Bien souvent, lors de mes séances de coaching, je rencontre des personnes qui se sentent prisonnières du regard des autres. Elles n’osent pas passer à l’action par peur de ce que les autres pourraient dire ou penser. Il est vrai que dans notre société moderne, de nombreuses personnes sont confrontées à un manque de confiance en soi et à une peur du regard des autres. Ces sentiments négatifs peuvent entraîner de nombreux problèmes personnels, tels que la timidité, la phobie sociale ou le manque de confiance en soi. Or, ces craintes se basent souvent sur des fausses croyances du regard des autres. C’est pourquoi j’ai décidé de vous partager les cinq fausses croyances les plus communes concernant le regard des autres.
Les fausses croyances sur le regard des autres
Effectivement, les fausses croyances autour du regard des autres peuvent avoir un impact significatif sur notre confiance en soi. Ce sont des pensées limitantes vecteurs de complexes. On a peur du jugement des autres. En outre, nous nous inquiétons de plaire aux autres, de faire face à leurs critiques et de décevoir. Mais est-ce que ces craintes sont réellement fondées?
Tout d’abord, il est important de reconnaître que le regard des autres ne définit pas notre valeur en tant qu’individu. Nous avons tendance à accorder une importance démesurée à ce que les autres pensent de nous, alors qu’en réalité, chacun a ses propres perceptions et opinions.
Les autres sont centrés sur vous
La première fausse croyance est de penser que les autres sont constamment centrés sur vous. Pourtant, il n’en est rien. De plus, le regard que les autres portent sur nous, n’est pas aussi critique ou malveillant que nous l’imaginons souvent. La plupart des gens sont préoccupés par leurs propres problèmes et pensent rarement à juger les autres. Chacun se préoccupe de ses propres problèmes, de ses propres difficultés et ses propres joies.
En réalité, la plupart des jugements proviennent de notre propre esprit et de notre interprétation de la situation. En effet, notre cerveau a tendance à traiter l’information pertinente pour nous-mêmes de manière privilégiée. D’où la focalisation de notre attention sur nous-mêmes. C’est pourquoi, ce biais cognitif peut entraîner la perception erronée que les autres ne regardent que nous.
De plus, nous considérons notre propre perspective comme centrale dans nos interactions sociales. Ainsi, on va attribuer des intentions et des motivations aux autres en fonction de notre propre expérience et de nos propres croyances. Par exemple, lorsqu’une personne prend la parole en public, tous les auditeurs ne fixent pas uniquement, les yeux sur elle.
En effet, chacun peut, parfois, de se laisser distraire par ses propres pensées. Pourtant, ces pensées négatives nous freinent. On n’ose ni sortir de sa zone de confort ni aller vers les autres.
Les autres attendent votre échec – Une des fausses croyances sur le regard des autres
La seconde fausse croyance est de penser que les autres attendent impatiemment votre échec. Encore une fois, c’est faux. Les gens généralement n’ont pas de jugements négatifs sur ce que vous faites. Souvent, nous exagérons le pouvoir que les autres auraient sur nous et nous imaginons des scénarios négatifs qui n’existent pas. Les autres ne sont pas là pour juger, vous critiquer ou vous jalouser.
En réalité, ils se préoccupent essentiellement de leurs propres vies. Si vous parlez en public, même si vous êtes stressé, sachez que les gens sont généralement bienveillants et n’espèrent pas vous voir trébucher ou vous tromper. Ils sont plutôt là pour vous encourager notamment lorsque vous débutez.
Or, comme nous avons tendance à nous critiquer et à douter de nos capacités, cela renforce notre petite voix intérieure négative. Aussi, il est important de réaliser que ces pensées ne sont que le reflet de nos propres peurs et insécurités, et qu’elles n’ont pas nécessairement de fondement dans la réalité.
Il faut plaire à tout le monde
La troisième fausse croyance est de penser que vous devez plaire à tout le monde. C’est impossible, tout simplement parce que nous sommes tous différents. Chacun a ses propres goûts, ses propres opinions, et c’est normal. Le plus important est de rester authentique avec soi-même. Si vous êtes en phase avec vos propres valeurs, le regard des autres perdra de son importance.
Il est vrai que cette croyance peut être particulièrement problématique. Car elle nous pousse à nous conformer aux attentes des autres, quitte à renoncer à nos propres besoins et valeurs. C’est pourquoi, il est important de se rappeler que nous ne pouvons pas plaire à tout le monde.
Certes nos préférences ou nos convictions ne sont pas identiques. Mais cela ne signifie pas que nous sommes inintéressants ou décevants. Plutôt que de chercher à plaire à tous, il est préférable de se concentrer sur ce qui nous rend heureux et épanoui. Soyez fidèle à vous-même et apprenez à dire non lorsque c’est nécessaire afin de ne pas laisser les opinions des autres dicter vos choix.
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2 autres fausses croyances sur le regard des autres
Tous les regards se valent
La quatrième fausse croyance est de penser que tous les regards se valent. Ce n’est pas le cas. Il est important de comprendre que certaines opinions comptent plus que d’autres. De ce fait, il ne faut pas que vous laissiez tout le monde vous critiquer et surtout impacter vos émotions face à cette critique.
C’est pourquoi, il vous revient de déterminer quelles sont les personnes dont le regard est important pour vous. Car les personnes bienveillantes remarqueront souvent vos qualités et vos succès, et seront prêtes à vous soutenir dans vos efforts ou vos moments de doute. Mais surtout, leurs critiques seront constructives et vous permettront d’aller de l’avant.
Il est bon de s’entourer de personnes bienveillantes et encourageantes qui vont vous valoriser. Leurs compliments et leurs encouragements peuvent renforcer votre confiance en vous et vous aider à surmonter vos peurs. Malheureusement, certaines personnes toxiques et pleines de jalousie peuvent prendre plaisir à vous plonger dans le mal-être et le désarroi.
Apprenez à vous entourer de personnes qui croient en vous et en votre potentiel et à ne surtout pas vous laisser dévaloriser par les jaloux ou les envieux.
Les autres se souviendront de vos échecs
La cinquième et dernière fausse croyance est de penser que les autres se souviendront de vos échecs. Or, ce n’est pas le cas. Les gens oublieront rapidement vos erreurs et continueront à vivre leur propre vie. Pourtant, vous surestimez vos échecs et l’impact que peut avoir un rejet ou un échec sur votre vie. Un échec n’est pas une marque indélébile, c’est simplement une expérience d’apprentissage.
D’ailleurs, la plupart des grandes réalisations ont été précédées par des échecs. Alors, servez-vous de cet échec comme d’un tremplin pour progresser. Pour cela, vous allez devoir en identifier les causes. Vous n’étiez, peut-être, pas assez préparé ou n’aviez pas assez d’expérience.
Toujours est-il que ce premier pas n’est peut-être pas une réussite mais ce n’est pas une raison d’abandonner. Cet échec ou ce rejet ne va pas vous marquer au fer rouge toute votre vie. Je le répète, les gens sont centrés sur eux-mêmes et vont vite oublier votre déconvenue.
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Le regard des autres – Un pouvoir surestimé
En conclusion, il est important de comprendre qu’on surestime souvent le regard des autres. car, on construit beaucoup de ces croyances sur des peurs infondées. Aussi, pour se libérer du regard des autres, il est essentiel de travailler sur ses propres peurs et de développer une image positive de soi-même.
Ces fausses croyances liées au regard des autres peuvent être un véritable frein dans notre vie. C’est pourquoi, il est important de prendre conscience de ces croyances et de travailler à les surmonter. Certes, cela demande de la persévérance, mais cela en vaut la peine.
Retrouver confiance en soi et se libérer de la peur du jugement des autres vous permettra de vivre une vie plus épanouissante et alignée avec qui vous êtes vraiment. Si vous avez besoin d’un accompagnement pour effectuer cette démarche, n’hésitez pas à prendre une séance de coaching. Ou retrouver mes conseils sur ma chaine YouTube.
A bientôt,
Votre expert en développement personnel, James D.
