Pourquoi mon ex me débloque et puis me rebloque ?

Tu es encore sous le choc de la rupture. Ton esprit tourne en boucle, ton cœur bat plus vite chaque fois que tu ouvres tes réseaux sociaux. Et là, c’est l’ascenseur émotionnel : un jour ton ex te débloque, le lendemain il/elle te rebloque. Tu passes de l’espoir au désespoir en quelques heures.

Tu te demandes : pourquoi faire ça ? Pourquoi jouer avec mes nerfs ? Est-ce un signe caché qu’il/elle pense encore à moi ? Ou au contraire une façon de me dire que tout est vraiment fini ? Cette instabilité te ronge, parce que tu n’arrives pas à savoir où tu en es.

La vérité, c’est que ces comportements ne sont jamais anodins. Débloquer puis rebloquer son ex, ce n’est pas un geste neutre. Derrière, il y a des émotions, de la confusion, parfois de la manipulation. Et si tu veux garder ton pouvoir, tu ne peux pas réagir dans la précipitation.

Ce dont tu as besoin, ce n’est pas d’attendre son prochain mouvement comme un joueur de yoyo, mais de comprendre la psychologie derrière ces va-et-vient. Pourquoi ton ex fait ça ? Et surtout, comment réagir sans te perdre ?

🔍Dans cet article (dernière mise à jour : août 2025), nous allons explorer :

🔸Les 5 vraies raisons pour lesquelles ton ex te débloque puis te rebloque

🔸La stratégie à adopter pour rester en contrôle

🔸Les réponses aux questions les plus fréquentes autour de ce comportement

🎥Ton ex te débloque puis te rebloque ? Voici ce que cela cache en vidéo

Les 5 vraies raisons pour lesquelles ton ex te débloque puis te rebloque

La confusion émotionnelle

Ton ex est lui/elle-même perdu(e). D’un côté, il/elle ressent encore une forme d’attachement et veut voir ce que tu deviens. D’un autre côté, la douleur de la rupture ou la peur de replonger le pousse à couper le contact.

✅Résultat : un comportement en dents de scie.
Exemple : ton ex te débloque le soir, regarde ta story, puis le lendemain le regret monte et il/elle rebloque aussitôt.

Le test de pouvoir

Parfois, ce déblocage n’a rien à voir avec un retour sentimental. C’est juste un test : “Est-ce que tu vas réagir si je reviens dans ton champ de vision ?”

✅Ton ex te débloque, espère que tu likes, que tu écrives… et si tu ne le fais pas, il/elle rebloque par frustration.
Exemple : tu vois que ton ex t’a débloqué deux jours, mais dès que tu n’as pas interagi, hop, rebloqué.

Le chaud/froid émotionnel

Ton ex alterne entre rapprochement et distance.

✅C’est un comportement typique après une rupture : besoin de sentir que tu es encore là… puis besoin de fuir pour protéger son ego.
Exemple : il/elle te débloque le week-end, quand la solitude est plus forte, puis rebloque la semaine suivante pour “reprendre le contrôle”.

La jalousie ou la peur de perdre

Ton ex veut vérifier : est-ce que tu parles à quelqu’un d’autre ? Est-ce que tu sembles heureux(se) sans lui/elle ?

✅Le déblocage sert d’espionnage, le rebloquage de protection (“je ne veux pas qu’il/elle voie que je regarde”).
Exemple : ton ex te débloque pile après avoir vu une photo de toi en soirée avec d’autres, puis rebloque aussitôt pour ne pas “laisser de traces”.

Le besoin de contrôle

Enfin, certaines personnes utilisent le blocage/déblocage comme un outil de domination.

✅Ce n’est plus de la confusion, mais une stratégie pour te garder sous pression : “Je décide quand tu as accès à moi et quand tu n’y as plus droit.”
Exemple : chaque fois que tu sembles t’éloigner, ton ex te débloque… puis rebloque dès que tu ne réagis pas comme il/elle l’espérait.

🎯Ces 5 raisons couvrent la majorité des cas. Mais dans tous, le vrai problème n’est pas ce que ton ex fait, mais la manière dont tu choisis d’y réagir.

🔗À lire aussi 👉Comment récupérer un ex qui vous a bloqué de partout ?

Comment réagir quand ton ex te débloque puis te rebloque ?

La première erreur serait de croire que chaque déblocage est une “ouverture” à exploiter. Tu risques alors de tomber dans l’attente compulsive : vérifier chaque heure si tu es débloqué(e), envoyer un message dès que la porte s’entrouvre, te sentir rejeté(e) dès que tu es rebloqué(e). C’est exactement ce qui fait perdre ton pouvoir.

Voici la posture gagnante :

Ne pas réagir compulsivement

Ton ex veut te tester ? Très bien. Mais si tu fonces à chaque déblocage, tu valides son contrôle.

✅La meilleure réponse, c’est le calme : tu observes, tu prends note, mais tu n’agis pas dans la précipitation.

Garder sa valeur

Un ex qui joue au chaud/froid veut inconsciemment voir si tu dépends encore de lui/elle. Ta mission : montrer que non. Ta valeur n’est pas définie par son bouton “bloquer/débloquer”.

✅Continue à vivre, à poster si tu en as envie, mais sans chercher à “capter son attention”.

Utiliser le silence stratégique

Paradoxalement, ce jeu de blocage/déblocage devient puissant quand tu ne tombes pas dans le piège.

✅Ton silence devient une réponse : il crée un manque, car ton ex s’attendait à une réaction et se retrouve face à… rien. C’est là que le doute commence à germer.

Recentrer ton énergie

Chaque fois que tu perds ton calme à cause d’un blocage, tu donnes ton pouvoir. Reprends-le en te concentrant sur toi : projets, sorties, évolution personnelle.

✅Un ex qui alterne entre rejet et retour doit voir que tu avances, peu importe son comportement.

Choisir le moment opportun

Si ton ex te débloque de façon durable (plusieurs jours/semaines), alors tu peux envisager une reprise de contact subtile et légère. Mais pas au premier déblocage.

✅La patience est la clé : plus tu résistes à la tentation d’écrire trop tôt, plus tu inverses les rôles.

🎯En résumé : la vraie force ne se voit pas dans la réaction, mais dans la non-réaction. Plus tu restes centré(e), plus tu crées de la curiosité et du doute.

🔗À lire aussi 👉Comment gérer son ex sur les réseaux sociaux après la rupture ?

FAQ – Mon ex me débloque puis me rebloque

Les questions récurrentes

💬Pourquoi mon ex me débloque puis me rebloque ?

Parce qu’il/elle est confus(e), joue au chaud/froid ou cherche à tester ton attachement. Ce n’est pas toujours un signe d’amour, mais plutôt de contrôle émotionnel.

💬Est-ce que ça veut dire qu’il/elle m’aime encore ?

Pas forcément. Le déblocage peut traduire de la curiosité ou du doute, mais l’amour ne se mesure pas à un clic. Ce qui compte, ce sont ses actions cohérentes dans la durée.

💬Dois-je écrire à mon ex quand il/elle me débloque ?

Non, pas immédiatement. Attendre crée plus de doute et renforce ta valeur. Si le déblocage se stabilise sur plusieurs jours/semaines, alors tu peux envisager une approche subtile.

💬Mon ex me débloque juste pour me surveiller, que faire ?

Ne tombe pas dans le piège de “jouer pour être vu(e)”. Vis ta vie, publie de façon naturelle, sans surjouer. C’est ton détachement qui crée le vrai manque.

💬Comment garder mon pouvoir dans ce jeu de blocage/déblocage ?

En refusant la réactivité. Tu ne réagis pas au quart de tour, tu restes centré(e) sur ton évolution et tu n’accordes pas de valeur excessive à ses clics.

🎯Et maintenant ?

Ton ex peut débloquer puis rebloquer dix fois, cela ne change rien à l’essentiel : ce n’est pas le clic qui décide de ton avenir amoureux, mais ta posture.

Chaque déblocage/reblocage est un signe de confusion, pas une preuve d’amour ni une condamnation. Ce qui comptera, c’est ta capacité à ne pas tomber dans le jeu, à garder ton pouvoir et à devenir une version de toi qui attire naturellement.

Retient bien ceci : ce n’est pas ton ex qui fixe ta valeur, mais toi qui décides de l’image que tu veux lui renvoyer.

Tu n’as pas besoin de courir après un profil Instagram ou un bouton Messenger. Ce qui crée le vrai doute, le vrai manque, c’est ton détachement et ton évolution personnelle.

Tu veux apprendre à garder ton pouvoir face à un ex qui joue avec le blocage/déblocage ?

🔗À lire aussi 👉Faut-il bloquer son ex sur Facebook et les réseaux sociaux ?

🎁Pour aller plus loin : Je t’offre une formation 100% gratuite pour comprendre les principes de base de la reconquête amoureuse

👉Clique ici pour y accéder immédiatement : https://www.laseductionavecjamesd.com/

Tu as des questions ou tu veux partager ton histoire ? L’espace commentaire est là pour ça.

👉Et si tu veux aller plus loin… Tu peux réserver ta séance de coaching personnalisée ou tu peux retrouver mes conseils sur YouTube.

A bientôt,

Ton expert en reconquête amoureuse, James D.