Tu es encore sous le choc de la rupture.
Ce n’est pas seulement l’amour qui s’est brisé… c’est la confiance.
Mais sans confiance, chaque geste, chaque mot, chaque silence est interprété comme une menace ou un mensonge.
Depuis cet événement — dispute, mensonge, infidélité, ou simplement une suite de comportements qui l’ont blessé(e) — ton ex garde ses distances. Il/elle ne te croit plus, doute de tes intentions, et tout ce que tu dis semble tomber dans le vide.
D’ailleurs, ce n’est pas « juste » une blessure émotionnelle comme dans d’autres ruptures : ici, c’est la base même de votre lien qui s’est effondrée.
Et tu le sais… sans cette base, impossible de reconstruire quoi que ce soit.
🔍Dans cet article sur mon ex ne me fait plus confiance (dernière mise à jour : août 2025), on va, donc, voir ensemble :
🔸Pourquoi la confiance est si difficile à regagner après une rupture.
🔸Les erreurs qui la détruisent encore plus au lieu de la réparer.
🔸Les actions concrètes pour rassurer ton ex et montrer que ton changement est réel.
🔸Et enfin, les signes qui prouvent que la confiance revient peu à peu.
🎥Comment regagner la confiance de mon ex : La réponse en vidéo
Comprendre pourquoi la confiance est brisée avec son ex
Effectivement, on ne perd pas la confiance de quelqu’un du jour au lendemain. C’est souvent une accumulation de petits signaux ignorés… ou un seul événement qui frappe comme un coup de massue.
D’autre part, dans ton cas, ton ex a l’impression que ce que tu dis et ce que tu fais ne correspondent plus. Et ça, c’est le poison numéro 1 de la confiance.
Les raisons les plus fréquentes :
🔸Une trahison claire : mensonge, infidélité, promesse non tenue.
🔸Une déception répétée : des attentes importantes pour lui/elle que tu n’as pas comblées.
🔸Un moment où tu n’étais pas là quand il/elle avait besoin de toi.
🔸Un sentiment d’insécurité émotionnelle : ton ex ne sait plus où il/elle en est avec toi.
✅Ce qu’il faut également comprendre, c’est que la douleur émotionnelle de la perte de confiance dépasse souvent celle de la rupture elle-même.
Quand quelqu’un se sent trahi ou déçu, il ne réagit plus avec le cœur, mais avec un bouclier. Et tant que ce bouclier est levé, tes gestes d’affection ou tes promesses risquent de rebondir dessus.
🎯C’est pour ça que la première étape n’est pas de convaincre ton ex avec des mots, mais de comprendre le type exact de blessure que tu as créée.
Car on ne reconstruit pas la confiance de la même façon après un mensonge qu’après un abandon émotionnel.
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Les erreurs à éviter qui détruisent encore plus la crédibilité
Ainsi, quand la confiance est déjà fragile, chaque faux pas devient une preuve supplémentaire contre toi.
Aussi, le problème, c’est que beaucoup de personnes en reconquête font exactement ce qu’il ne faut pas… en pensant bien faire.
Voici les pièges les plus fréquents :
✅Forcer les explications
Tu veux “mettre les choses au clair” tout de suite, mais ton ex n’est pas prêt(e) à t’écouter. Résultat : tes mots sonnent comme des justifications, pas comme une vraie prise de responsabilité.
✅Supplier ou mendier une seconde chance
Dire “je ferai tout pour que tu me pardonnes” peut sembler noble… mais ça envoie surtout le message que tu veux être rassuré(e) toi-même, pas que tu veux réparer pour lui/elle.
✅Surpromettre
Jurer que “ça ne se reproduira plus jamais” ou “tu peux me faire confiance à 100%” alors que la blessure est encore ouverte… c’est comme repeindre un mur fissuré sans réparer les fondations.
✅Espionner ou tester
Regarder ses réseaux sociaux, demander à ses proches ce qu’il/elle dit, envoyer des “pièges” pour vérifier sa réaction… Ce comportement ne fait que confirmer que la confiance est, désormais, absente des deux côtés.
✅Jouer la victime
Renverser la situation en expliquant que tu as aussi souffert, ou que c’est “sa faute aussi”, ne fait qu’éloigner davantage. La personne blessée veut d’abord être entendue, pas culpabilisée.
🎯Retiens ça : quand la confiance est rompue, chaque geste compte deux fois plus. Par conséquent, une erreur minime dans un contexte normal peut devenir ici un point de non-retour.
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Les étapes concrètes pour rassurer ton ex
Reconstruire la confiance, ce n’est pas parler plus fort, c’est agir plus juste.
✅Il ne s’agit pas de prouver par des grandes déclarations, mais par une accumulation cohérente de micro-actes qui envoient un seul message : “Je suis fiable à nouveau.”
Reconnaître la blessure… sans la minimiser
Au lieu de dire “je suis désolé(e), mais…”, dis “je comprends que ce que j’ai fait t’a blessé(e) et je prends la responsabilité de ça”.
✅La confiance renaît quand l’autre sent que tu as vraiment entendu sa douleur.
Adopter la transparence totale
Si ton ex doute de ta parole, ne laisse aucune zone d’ombre.
Exemple : si tu annonces quelque chose, tiens-le. Néanmoins, si tu changes un plan, préviens-le/la. Ce n’est, certes, pas de l’hyper-contrôle, c’est réapprendre à être prévisible dans le bon sens.
Créer une cohérence entre tes paroles et tes actes
En effet, chaque promesse non tenue détruit encore plus de confiance qu’avant.
Alors, fais moins de promesses… mais tiens-les toutes. Même une petite. Surtout une petite.
Offrir du temps et de l’espace
Paradoxalement, ne pas forcer la reconquête est en outre une façon de rassurer.
✅Un ex blessé a besoin de voir que tu respectes son rythme, pas que tu essaies de précipiter sa guérison.
Surprendre positivement
Pas besoin de grands gestes. Un mot sincère, une aide spontanée, un comportement inattendu mais aligné avec ta parole… c’est ce qui crée des micro-victoires émotionnelles.
🎯Image mentale : reconstruire la confiance, c’est comme réparer une tasse cassée. Tu ne peux pas recoller les morceaux avec de la pression, mais avec de la patience et de la colle invisible : des actes répétés, discrets, mais solides.
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Les comportements à adopter sur la durée
✅Rassurer ton ex une fois, c’est bien.
Le/la rassurer sur des semaines et des mois, c’est là que la magie opère. Parce que la confiance ne revient pas d’un coup… elle se réinstalle en silence.
✅Tenir un rythme constant
Pas de grand élan suivi d’un vide total. Car la constance crée un terrain émotionnel stable où ton ex peut relâcher sa vigilance.
✅Garder un ton calme et posé
Même en cas de désaccord, pas de hausse de voix, pas d’attaque personnelle. Car chaque réaction mesurée est un point de plus pour ton image de fiabilité.
✅Montrer ton évolution… sans l’imposer
Tu as changé certaines choses ? Laisse-le/la le découvrir par ton comportement, mais pas par des annonces du type “tu vois, j’ai changé”.
Car la confiance se nourrit de preuves indirectes.
✅Respecter les limites fixées
Par ailleurs, si ton ex t’a dit “pas de visite surprise” ou “pas de messages le soir”, ne teste pas la limite “pour voir”. Respecter les règles établies, c’est également prouver que tu sais tenir un cadre.
✅Continuer à investir sur toi
En outre, un ex rassuré par ta stabilité personnelle est plus enclin à rouvrir la porte.
Travaille, donc, ton équilibre émotionnel, tes projets, ta vie sociale : plus tu es solide, plus tu inspires confiance.
🎯Rappelle-toi : la confiance, c’est un capital. Chaque geste positif l’augmente. A l’inverse, chaque incohérence le réduit. Ton objectif, c’est que ton ex se dise un jour “Je n’ai plus peur de lui/elle faire confiance.”
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Les signes que la confiance revient
Tu as appliqué les bonnes postures depuis un moment… mais comment savoir si ça fonctionne vraiment ?
La confiance ne revient pas toujours avec des mots. Parfois, elle se glisse dans les détails.
✅Il/elle se confie à nouveau
Quand ton ex recommence à te partager des choses personnelles, même banales, c’est qu’il/elle baisse sa garde.
✅Les échanges redeviennent fluides
Moins de silences froids, moins de réponses sèches. Les discussions reprennent un rythme naturel, presque comme avant.
✅Son langage corporel s’ouvre
Regard direct, posture détendue, sourire spontané… Le corps trahit souvent la diminution de méfiance avant les mots.
✅Il/elle te laisse des “petits accès”
Te demander un service, te confier une tâche, ou accepter de te voir dans un contexte non imposé… c’est un test de fiabilité que tu es en train de réussir.
✅Les tensions passées s’effacent dans ses réactions
Un signe fort : tu fais quelque chose qui aurait pu être interprété négativement avant… cependant cette fois, ton ex reste calme.
🎯Retiens ceci : la confiance revient par accumulation de moments rassurants. C’est pourquoi, ton rôle, c’est de les créer… et de ne pas les casser par impatience ou maladresse.
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FAQ – Mon ex ne me fait plus confiance
Les questions récurrentes
💬Combien de temps faut-il pour qu’un ex retrouve confiance ?
Cela peut prendre plusieurs semaines à plusieurs mois selon la blessure. La régularité et la cohérence sont clés.
💬Faut-il dire à son ex qu’on veut regagner sa confiance ?
Pas forcément. Il vaut mieux le montrer par ses actes que le répéter par des mots.
💬Un silence radio aide-t-il à regagner la confiance ?
Pas toujours. Si le lien est coupé, il faut recréer un climat d’échanges sereins avant de prendre de la distance stratégique.
💬Et si mon ex ne veut plus jamais me faire confiance ?
Cela arrive. Dans ce cas, le mieux est de se reconstruire pour soi-même et avancer, avec ou sans reconquête.
💬Comment prouver qu’on a changé ?
Par des comportements constants sur la durée, même hors de sa présence. Les actes silencieux parlent plus fort que les promesses.
🎯Et maintenant ?
Conclusion – La confiance, ça se reconquiert, mais pas en un jour
Si ton ex ne te fait plus confiance aujourd’hui, ce n’est pas forcément définitif.
La clé, c’est d’arrêter de vouloir convaincre par les mots, et de commencer à rassurer par les actes.
La patience, la constance et le respect de ses limites feront plus que n’importe quel discours. Et si tu veux vraiment mettre toutes les chances de ton côté, il te faut une stratégie claire pour chaque étape de la reconquête.
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A bientôt,
Ton expert en reconquête amoureuse, James D.
