à interagir avec toi. Sans pression. Sans attente.
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Ce qui peut tout changer : Ta patience et un peu de stratégie
Ta reconquête ne va pas se jouer en deux jours. Mais si tu restes stable émotionnellement, cohérent dans ton attitude, et que tu fais les bons ajustements… tu vas créer un espace de curiosité chez ton ex. Ce moment où il/elle se dira : « Tiens, il/elle a vraiment changé. »
✅ Ce n’est pas le fait de reparler de la relation qui crée cette prise de conscience.
C’est ton changement silencieux. Et il peut être encore plus puissant si tu vois ton ex souvent… à condition de ne rien demander.
FAQ – Tu te poses peut-être encore ces questions :
💬 Et si mon ex me regarde à peine ?
Pas grave. Ne cherche pas le contact visuel ou la validation. Contente-toi d’être bien dans tes baskets. Il/elle le remarquera.
💬 Et s’il/elle a déjà quelqu’un ?
Encore une fois, ce n’est pas une course. Tu montres ton changement, ton évolution. Et tu restes serein(e). Ce n’est pas le moment de forcer.
💬 Je dois lui parler tous les jours à cause des enfants… je fais comment ?
Garde un cadre strict et bienveillant. Pas de reproches, pas de nostalgie. Juste du respect, de la clarté, de la bonne humeur.
🎯 Et maintenant ?
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À très vite,
James D. – Ton Expert en reconquête amoureuse.
