Tu es là, sur ton téléphone, ton ex publie une photo ou une citation. Mais, ton pouce hésite… Dois-je liker ? Ou au contraire, me retenir ? Après une rupture, c’est LE genre de dilemme qui te fait perdre le contrôle émotionnel.
Surtout si tu veux le/la récupérer : Dois-je liker les statuts de mon ex ?
🔍Dans cet article (dernière mise à jour : juin 2025), je vais t’aider à comprendre ce qui sur trame avec les réseaux sociaux de ton ex ( Facebook, Instagram,… ) :
🔸Pourquoi liker les statuts de ton ex est une mauvaise idée en reconquête,
🔸Ce qui se joue vraiment dans ta tête quand tu as envie de liker,
🔸Ce que ton ex perçoit si tu le fais (et ce que ça détruit en toi),
🔸Et surtout : comment utiliser les réseaux sociaux pour te rendre beaucoup plus attirant(e).
🎥Faut il liker les statuts, publications ou photos de ton ex : La réponse en vidéo
Dois-je liker les statuts de mon ex (Facebook, Instagram…) ?
Pourquoi tu veux liker les statuts de ton ex ?
Si tu ressens cette envie pressante de cliquer sur « j’aime », ce n’est pas anodin. En effet, cela reflète souvent un besoin de garder un lien :
🔸Tu es en manque de ton ex,
🔸Tu es toujours en dépendance affective,
🔸Et tu veux inconsciemment lui rappeler que tu es là.
✅Mais liker ses publications revient, en réalité, à t’auto-saboter : Cela t’enferme dans un schéma de « petites miettes » d’interactions au lieu de reconstruire un vrai positionnement.
Ensuite, cela maintient ton attachement et ton espoir… sans résultat.
🎯Le vrai danger ? Tu ne te détaches pas. Aussi, ton ex, lui/elle, te sent en demande.
Rien de moins attirant en reconquête !
Comment ton ex perçoit ton like sur ses statuts ?
Beaucoup de coachés me disent : « Mais c’est juste un like, c’est innocent non ? » Faux.
Voici comment ton ex interprète ce like :
Si ton ex est détaché(e) : il/elle va le voir comme un signe que tu n’avances pas.
Quand ton ex est indifférent(e) : cela ne provoquera aucun intérêt particulier (effet neutre, voire repoussoir).
Si ton ex culpabilise : cela le/la conforte dans l’idée que tu es encore « accro ».
Quand ton ex teste ton détachement : tu montres que tu n’as pas fait ce travail sur toi.
🎯En bref : tu n’apportes aucune valeur, tu renforces l’écart entre vous.
Le like = validation implicite → dépendance → perte d’attraction.
🔗 À lire aussi 👉Mon ex like mes statuts ou regarde mes stories
Que faire sur les réseaux après une rupture ?
Les bons reflexes vis à vis des statuts de ton ex ( Instagram, Facebook,…)
✅Masque temporairement ses publications. Car, tu ne dois pas t’exposer au quotidien à sa vie (réelle ou enjolivée). Travaille sur ton contrôle émotionnel. Puis, apprends à te recentrer sur toi (mon programme sur le contrôle émotionnel peut t’aider).
✅Projette, au contraire, une nouvelle image : ce que tu publies doit refléter ta reconstruction, pas ton manque. Ne stalke pas ! Plus tu passes de temps sur son profil, plus tu détruis ta capacité à le/la séduire à nouveau.
Que faire si ton ex te like ou regarde tes stories ?
Un cas fréquent : ton ex te like ou regarde tes stories. Alors, faut-il rendre la pareille ? Non.
✅Le bon réflexe :
🔸Ne rien liker en retour,
🔸Ne pas initier de contact suite à ce visionnage,
🔸Laisser ton ex se poser des questions sur ton détachement.
🎯Le but est de maintenir la dynamique : « J’avance, avec ou sans toi. »
✅Et si ton ex te bloque / te débloque ? Même logique :
🔸 Ne réagis pas, ne commente pas ce comportement,
🔸 Ne cours pas envoyer un like ou un message parce que « tu es débloqué(e) ».
🎯Rappelle-toi : plus tu es en retrait maîtrisé, plus tu redeviens attirant(e).
✅Récapitulons : les 4 pièges à éviter absolument
🔸Liker par réflexe (besoin de lien)
🔸Surinterpréter les likes de ton ex
🔸Être trop visible dans ses notifications
🔸Croire que les réseaux suffisent à créer du manque
🎯Une reconquête ne se joue pas derrière un écran. En vérité, elle se joue dans ta posture, ton évolution, ton attractivité réelle.
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FAQ – Dois-je liker les statuts de mon ex (Facebook, Instagram…) ?
Les questions récurrentes
💬Dois-je liker un statut « neutre » de mon ex ? (article partagé, citation…)
Même pour un statut neutre, le like maintient un lien qui te dessert. Alors, laisse passer. Sois rare et imprévisible.
💬Et si mon ex me like, dois-je liker en retour ?
Non. Laisse-le/la, donc, se poser des questions. Inverser la dynamique, c’est ne pas être en demande.
💬Dois-je supprimer mon ex de mes amis Facebook ?
Pas nécessairement. Mais masque ses publications si elles t’obsèdent. Car l’objectif est de ne pas tomber dans l’hyper-vigilance.
💬Puis-je commenter une publication de mon ex ?
En période de reconquête active : non. Car tout commentaire te replace en position de dépendance affective. Reste, donc, dans le silence stratégique.
🎯Et maintenant ?
En conclusion : Liker les statuts de ton ex ? Non. Reconstruire ton image ? Oui.
En effet, le like ne doit jamais être ton outil de reconquête.
Car ce serait comme dire à ton ex : « Je suis toujours là à t’attendre. »
Au lieu de ça, travaille ta posture :
🔸Sois plus rare, plus imprévisible, plus séduisant(e).
🔸Crée de la curiosité.
🔸Fais en sorte que ton ex te redécouvre, et non qu’il/elle te perçoive comme figé(e) dans le passé.
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À bientôt,
Ton expert en reconquête amoureuse, James D.
