Doit-on se remettre avec son ex ? Tu tournes en rond dans ta tête.
Une part de toi veut le/la revoir. Mais, une autre se demande si c’est une bonne idée.
Et chaque jour, tu changes d’avis. Le matin, tu es sûr(e) que c’est encore possible. Par contre, le soir, tu te dis que c’est foutu. Et au fond, tu es épuisé(e) par cette confusion.
Dans cet article, je ne vais pas te dire ce que tu veux entendre. Mais je vais t’aider à clarifier ce que tu ressens vraiment, et surtout ce que tu dois faire ensuite.
Car la vraie question n’est pas : « Est-ce que c’est encore possible avec mon ex ? » Mais plutôt : Est-ce que je dois VRAIMENT essayer ? Est-ce que ça en vaut la peine ? Est-ce que je suis prêt(e) ?
Si tu veux arrêter de douter… tu vas devoir faire ce test introspectif.
Prends quelques minutes. Sois désormais sincère. Et voyons ensemble où tu en es vraiment.
Test introspectif : Dois-tu vraiment te remettre avec ton ex ?
Réponds à chaque question honnêtement, sans toutefois chercher à te convaincre ou à justifier ton envie.
Par ailleurs, tu peux noter tes réponses ou simplement y réfléchir profondément. Ce test n’est pas un quiz “fun”. Il est là néanmoins pour t’aider à prendre une décision lucide.
Question 1 : Pourquoi veux-tu te remettre avec ton ex ?
✅Point lucidité : Derrière l’envie de se remettre ensemble, il y a souvent un besoin urgent de soulager une douleur : peur de la solitude, ego blessé, sentiment d’échec. Mais une reconquête saine ne se construit jamais sur un manque. Si tu veux vraiment renouer, il faut que ce soit pour construire, pas pour réparer ton mal-être.
Choisis une des 3 réponses :
A. Parce que je souffre trop sans lui/elle et je n’arrive pas à tourner la page.
B. Parce que je pense qu’on pourrait être heureux si certaines choses changeaient.
C. Parce que malgré la douleur, je sens qu’on pourrait créer une version 2.0 de notre couple, plus saine et plus mature.
✅Si tu as mis :
A) Parce que tu te sens seul(e) et que ton quotidien te paraît vide sans lui/elle. → Tu cherches à combler un vide émotionnel, ce qui peut mener à une dépendance affective plus qu’à un amour véritable.
B) Parce que tu penses qu’il/elle est “l’élu(e)” malgré les difficultés que vous avez traversées. → Tu es peut-être dans l’idéalisme ou l’aveuglement. Il faut effectivement vérifier si cette conviction repose sur des faits… ou sur la peur de tourner la page.
C) Parce que tu sens que tu as évolué, compris tes erreurs, et que tu es prêt(e) à construire quelque chose de nouveau, ensemble ou non. → Tu sembles dans une posture saine, tournée vers le présent et le futur, pas seulement vers la nostalgie du passé.
Question 2 : Comment te sens-tu quand tu repenses à la relation ?
✅Point lucidité : Repenser à la relation peut, en effet, faire jaillir des souvenirs agréables… ou douloureux. Mais ce qui compte, ce n’est pas seulement ce que tu ressens, c’est ce que ces émotions disent de ta lucidité actuelle. Être dans la nostalgie, la colère ou la culpabilité empêche d’avoir une vision claire. C’est pourquoi, pour envisager un retour, il faut être capable d’évaluer la relation avec justesse.
Choisis une des 3 réponses :
A. Je ressens surtout un grand vide, comme si j’avais perdu une partie de moi.
B. Je pense à certains bons souvenirs, mais aussi à ce qui n’allait pas.
C. J’ai des flashs de colère, de tristesse, et un sentiment d’injustice.
✅Si tu as mis :
A) Tu es probablement encore très fusionnel(le) dans ton lien à l’autre, au point d’oublier ton individualité. → Cela montre une dépendance émotionnelle : attention à ne pas idéaliser une relation simplement parce que tu te sens incomplet(e) sans l’autre.
B) Tu commences à prendre du recul et à poser un regard plus nuancé sur la relation. → Tu es peut-être prêt(e) à réfléchir sereinement à un éventuel retour, sans te mentir sur les difficultés vécues.
C) Tu ressens de la colère, peut-être une injustice ou une trahison. → Avant d’envisager quoi que ce soit, il est essentiel de guérir ces blessures émotionnelles, sinon elles pollueront toute tentative de renouveau.
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Question 3 : As-tu identifié ce qui a réellement provoqué la rupture avant d’envisager de se remettre avec ton ex ?
✅Point lucidité : Il est, certes, facile d’accuser l’autre ou de se rejeter toute la faute. Mais tant qu’on n’a pas compris ce qui a réellement dysfonctionné, on reste dans l’illusion. D’ailleurs, une reconquête ne peut aboutir que si l’on comprend pourquoi ça n’a pas marché la première fois. C’est la base pour construire quelque chose de nouveau.
Choisis une des 3 réponses :
A. Je ne sais pas vraiment, tout allait bien à mes yeux.
B. Je pense que c’est à cause de certains comportements des deux côtés.
C. Oui, j’ai compris les dynamiques toxiques et ce qui m’a aussi échappé à l’époque.
✅Si tu as mis :
A) Tu es encore dans l’incompréhension ou le choc émotionnel. → Il est trop tôt pour te projeter dans une reconquête, car tu n’as pas encore les clés de lecture de ce qui a mené à la rupture.
B) Tu commences à prendre de la hauteur, à sortir du rôle de victime ou de sauveur. → C’est une bonne base pour évoluer et peut-être envisager une version plus mature de la relation.
C) Tu as fait un vrai travail d’introspection et tu peux désormais agir en conscience. → Cela montre que tu avances, non pas pour réparer le passé, mais pour créer un futur différent.
Question 4 : Comment réagis-tu face au rejet ou au silence de ton ex ?
✅Point lucidité : La manière dont tu gères le silence ou le rejet en dit long sur ta posture émotionnelle. Une reconquête réussie ne se fait ni dans la panique, ni dans la pression, mais dans la maîtrise de soi. Si tu veux que ton ex te voie autrement, il faut déjà que tu sois capable de garder ton calme quand il/elle te repousse.
Choisis une des 3 réponses :
A. Je panique, je le/la relance souvent ou je craque en lui écrivant.
B. J’essaie de ne pas trop réagir mais ça me ronge intérieurement.
C. Je prends de la distance pour ne pas empirer les choses, même si c’est dur.
✅Si tu as mis :
A) Tu es encore dans une dépendance affective et dans la peur de l’abandon. → Cette posture donne par conséquent, encore plus de pouvoir à ton ex et t’empêche de reconstruire ta valeur.
B) Tu es sur la bonne voie, mais encore trop envahi(e) par l’émotionnel. → Tu dois travailler ta solidité intérieure pour tenir bon même quand tu n’as pas de réponse.
C) Tu adoptes une posture stratégique, maîtrisée. → Même si ce n’est pas facile, tu montres une force intérieure qui peut réveiller le respect (et l’intérêt) de ton ex.
Question 5 : As-tu identifié ta part de responsabilité dans la rupture ?
✅Point lucidité : Une rupture ne se produit jamais par hasard. Même si ton ex a fauté, même s’il/elle a été injuste, il y a toujours des mécanismes de couple à comprendre, et une part de responsabilité à assumer. Aussi, revenir vers son ex sans cette lucidité, c’est revenir dans les mêmes schémas. Or, ce que tu veux, ce n’est pas revivre le passé, mais créer une version 2.0.
Choisis une des 3 réponses :
A. Non, je pense que c’est lui/elle qui a tout gâché.
B. Oui, je vois certaines erreurs que j’ai faites, mais j’ai encore du mal à les assumer pleinement.
C. Oui, j’ai compris mes erreurs et je travaille activement dessus.
✅Si tu as mis :
A) Tu es encore dans la victimisation. → Sans remise en question, ton ex n’aura aucune raison de croire à un changement réel.
B) Tu es en phase de prise de conscience. → C’est une étape importante, mais il faut aller plus loin : incarner ce changement, pas juste le comprendre.
C) Tu es sur une base saine. → Cette posture d’humilité et d’évolution peut faire renaître l’attraction. Ton ex ne reviendra pas vers la personne qu’il/elle a quittée, mais vers la version transformée de toi-même.
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Question 6 : Quel est ton état émotionnel actuel ?
✅Point lucidité : On ne reconquiert pas son ex avec des larmes, de la panique ou de la colère. Si tu es encore submergé(e) par l’émotion, tu risques de faire les mauvais choix : supplier, harceler, dramatiser. Une reconquête efficace commence par un retour au calme intérieur, un recentrage sur soi. Car ce n’est pas le manque qui attire, c’est la stabilité émotionnelle.
Choisis une des 3 réponses :
A. Je suis encore très bouleversé(e), je pleure souvent ou j’ai des accès de colère.
B. Je vais un peu mieux, mais j’ai encore beaucoup de hauts et de bas.
C. Je me sens globalement apaisé(e), même si j’ai encore des moments de doute.
✅Si tu as mis :
A) Tu es en pleine dépendance émotionnelle. → Ce n’est pas le bon moment pour agir. Il faut d’abord te reconstruire et reprendre le contrôle de tes émotions.
B) Tu es en transition. → Continue ton travail sur toi, garde tes distances, et ne reprends pas encore contact. Il faut solidifier ton équilibre avant toute tentative.
C) Tu es dans un bon état d’esprit. → Cette sérénité est attractive. Tu montres que tu peux vivre sans ton ex… et c’est souvent là que l’autre commence à reconsidérer les choses.
Question 7 : Se remettre avec son ex – Est-ce que tu es prêt(e) à entendre que ton ex ne reviendra peut-être jamais ?
✅Point lucidité : Dans une reconquête amoureuse, il faut toujours être prêt(e) à tout… y compris à ce que l’autre ne change pas d’avis. Si tu construis toute ta reconstruction uniquement dans l’attente d’un retour, tu restes prisonnier(e) de cette attente. Mais, la vraie force, c’est de se dire : « Je me reconstruis pour moi, avec ou sans lui/elle. »
Choisis une des 3 réponses :
A. Non, je ne supporterais pas de le/la perdre pour toujours.
B. J’ai du mal à envisager cette possibilité, mais j’essaie d’y penser.
C. Oui, je suis prêt(e) à avancer, quelle que soit sa décision.
✅Si tu as mis :
A) Tu es encore dans l’attachement et la dépendance, pas dans l’amour mature. → Tant que tu n’acceptes pas la perte possible, tu n’es pas en position de force.
B) Tu avances, mais il reste une peur forte. → Continue à renforcer ton indépendance émotionnelle, et rappelle-toi : plus tu lâches prise, plus tu redeviens séduisant(e).
C) Tu as atteint une forme de détachement positif. → Tu as compris que l’amour ne se quémande pas. Et c’est précisément cette posture qui peut inverser la dynamique.
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Question 8 : Comment réagirais-tu si ton ex se remettait avec quelqu’un d’autre ?
✅Point lucidité : Imaginer son ex dans les bras d’un(e) autre est un révélateur puissant. Ça touche l’ego, l’attachement, la peur de perdre… mais aussi la réalité. Si ta seule réaction est une douleur insupportable ou une envie de vengeance, ce n’est pas de l’amour, c’est une blessure non guérie. La vraie reconquête ne peut pas venir de la possessivité.
Choisis une des 3 réponses :
A. Ce serait un cauchemar, je ne le/la supporterais pas.
B. Je serais triste, mais je respecterais son choix, même si ça me fait mal.
C. J’en prendrais acte. J’aurais mal, mais je sais que ça ne remet pas en cause ma valeur ni mon avenir.
✅Si tu as mis :
A) Tu es encore très dépendant(e) affectivement. Ce n’est pas une posture de reconquête mais de panique. Attention à ne pas confondre amour et obsession.
B) Tu montres un début de détachement sain. La douleur est présente, mais tu n’es pas dans une logique de contrôle. C’est une base sur laquelle tu peux construire.
C) Tu sembles déjà avoir entamé une vraie reconstruction. C’est cette force tranquille qui peut te permettre de re-séduire… ou d’avancer librement.
Question 9 : Est-ce que tu as vraiment changé depuis la rupture ?
✅Point lucidité : Beaucoup veulent récupérer leur ex sans avoir changé d’un iota. Mais pourquoi ton ex reviendrait-il/elle si rien n’a bougé ? Ce n’est pas le manque ou l’amour qui fait revenir un ex, c’est la perception d’une évolution réelle, visible, inspirante. Et cette évolution doit d’abord exister pour toi, pas pour l’autre.
Choisis une des 3 réponses :
A. Je suis exactement la même personne, j’attends juste une nouvelle chance.
B. J’ai commencé à réfléchir, mais je n’ai pas encore vraiment agi.
C. J’ai entamé un vrai travail sur moi, j’ai compris mes erreurs et j’évolue pour moi.
Si tu as mis :
A) Tu n’es pas encore prêt(e) pour une reconquête. Revenir vers ton ex sans changement, c’est lui proposer… exactement ce qu’il/elle a quitté.
B) Tu es sur la bonne voie, mais encore dans une zone floue. Il est urgent de passer à l’action, pour toi, pas pour séduire.
C) Tu es dans une dynamique positive et cohérente. Tu peux envisager une reconquête saine, car ton changement n’est pas cosmétique, il est incarné.
Question 10 : Si ton ex ne revenait jamais, que ferais-tu de ta vie ?
✅Point lucidité : C’est la question la plus dure… mais aussi la plus révélatrice. Ta réponse montre si tu es en train de vivre ou de suspendre ta vie en attendant quelqu’un. Or, une reconquête ne réussit que si tu reprends pleinement ta trajectoire personnelle, peu importe ce que décide l’autre. Parce que c’est cette force intérieure qui attire.
Choisis une des 3 réponses :
A. Je ne sais pas… je me sentirais perdu(e), vide, sans avenir.
B. J’aurais du mal au début, mais je finirais par m’en sortir.
C. J’aurais mal, mais je me relèverais, je construirais ma vie avec ou sans lui/elle.
✅Si tu as mis :
A) Tu es encore très dépendant(e) de cette relation. Tant que ton monde tourne autour de lui/elle, tu ne peux pas lui donner envie d’en faire partie.
B) Tu es dans une phase de transition. Tu prends conscience que ta reconstruction est nécessaire, mais tu as encore besoin de soutien pour y croire.
C) Tu es sur la bonne voie. Ton bonheur ne dépend plus exclusivement de ton ex, et c’est justement ce qui peut faire renaître une attirance saine.
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Analyse finale – Doit-on se remettre avec son ex ?
Tu viens de répondre à 10 questions honnêtes et parfois inconfortables. Bravo. Ce test n’avait pas pour but de juger, mais de t’offrir un miroir. Parce qu’en reconquête amoureuse, la clarté intérieure est plus précieuse que tous les messages qu’on pourrait envoyer à son ex.
Alors, voyons ce que disent tes réponses de ta posture actuelle :
Si tu as majoritairement répondu A
✅Tu es encore dans l’émotion brute, guidé(e) par la douleur, le manque, la peur ou le besoin de réparer. Ce n’est pas un reproche : c’est humain. Mais dans cet état, tu ne peux pas reconstruire quelque chose de sain avec ton ex. Tu risques de chercher dans la relation ce que tu dois d’abord retrouver en toi : sécurité, estime, clarté.
🎯Ton urgence : te recentrer, te reconstruire, te détacher émotionnellement. Ce n’est pas le bon moment pour revenir vers ton ex.
Si tu as majoritairement répondu B
✅Tu es en zone grise. Tu vois encore ton ex avec beaucoup de projections, d’espoir et de conditionnels. Il y a des éléments de lucidité, mais aussi un attachement qui te freine.
Tu es en transition : tu comprends qu’il y a des choses à changer, mais tu es encore tenté(e) de faire machine arrière, de revenir pour soulager une tension… plus que pour bâtir une relation neuve.
🎯Ta priorité : poursuivre ton travail de recul émotionnel. Ne prends pas de décision tant que tu n’as pas retrouvé un vrai calme intérieur.
Si tu as majoritairement répondu C
✅Tu es sur une base suffisamment solide pour envisager une reconquête saine – ou, au contraire, pour tourner la page avec maturité. Tu ne cherches pas à “reprendre” ton ex, mais à construire quelque chose de nouveau, avec ou sans lui/elle.
Tu ne veux pas combler un vide, tu veux créer une version 2.0 de toi-même et, peut-être, du couple. Et c’est précisément ce détachement sain qui peut raviver une attirance réelle.
🎯Tu es prêt(e) à recontacter ton ex… si tu sens que les conditions émotionnelles sont réunies des deux côtés.
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FAQ – Doit-on se remettre avec son ex ?
Les questions récurrentes
💬Peut-on vraiment recréer une relation saine après une rupture ?
Oui, mais seulement si les deux partenaires ont évolué, compris leurs erreurs, et s’engagent à construire une version nouvelle du couple – pas un simple retour en arrière.
💬Et si je l’aime encore mais que je ne suis pas sûr(e) ?
L’amour seul ne suffit pas. Il faut aussi de la compatibilité, du respect, de la vision commune. Ton mal-être actuel ne doit pas dicter ta décision.
💬J’ai peur de regretter si je ne tente rien…
Le regret est normal. Mais il est pire de revenir pour de mauvaises raisons et de revivre les mêmes schémas destructeurs. Pose-toi alors les bonnes questions.
💬Et si lui/elle ne veut plus jamais revenir ?
Tu ne contrôles pas les décisions de ton ex. Ce que tu contrôles, c’est ta posture. Et cette posture peut tout changer dans ta vie (et dans l’attirance qu’il ou elle peut ressentir à nouveau).
💬Faut-il lui dire qu’on veut se remettre ensemble ?
Pas tout de suite. Le silence, la prise de recul et la reconstruction sont souvent les premiers leviers. La discussion viendra, mais pas dans un moment de faiblesse.
🎯Et maintenant ?
Ce test ne donne pas un feu vert ou rouge pour se remettre avec son ex. Il t’aide à voir où tu en es vraiment, sans te mentir. Si tu as encore des blessures ouvertes, tu peux choisir de les soigner d’abord. Si tu te sens prêt(e), tu peux mettre en place une stratégie de reconquête fondée sur l’attraction, la complicité et le changement, pas sur la peur.
Tu veux un regard extérieur ? 👉Si tu veux aller plus loin… Tu peux réserver ta séance de coaching personnalisée ou tu peux retrouver mes conseils sur YouTube.
À bientôt,
James D. – Coach en reconquête amoureuse
