Tu as déjà présenté tes excuses, peut-être même plusieurs fois…
Mais au fond, tu sens que ton ex ne t’a pas vraiment pardonné(e).
Il ou elle te parle encore avec distance, évite certains sujets, en outre un froid invisible reste entre vous.
Aussi, cette culpabilité te colle à la peau. Car tu as peur qu’il/elle garde cette blessure comme une barrière définitive.
Tu te demandes : “Et si, malgré mes efforts, mon ex ne me pardonnait jamais ?”
Mais, ce que tu veux, ce n’est pas juste un “ok, c’est oublié” poli.
Tu veux un vrai pardon — celui qui efface la rancune, qui rouvre également un chemin vers la confiance et, peut-être, vers une réconciliation.
🔍Dans cet article sur comment se faire pardonner par son ex (dernière mise à jour : août 2025), je vais te donner un plan en étapes pour aller au-delà des simples excuses et enclencher un vrai processus de pardon.
Nous allons, donc, voir ensemble :
🔸La différence entre excuses et pardon réel
🔸Pourquoi le pardon est un processus et non un instant
🔸Les étapes pour reconstruire la confiance
🔸Les signes que le pardon avance
🔸Comment éviter de rouvrir la blessure
🎥Comment te faire pardonner par ton ex : Et réparer la réponse en vidéo
Excuses vs pardon réel : comprendre la différence
Beaucoup pensent qu’obtenir le pardon de leur ex se résume, en effet, à prononcer les bons mots.
Mais il y a une énorme différence entre :
🔸Présenter ses excuses : un geste verbal ou écrit qui exprime des regrets.
🔸Recevoir un vrai pardon : un état où la rancune disparaît et où la confiance recommence à se reconstruire.
🎯Imagine que tu as griffé la carrosserie d’une voiture. Les excuses, c’est dire “Je suis désolé(e) pour la rayure.”
Cependant, le pardon réel, c’est quand le propriétaire a fait réparer la voiture, qu’il n’y pense plus… et qu’il te laisse la conduire à nouveau sans inquiétude.
✅Pourquoi cette distinction est essentielle ? Parce que beaucoup arrêtent leurs efforts après les excuses, en pensant que le travail est fini.
En réalité, les excuses ne sont que la porte d’entrée vers un processus plus long : prouver par tes actes que tu es digne de confiance à nouveau.
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Le pardon de ton ex : un processus, pas un instant
Le pardon, ce n’est, certes, pas un bouton “reset” qu’on appuie dès qu’on a dit “désolé”.
D’ailleurs, même avec des excuses parfaites, ton ex peut rester sur ses gardes. Et c’est normal : la douleur émotionnelle ne disparaît pas d’un coup.
Pourquoi il faut du temps ?
✅Digestion émotionnelle : ton ex a effectivement besoin de traverser ses émotions — colère, déception, tristesse — avant d’envisager l’apaisement.
✅Observation du changement : les promesses n’ont de valeur que si elles sont suivies d’actions concrètes et répétées.
✅Restauration de la sécurité : ton ex doit sentir que l’erreur ne se reproduira pas, et que la relation est à nouveau un espace sûr.
🎯Imagine que tu aies renversé du café sur un tapis blanc. Même après l’avoir nettoyé, il faut du temps pour que l’odeur disparaisse et que la personne oublie l’incident.
✅Erreur fréquente : croire que l’absence de conflit = pardon.
En réalité, ton ex peut simplement avoir décidé de ne plus en parler, tout en gardant la blessure comme barrière invisible.
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Les étapes pour reconstruire la confiance et se faire pardonner par son ex
🎥Tu veux que ton ex te pardonne : Voici ce que tu dis faire maintenant en vidéo
Obtenir le pardon de ton ex, c’est comme rebâtir un pont qui s’est effondré : ça demande des fondations solides, de la patience et une construction étape par étape.
Étape 1 – Reconnaître et assumer sans détour
Alors, ne te contente pas d’un vague “désolé(e)”. Montre désormais que tu as compris précisément ce qui a blessé ton ex.
“Je sais que ce que j’ai dit ce soir-là t’a humilié(e) devant les autres. C’était de ma faute, et je n’aurais jamais dû agir comme ça.”
✅Astuce : plus tu es précis dans la description de ta faute, plus ton ex voit que tu as réellement compris.
Étape 2 – Poser un acte réparateur
Les mots apaisent… mais un geste répare.
Selon la nature de la blessure, cela peut être : Changer une habitude nocive.
🔸Offrir un geste symbolique qui montre ta bonne volonté.
🔸Prendre une décision qui prouve que tu as compris la gravité de l’acte.
✅Exemple : si tu as trahi sa confiance en mentant sur tes fréquentations, être transparent(e) à l’avenir sur tes sorties et ton entourage devient tout à fait un signe fort.
Étape 3 – Créer une constance irréprochable
Ton ex t’observe.
Aussi, chaque comportement, chaque réaction, est analysé inconsciemment pour voir si tu as vraiment changé.
✅C’est pourquoi la répétition est ton alliée : rester stable, fiable et respectueux(se) sur la durée.
Étape 4 – Offrir une sécurité émotionnelle
Le pardon ne vient pas seulement quand la blessure disparaît… mais quand ton ex se sent à nouveau en sécurité avec toi.
🔸Évite les sujets ou attitudes qui pourraient réveiller la douleur.
🔸Garde un ton calme, même en cas de désaccord.
🔸Montre que tu es devenu(e) prévisible dans tes réactions, pas imprévisible ou explosif(ve).
✅Règle d’or : un pardon ne se demande pas en boucle… il se mérite par des actes répétés et cohérents.
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Les signes que le pardon avance (même s’il/elle ne le dit pas)
Ton ex ne t’enverra probablement pas un message avec écrit : “Je te pardonne”.
✅Le vrai pardon se lit dans les micro-changements de comportement.
Voici les signaux les plus fréquents :
Le ton change
La voix devient moins froide, plus posée, moins tranchante.
✅Il/elle peut même commencer à utiliser à nouveau des mots doux ou familiers.
La communication se fluidifie
Les réponses ne se font plus attendre des jours entiers.
Les échanges reprennent à nouveau un rythme naturel, sans tension palpable.
Les souvenirs reviennent
Ton ex se met à reparler de moments heureux passés ensemble.
Ce retour à des souvenirs positifs montre également que la blessure émotionnelle perd du terrain.
Les gestes d’ouverture
Un sourire sincère, un contact visuel prolongé, ou un geste physique léger (toucher du bras, accolade) sont souvent des signes d’apaisement.
La confiance pratique se réinstalle
Ton ex te confie à nouveau des choses personnelles, ou accepte que tu sois impliqué(e) dans des aspects de sa vie (enfants, projets, affaires personnelles).
✅Astuce : reste cependant attentif(ve) aux petits détails. Car le pardon est souvent progressif et subtil, presque invisible au début. Alors, ne le force pas : c’est précisément cette lenteur qui le rend solide.
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Comment éviter de rouvrir la blessure
Rien de plus frustrant que de passer des semaines à regagner la confiance… et de tout gâcher en un instant.
✅Un mot mal placé, une blague mal interprétée, et ton ex peut sentir la plaie se rouvrir.
Ne ressors pas le sujet inutilement
Si le climat s’est apaisé, inutile de revenir sur l’incident juste pour “retester” son état d’esprit.
Car chaque rappel inutile rallonge le processus de guérison.
Ne minimise jamais la blessure
Évite les phrases du type : “Franchement, ce n’était pas si grave…”
✅Cela peut être vécu comme une négation de la douleur ressentie.
Reste cohérent(e) dans ton comportement
Une seule rechute peut effacer des semaines de progrès.
✅Si ton ex t’a pardonné(e) pour un manque d’attention, retomber dans cette habitude sera perçu comme une preuve que rien n’a changé.
Évite les comparaisons
Ne cherche pas à relativiser en citant d’autres situations pires : “Tu sais, certains couples ont vécu bien pire…”
Cela ne fera qu’agacer et raviver la méfiance.
✅Astuce : une fois que tu as regagné un peu de terrain, déplace ton focus : ne reste pas obsédé(e) par “être pardonné(e)”, mais investis ton énergie dans la création de nouveaux moments positifs. C’est ça qui solidifie la réconciliation.
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FAQ – Comment se faire pardonner par son ex ?
Les questions récurrentes
💬Peut-on se faire pardonner même après une grosse trahison ?
Oui, mais cela prend plus de temps et nécessite des preuves constantes de changement, ainsi qu’une réelle empathie.
💬Combien de temps faut-il pour que mon ex me pardonne ?
Il n’y a pas de délai fixe. Cela peut aller de quelques semaines à plusieurs mois, selon la gravité de la blessure et la personnalité de ton ex.
💬Dois-je reparler régulièrement de ma faute ?
Non. Une fois reconnue et travaillée, laisse les actes et le temps agir. Y revenir trop souvent peut rouvrir la blessure.
💬Et si mon ex dit qu’il/elle ne me pardonnera jamais ?
Continue néanmoins à agir avec intégrité, sans pression. Parfois, le temps et la constance font changer d’avis, même si la personne l’affirme aujourd’hui.
💬Peut-on reconstruire l’amour après un pardon ?
Oui, à condition que le pardon soit complet et que la confiance soit redevenue solide, grâce à une évolution durable de ton comportement.
🎯Et maintenant ?
Se faire pardonner par son ex, ce n’est pas supplier jusqu’à ce qu’il/elle cède.
C’est plutôt un travail patient, fait d’actes concrets, de cohérence et de respect du rythme de l’autre.
Le pardon est un chemin, pas une porte qui s’ouvre d’un coup.
Si tu acceptes ce processus, et que tu y mets sincérité et constance, tu augmentes tes chances de voir la blessure se refermer… et peut-être de rouvrir un nouveau chapitre ensemble.
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A bientôt,
Ton expert en reconquête amoureuse, James D.
