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développement personnel

Comment contrer ses pensées négatives?


Nous avons tous des pensées négatives qui surgissent, on ne sait comment ni pourquoi ? Et voilà que vous commencez à vous dire “je suis nul, pas beau”, “je n’arriverai jamais à l’aborder, à le/la séduire ou à le/la récupérer”… Ces pensées d’autocritique sont positives si elles nous font progresser et nous encouragent à passer à l’action. A l’inverse, souvent ces pensées néfastes freinent notre enthousiasme et limitent ainsi notre bonheur. Mais alors comment contrer ses pensées négatives?

Tout d’abord, il ne faut pas voir les pensées négatives forcément comme un handicap. Elles peuvent être un moteur pour passer à l’action et ainsi nous faire progresser vers son accomplissement. Cependant quand ces pensées devenues noires et limitantes freinent notre recherche du bonheur ou l’épanouissement de notre développement personnel, il convient de faire un recadrage pour les modifier positivement.

Cependant, nos croyances sur nos capacités sont difficiles à déraciner de notre subconscient. Elles sont, en général, le fruit d’un héritage de notre éducation. De plus, nous nous sommes auto-persuadés de certains faits devenus obsessionnels car répétés par notre entourage pas toujours bienveillant..

Comment contrer ses pensées négatives? Comment contrôler ses pensées négatives? Il y a faut comprendre qu’il y a 4 types de vision négative :

La vision négative de sa valeur

Vous savez les phrases que l’on se dit du style “Je ne vaux rien”, “Je ne suis pas important”, “je suis nul”. Ce sont elles qui nous maintiennent dans une dépréciation permanente. C’est pourquoi, dès la venue de ce type de pensée irrationnelle, vous devez changer ces idées qui affectent personnalité et relationnel, et vous rendent plus anxieux.

Ainsi, de victime, devenez responsable de vos pensées, c’est vous qui avez le pouvoir de décider de vos opinions au moment présent. Car le pouvoir de l’esprit est considérable pour contrer ses pensées négatives. C’est pourquoi, il faut positiver. Quelques affirmations positives suffisent pour avoir, par réflexe, plus confiance en soi. Pour ce faire, remplacer les pensées négatives par des affirmations positives.

Ainsi, déclenchez ce réflexe lorsqu’il s’agit d’aborder ou de séduire un/une inconnue. Ne mettez plus la personne sur un piédestal et vous réussirez à la charmer! Efforcez-vous, donc, de contrer et chasser ces pensées négatives et sinistres par l’autosuggestion. C’est un moyen infaillible de stimuler la confiance et de gagner en assurance.

Lire aussi cet article : Comment vaincre nos pensées négatives?

Les pensées négatives de ses capacités

Également, les “Je ne suis pas capable”, “Je n’y arriverai jamais”… Arrêtez-vous, donc, une minute et demandez-vous ce qu’il a fallu dans vos succès pour y arriver : du temps, de la patience, de la persévérance, de la détermination, une aide…

Souvent vous pensez ne pas en être pas capable mais c’est faux. Mais, seule la peur de vous lancer vous bloque. Cet aveu d’impuissance vous conforte, de plus en plus, dans la dévalorisation de vos capacités. Paralysé par la peur d’échouer et de sortir de votre zone de confort, cela vous conduit à la procrastination.

Cela est visible dans vos tentatives de séduction et notamment, au moment d’aborder la personne qui vous plaît. C’est pourquoi, souvent, vous passez votre tour à cause de cette vision négative de vos aptitudes.

Libérez-vous, donc, du regard des autres, dites-vous qu’on ne réussit pas à tous les coups. L’échec est une étape salutaire dans l’apprentissage! Au lieu de ressasser cette pensée négative qui vous déprime, n’hésitez pas à oser lâcher prise, à exprimer positivement de la gratitude envers votre ego. Cela vous permettra de découvrir vos réelles capacités et ainsi vous libérer de vos pensées négatives .

La vision négative des autres

“L’enfer c’est les autres” écrit Jean Paul Sartre, c’est lorsque votre petite voix intérieure vous dit “les autres me regardent et me jugent” “ils sont méchants et dangereux.” ”je ne fais confiance à personne”, Pour contrer ses pensées négatives sur les autres, prenez du recul sur vos attentes vis-à-vis des autres, ils ne sont ni meilleurs ni moins bons mais différents. Mettez vos limites dans vos interactions, et cherchez des relations moins toxiques pour votre estime de soi et des autres.

De plus, ce n’est pas parce que vos partenaires ont rompu la relation amoureuse que les autres feront de même. Si vous restez sur des attentes négatives vous ne pourrez cesser de développer des pensées négatives et répétitives.

Il faut, donc, arrêter de focaliser sur ce qui ne va pas et changer ses croyances limitantes. Si on pense sans cesse négativement, on ne peut bâtir de relations sociales satisfaisantes. Encore moins, une relation amoureuse durable.

Lire aussi cet article : Comment faire pour rester motivé ? 5 clés indispensables !

Les pensées négatives sur la vie

Certains à les entendre, tous les malheurs de la vie se sont abattus sur eux, ils ne font que se plaindre et ne sont jamais contents. Si tel est votre cas, prenez conscience que cette négativité résulte d’une peur d’agir. Votre petite voix préfère vous dire, “tu n’as pas de chance”, vous prédisposant à ne pas agir pour changer les choses et votre destinée par peur de l’inconnu.

Bien sûr que la vie n’est pas toujours, un lever de soleil. Mais globalement, vous avez les ressources nécessaires pour passer à l’action si vous libérez votre énergie positive. N’écoutez plus, vos idées noires dites négatives!

Comment contrer ses pensées négatives? Reprogrammer son cerveau est essentiel pour obtenir une visualisation positive et bienveillante qui d’une part, éloignera les mauvais jugements et d’autre part, vous permettra d’adopter une attitude positive. Si vous pensez que vos relations amoureuses seront vouées à l’échec. De toute évidence, elles échoueront.

Pour vivre positivement, il faut penser positif sinon vous ressentirez toujours des émotions négatives qui accentueront votre mal-être et le manque de confiance en soi. Pour vous épanouir, apprenez à dire des choses positives, à agir de manière positive afin d’éprouver des émotions positives.

L’optimisme et la positivité sont deux attitudes à adopter pour améliorer notre santé. Sachez que le mental peut influencer le physique et vice versa. On peut avoir recours à la méditation ou à quelques exercices de respiration pour chasser et contrer les pensées négatives et libérer notre esprit. N’hésitez pas à retrouver mes conseils sur ma chaine YouTube.

A bientôt,

Votre expert en développement personnel, James D.

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