Tu es dans cette période étrange après la rupture.
Certes, tu as fait un silence radio. Ou tu as simplement pris de la distance.
Mais les jours passent, ton cœur cogne, et une question revient sans cesse : « Est-ce que je devrais lui envoyer un message ? Juste pour savoir comment il/elle va… »
Cependant tu as peur de te griller. De paraître faible.
Mais aussi peur de le/la perdre à jamais si tu ne fais rien.
Alors, tu hésites. Ainsi, tu tournes en rond. Tu scrolles son profil en boucle. Et tu ne sais plus quoi faire.
🔍 Dans cet article sur faut-il prendre des nouvelles de son ex (dernière mise à jour : juin 2025), on va, donc, mettre les choses au clair. Ensemble. Tu découvriras :
🔸Dans quels cas c’est une bonne idée de reprendre contact (mais dans quels cas c’est une erreur)
🔸Comment savoir si toi, tu es prêt(e) à le/la recontacter sans replonger toutefois
🔸Ce qu’il faut comprendre sur l’état d’esprit de ton ex à ce moment-là
🔸Et comment (et avec quel message) prendre des nouvelles intelligemment, sans saboter ta reconquête
🎥 Est ce que je dois prendre des nouvelles de mon ex ? Les 3 conditions à voir en vidéo
Prendre des nouvelles de son ex après un silence radio
Certes, tu as respecté les règles. Silence radio. Zéro message. Aucune story matée.
Tu te dis, donc, que c’est ce qu’il fallait faire. Et tu as bien fait.
Mais maintenant, ça fait 3 semaines. Parfois plus. Pourtant, ton ex ne donne toujours aucun signe de vie.
Alors une question t’obsède : “Est-ce que je dois briser le silence radio avec mon ex ? Lui envoyer un petit message pour voir ?”
✅Avant de décider, pose-toi, désormais, les bonnes questions. Car prendre des nouvelles de son ex trop tôt ou mal préparé(e) peut anéantir tous tes efforts.
Effectivement, ce premier message, s’il doit venir de toi, n’a qu’un seul objectif : reprendre un lien léger.
Aussi, pour savoir si c’est le bon moment, tu dois analyser 3 choses :
🔸Ton état émotionnel actuel (es-tu vraiment reconstruit ?)
🔸L’objectif de ce message (tu prends la température, pas son cœur tout de suite)
🔸La disposition mentale de ton ex (où en est-il/elle ?)
🔗 À lire aussi 👉 La lettre manuscrite à son ex – Bonne idée pour le/la faire revenir ?
Faut-il prendre des nouvelles de son ex ?
Faut-il vraiment reprendre contact ?
Pose-toi, donc, cette question clé. Mais avant de penser à lui écrire… sois honnête avec toi-même : Es-tu prêt(e) ? Vraiment ?
🔸As-tu retrouvé ton contrôle émotionnel ?
🔸Es-tu capable d’écrire sans, toutefois, te faire happer par l’angoisse du “il/elle va me répondre ou pas ?”
🔸Peux-tu encaisser une réponse froide, distante, voire… aucune réponse du tout ?
Parce que si tu es encore en mode : “Je veux qu’on parle”, ou “Il/elle DOIT comprendre que j’ai changé” —
tu risques de tout gâcher.
✅Ton ex sentira ta dépendance affective à 10 km. Par conséquent, tu n’auras aucune emprise sur la suite de l’échange.
Effectivement, il vaut parfois mieux attendre 7 à 10 jours de plus, continuer à te reconstruire en profondeur…
…plutôt que de te griller avec un message qui trahit ton besoin et ruine ta valeur perçue.
Quel est ton vrai objectif en recontactant ton ex ?
Tu veux “juste” prendre des nouvelles ? Pas vraiment.
Soyons clairs : tu veux reprendre contact… pour savoir où il/elle en est.
✅C’est une prise de température. Comme une mise au poker.
Alors, tu sondes. Tu observes. Et surtout, tu évalues la dynamique.
Mais attention : Reprendre contact ne veut pas dire : « on va se remettre ensemble »
Car c’est juste un signal léger. Une main tendue. Pas une déclaration d’amour.
✅À cette étape, on badine. Donc, on reste fun, léger, agréable.
Tu ne veux pas réveiller les disputes passées ou les tensions du couple.
Tu veux, plutôt, qu’il/elle se dise : “Tiens, il/elle a l’air détendu(e), différent(e)… c’était agréable.”
🎯Le piège ? Vouloir aller trop vite. Un SMS ➝ un rendez-vous ➝ une remise en couple ?
Non. ❌
Pour l’instant, tu sèmes une petite graine. Tu n’exiges rien.
Tu crées une première dynamique positive. Et c’est déjà énorme.
Comment va ton ex ?
Le facteur que tu ne dois pas négliger avant de reprendre contact, pose-toi cette question simple : Dans quel état émotionnel est mon ex en ce moment ?
Parce que tout ne dépend pas de toi. Même si tu es prêt, il/elle ne l’est peut-être pas.
✅Si ton ex traverse une période difficile (licenciement, deuil, souci perso),
ton message — même bienveillant — peut tomber au mauvais moment.
Dans ce cas, pas de badinage. Pas de relance implicite.
Juste un mot simple, mais sincère, sans arrière-pensée.
✅En revanche, si ton ex semble plus détendu(e), plus stable, là, tu peux y aller avec légèreté et subtilité.
Un message drôle, complice, sans pression.
🎯Effectivement l’objectif n’est pas de lui rappeler la rupture, ni de parler du passé. Tu veux simplement lui donner envie de te reparler.
En outre, tu veux qu’il/elle pense : « C’était cool de recevoir ce message. Il/elle est différent(e)… »
Alors, n’oublie pas : c’est une ouverture, pas une reconquête immédiate.
Reste, donc, léger, à l’écoute, adaptable.
🔗 À lire aussi 👉 Comment récupérer son ex rapidement après une rupture ?
Comment prendre des nouvelles de son ex (sans tout gâcher) ?
Tu veux lui écrire. Mais tu ne sais pas quoi dire. Alors tu hésites entre “Coucou ça va ?” et… rien du tout.
❌Mauvaise idée : “Coucou ça va ?”
C’est neutre. Vide. Sans saveur. Par conséquent, ton ex va zapper.
✅Ce qu’il te faut, c’est un message qui crée une dynamique.
Plutôt un truc léger, complice, un peu joueur.
Pas besoin d’être un poète, ni de sortir la phrase magique.
L’essentiel, c’est ça :
🔸Tu montres que tu es détendu(e)
🔸Tu lui donnes envie de répondre
🔸Tu l’intrigues, tu l’amuses, tu le/la touches
✅ Mais attention : ne prends pas des nouvelles si tu es encore en vrac émotionnellement.
Si tu cherches à le/la convaincre, à lui prouver que tu as changé…
Car ce n’est pas le moment. Tu vas tout gâcher.
🎯 Ton ex ne reviendra pas pour ton “besoin d’amour”. Il/elle reviendra pour une nouvelle version de toi.
Plus légère. Plus attirante. Et surtout, plus solide.
FAQ – Faut-il prendre des nouvelles de son ex?
Les questions récurrentes
💬 Et si mon ex ne répond pas ?
Ce n’est pas grave. Car le silence est une réponse. Garde ton calme. Ce n’est pas encore le bon moment. Recule pour mieux sauter.
💬 Est-ce que je peux prendre des nouvelles même si j’ai encore mal ?
Non. Tant que tu es guidé(e) par la douleur ou l’espoir fou de le/la récupérer, tu risques de te griller. Attends d’avoir retrouvé ton équilibre.
💬 Je veux juste qu’on soit amis, ça change quelque chose ?
Attention : tu crois vouloir une amitié, mais tu espères une reconquête. Clarifie ton intention avant de recontacter ton ex.
💬 Est-ce que c’est à moi de faire le premier pas ?
Si tu as fait un vrai silence radio et une reconstruction sérieuse, tu peux initier un contact léger. Sinon, patiente encore un peu.
🎯 Et maintenant ?
En conclusion – Tu peux prendre des nouvelles si (et seulement si) tu as changé.
Si tu es capable d’écrire sans attente, sans pression, sans émotion débordante.
Si tu es prêt(e) à accepter un silence ou une réponse froide.
Sinon, reste dans le silence. Reconstruis-toi. Renforce ton pouvoir d’attraction.
La clé, ce n’est pas ce que tu dis. C’est qui tu es devenu(e) au moment où tu le dis.
🎁 Pour aller plus loin : Je t’offre une formation 100% gratuite pour comprendre les principes de base de la reconquête amoureuse
👉 Clique ici pour y accéder immédiatement : https://www.laseductionavecjamesd.com/
Tu as des questions ou tu veux partager ton histoire ? L’espace commentaire est là pour ça.
👉 Et si tu veux aller plus loin… Tu veux recontacter ton ex sans faire d’erreur ? Tu peux réserver ta séance de coaching personnalisée ou tu peux retrouver mes conseils sur YouTube.
A bientôt,
Ton expert en reconquête amoureuse, James D.
Une réponse
Est ce que ça s’applique aussi dans mon cas où c’est moi qui lui ai refusé sa dernière demande de déjeuner ensemble pcq il n’a pas respecté sa parole de mettre officiellement fin à sa relation avec la femme avec qui il vit comme il avait dit qu’il ferait … Lui il a simplement répondu ‘ ok laisse faire’ et pu rien après ni de lui ni de moi et ça fera 1 semaine demain… Donc difficile de savoir qui a laissé qui dans ma situation et le silence radio est ce la meilleure solution pour espérer son retour? Et après combien de temps je pourrais m’attendre à un texto de sa part ou si c’est à moi de le faire et quand ?
Merci beaucoup