Tu sens que ton ex ne te dit pas tout. Peut-être même qu’il/elle te ment.
Tu le ressens dans ses mots trop vagues, ses réponses qui changent, ses silences lourds… ou cette impression persistante que quelque chose t’échappe.
Et pourtant, vous êtes séparés. Il ou elle n’a « techniquement » plus de compte à te rendre. Mais ce flou, ce double discours, ces contradictions… ils te rongent.
Tu voudrais juste une vérité claire. Savoir pourquoi il/elle agit ainsi. Mais à la place, tu te retrouves piégé(e) entre frustration, espoir… et des doutes qui ne te lâchent plus.
🔍Dans cet article (mis à jour en aout 2025), on va décortiquer ensemble ce qui se cache derrière les mensonges d’un ex. Tu vas enfin comprendre pourquoi ton ex ment (vraiment) – et surtout, comment réagir intelligemment sans perdre ton pouvoir.
Nous allons, donc, explorer 4 grands axes :
🔸Pourquoi ton ex te ment (les 4 véritables raisons)
🔸Comment repérer les signes concrets du mensonge
🔸Les réactions à éviter si tu veux garder ton pouvoir
🔸Que faire maintenant pour avancer (reconquête ou libération)
🎥Ton ex te ment : Voici ce qu’il/elle essaie de cacher en vidéo
Pourquoi ton ex te ment (les 4 véritables raisons) ?
Tu veux comprendre. Tu veux également des réponses.
Mais ton ex reste flou, contradictoire, parfois même totalement silencieux.
C’est pourquoi tu sens que la vérité ne t’est pas donnée en entier.
Pourquoi ? Voici les 4 raisons principales pour lesquelles un ex ment (ou dissimule une partie de la réalité) :
Ton ex ment pour protéger son ego
En effet, après une rupture, certains ex veulent absolument sauver la face.
Même s’ils souffrent, ils affichent toutefois un sourire sur Instagram. Ils disent à tout le monde que « tout va bien », même si ce n’est pas le cas.
✅Ce besoin d’image les pousse à mentir ou embellir la réalité, pour ne pas avoir l’air de celui/celle qui a échoué.
Ce qu’il/elle ne veut pas que tu voies ?
🔸Sa solitude
🔸Son instabilité
🔸Ses doutes
Tu entends : « Je suis super bien ». Mais en réalité, tu pourrais traduire : « Je veux que tu crois que je vais bien. »
Ton ex ment par bienveillance (maladroite)
Cela peut sembler surprenant, mais certains ex mentent pour « protéger » l’autre.
D’ailleurs, ils pensent que la vérité serait trop dure à entendre, ou qu’elle relancerait la douleur, la colère ou l’attente.
Aussi, ils te disent :
🔸 »Il n’y a personne d’autre »
🔸 »Je n’ai plus de sentiments »
🔸 »Tu ne pouvais rien faire »
✅… même si ce n’est pas entièrement vrai. Ce mensonge part d’une intention douce, mais il laisse un goût amer : tu es privé(e) de compréhension, donc de guérison.
Ton ex ment par peur de ta réaction
D’autre part, beaucoup d’ex fuient le dialogue parce qu’ils ont peur de ce que tu pourrais faire ou dire.
Ils se disent :
🔸 »Si je lui dis que j’ai rencontré quelqu’un, il/elle va péter un câble »
🔸 »Si je lui dis que je suis heureux(se), il/elle va me supplier »
🔸 « Si je suis honnête, il/elle va me détester »
✅Résultat ? Ton ex te cache des choses pour éviter un conflit, une scène ou une demande de réexplication infinie. Mais en t’évitant, il/elle alimente ton obsession.
Ton ex ment pour garder le contrôle (voire manipuler)
C’est certes la forme la plus toxique de mensonge. Ton ex joue un double jeu.
De ce fait, il/elle entretient le flou, te fait croire à un possible retour… tout en avançant ailleurs.
✅Pourquoi ? Pour te garder sous contrôle. Pour ne pas perdre ton attachement.
Tu entends des :
🔸 »Je ne sais pas ce que je veux »
🔸 »J’ai encore de l’affection pour toi »
🔸 »Tu comptes toujours »
✅Dans les actes, en revanche, il/elle est distant(e), incohérent(e), ou profite de ton aide sans donner en retour. Ici, on n’est plus dans la confusion émotionnelle… mais dans la manipulation consciente.
Tu veux savoir si tu es dans l’un de ces cas ? On va, donc, voir maintenant les signes concrets qu’un ex ment ou te cache des choses. Et comment les reconnaître sans toutefois tomber dans la parano.
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Les signes que ton ex ment (et comment les repérer sans tomber dans la parano)
🎥Comment détecter les mensonges de ton ex : Les signes en vidéo
Tu n’as pas de preuve. Rien de clair. Juste ce ressenti intérieur que quelque chose cloche.
Et tu as raison de l’écouter. Car le mensonge post-rupture n’est pas toujours frontal.
Souvent, c’est, effectivement, une zone grise, pleine d’évitement, d’imprécisions et de contradictions. Voici les 3 signaux les plus fréquents qu’un ex ment… ou te cache une partie de la vérité :
Des réponses floues, vagues, qui tournent autour du pot
Tu poses une question simple. Mais tu reçois une réponse… confuse.
Ton ex évite, change de sujet, ou répond par une pirouette du type : « Je sais pas trop… », « C’est compliqué à expliquer… », « C’est pas important maintenant… »
🎯Ce flou n’est pas neutre. Il peut, en effet, cacher un malaise, une vérité inconfortable… ou une volonté de ne pas te dire ce qui dérange.
Des incohérences entre ses paroles et ses actes
Ton ex dit : « Je veux couper les ponts ».
Mais continue à regarder tes stories, ou à t’envoyer des messages.
Il/elle dit : « C’est vraiment fini ».
Mais revient dès que tu t’éloignes.
✅Ces contradictions sont un signal fort : ton ex n’assume pas pleinement la rupture… ou te garde dans une zone de flou émotionnel (par peur, par confusion, ou pour garder du contrôle).
Une gêne perceptible dans son attitude (regard, corps, voix)
Même sans être mentaliste, tu peux également percevoir un malaise corporel chez ton ex :
🔸Un regard fuyant
🔸Une voix plus hésitante ou trop rapide
🔸Des gestes nerveux ou des silences gênés
✅Bonus : pose-lui une question, puis repose-la quelques jours plus tard en modifiant un détail.
S’il/elle valide une fausse version, c’est souvent un signe que le premier récit était faux ou improvisé.
En résumé : le mensonge d’un ex ne crie pas toujours fort. Parfois, il s’entend dans ce qu’il/elle ne dit pas.
Par conséquent, c’est ta lucidité qui devient ta meilleure arme : ni parano, ni naïf/naïve. Juste ancré(e) dans l’observation.
🔗À lire aussi 👉Mon ex me cache des choses – Est-ce grave ?
Les erreurs à éviter si tu veux garder ton pouvoir face au mensonge
Tu sens que ton ex ment.
Tu veux des réponses. Et surtout, tu veux comprendre.
Et c’est normal.
✅Mais attention : c’est souvent au moment où tu cherches la vérité coûte que coûte… que tu perds ton pouvoir.
Voici les 3 erreurs à éviter absolument si tu veux garder ton équilibre et ta valeur face à un ex qui ment (ou qui cache des choses) :
Harceler ton ex de questions
Tu veux savoir. Alors tu relances.
🔸 »Dis-moi juste la vérité, une bonne fois… »
🔸 »T’as rencontré quelqu’un, oui ou non ? »
🔸 »Pourquoi tu me dis ça si c’est pas vrai ? »
✅Mais plus tu insistes, plus ton ex se referme.
Car tu lui renvoies l’image d’une personne en demande, dépendante, incapable d’accepter le flou.
Ce qu’il faut faire : Ne cherche pas à forcer la vérité. Laisse une ouverture, mais sans pression.
Car le calme fait plus parler que l’obsession.
Te justifier sans arrêt pour « mériter » une réponse
Tu te dis : « Si je montre que je suis mature, que j’ai compris, il/elle me dira la vérité. »
Alors tu expliques, tu analyses, tu veux prouver ta bonne foi.
✅Mais à ses yeux, tu sembles encore vouloir négocier la rupture.
C’est pourquoi ça… bloque tout.
Ce qu’il faut faire : Respire. Ne t’excuse pas de souffrir. Ne cherche pas à « mériter » une explication.
Car ta solidité est plus convaincante que ta logique.
Réagir avec colère ou drame émotionnel
Tu finis par exploser :
🔸 »Pourquoi tu me mens ?! »
🔸 »T’es lâche ! »
🔸 »Tu crois que j’suis con(ne) ? »
✅Ce cri du cœur est compréhensible… mais dangereux.
Car il valide exactement ce que ton ex redoutait : que tu ne sois pas capable d’entendre la vérité sans déraper.
Ce qu’il faut faire : Garde ta stabilité. Si ton ex ment pour t’éviter, montre-lui que tu n’as plus besoin d’être ménagé(e). Car c’est souvent ce détachement-là qui libère la parole.
🎯En résumé : Plus tu pousses ton ex à parler, plus il/elle s’enferme.
Mais plus tu rayonnes de calme et de solidité… plus tu changes la dynamique.
🔗À lire aussi 👉Mon ex me manipule – Comment reprendre le contrôle ?
Que faire quand ton ex te ment ? Reprendre ton pouvoir
Un ex qui ment, c’est un ex qui crée du flou.
Aussi, dans ce flou, tu risques de perdre ton axe : tu doutes, tu rumines, tu deviens dépendant(e) d’une vérité que l’autre ne veut pas te donner.
✅Alors que faire ? Tu ne peux pas contrôler ce qu’il/elle dit.
Mais tu peux reprendre le contrôle sur ta posture, ton énergie et ta stratégie.
Voici comment réagir intelligemment face au mensonge (qu’il soit bienveillant, lâche… ou manipulateur) :
Accepte que tu n’auras pas toutes les réponses
Certes, c’est dur à entendre. Mais parfois, tu ne sauras jamais toute la vérité.
Et c’est OK. Parce que ce n’est pas ce que ton ex pense… qui compte.
C’est ce que toi, tu décides d’en faire.
✅Ton job, ce n’est pas de décoder ton ex.
C’est désormais de te reconnecter à ta vérité à toi : ce que tu as vécu, ce que tu ressens, et ce que tu veux maintenant.
Prends de la distance stratégique
Plus tu es proche d’un ex flou ou manipulateur, plus tu te perds.
Tu veux rester « en contact » pour ne pas le/la perdre… mais c’est ça qui te fait stagner.
✅Mets de la distance. Pas par vengeance, mais pour te recentrer.
Moins de réactions, moins de réponses. Plus de hauteur.
Car c’est ton retrait qui crée une prise de conscience chez l’autre.
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Fais sentir que tu n’as plus besoin de la vérité
C’est LE tournant.
Quand ton ex sent que tu n’es plus suspendu(e) à ses mots… que tu vas avancer quoi qu’il/elle dise… alors la dynamique change.
Il/elle commence alors à se poser des questions :
🔸 »Pourquoi il/elle ne réagit plus ? »
🔸 »Est-ce que je l’ai perdu(e) ? »
🔸 »Pourquoi ce calme ? »
🎯Et parfois, c’est à ce moment précis que la vérité sort. Pas parce que tu l’as exigée.
Mais parce que tu as cessé de la quémander.
Et s’il y a manipulation ? Pose tes limites.
Un ex qui te ment pour te garder sous contrôle, pour profiter de ton aide, ou pour jouer sur tes émotions… ne mérite pas ta patience.
✅Ne reste pas dans le rôle de la bonne poire sous prétexte d’amour.
Coupe court. Puis, stoppe les services. Affirme-toi.
Tu ne peux pas inspirer du respect… en te laissant manquer de respect.
En résumé : Tu ne peux pas forcer ton ex à dire la vérité.
Mais tu peux décider de ne plus avoir besoin de ses mots pour te sentir fort(e). Et ça, c’est le début d’une reconquête réussie. Ou d’une vraie libération.
🔗À lire aussi 👉Comment récupérer son ex : la méthode complète et efficace
FAQ – Mon ex me ment
Les questions fréquentes
💬Est-ce que mon ex me ment par méchanceté ?
Pas nécessairement. Cependant, beaucoup d’ex mentent par peur, par confusion ou pour éviter un conflit. Ce n’est pas toujours de la manipulation volontaire, mais cela reste une forme de fuite.
💬Pourquoi mon ex me cache certaines choses ?
Il/elle peut vouloir te ménager, éviter ta réaction émotionnelle, ou tout simplement fuir ses propres responsabilités. La dissimulation est souvent liée à un manque de maturité émotionnelle.
💬Comment savoir si mon ex me ment vraiment ?
Les signes ne sont pas toujours évidents : incohérences, flou dans les réponses, regard fuyant, contradictions entre les mots et les actes. Écoute ton ressenti, sans toutefois tomber dans la parano.
💬Est-ce que je dois lui demander la vérité ?
Non, pas de manière frontale. Car insister ou exiger la vérité crée du blocage. Il vaut mieux créer un climat de calme, de détachement… puis laisser ton ex venir s’il/elle le souhaite.
💬Est-ce que le silence peut faire sortir la vérité ?
Oui. Car le silence stratégique est souvent plus puissant que 100 questions. Il crée du doute, du recul… et parfois, le besoin de se confier. C’est, donc, une posture de force, pas de faiblesse.
🎯Et maintenant ?
Tu n’as pas besoin de sa vérité pour avancer
Ton ex te ment peut-être. Il/elle t’a laissé(e) dans le flou. Cependant, tu aurais aimé une dernière explication, un mot clair, une phrase sincère.
Mais parfois, cette vérité-là ne vient pas. Ou pas tout de suite.
Et c’est là que tu dois reprendre ton pouvoir.
Tu n’es plus obligé(e) d’attendre qu’il/elle parle. Tu n’as pas besoin également de comprendre tous les pourquoi pour te reconstruire. Et surtout, tu peux choisir d’agir, maintenant.
Par ton silence, ta stabilité, ta posture… tu inverses la dynamique.
Et tu redeviens celui/celle qui inspire, au lieu de quémander.
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À bientôt,
James D. – Coach en reconquête amoureuse
