Tu as menti à ton ex. Tu regrettes. Mais surtout, tu culpabilises. Aussi, maintenant, tu te demandes : “Est-ce que j’ai détruit toutes mes chances de le/la récupérer ? Est-ce qu’un mensonge peut vraiment tout briser ?”
La douleur est double : tu souffres de la rupture… mais aussi de ta propre faute. Tu repenses, alors, aux mots que tu n’as pas dits, aux vérités que tu as cachées, et tu te dis : “Si j’avais été honnête, on serait peut-être encore ensemble…”
Mais attention : ce n’est pas forcément la fin. Même après un mensonge, il est, cependant, possible de reconstruire une relation. Pas en niant ce qui s’est passé, pas en suppliant, mais en reprenant ton pouvoir et en recréant un climat de confiance pas à pas.
🔍Dans cet article sur comment récupérer son ex après lui avoir menti (dernière mise à jour : septembre 2025), je vais donc t’expliquer :
🔸Les vraies conséquences d’un mensonge dans une relation amoureuse
🔸Les erreurs à éviter si tu veux retrouver ton ex
🔸Mais aussi, les étapes pour regagner sa confiance sans te rabaisser
🔸Et enfin, comment savoir si cette relation peut vraiment renaître
🎥Tu as menti à ton ex : Voici comment retrouver sa confiance en vidéo
Ce que ton mensonge signifie vraiment pour ton ex
La confiance brisée
Quand tu mens à ton ex, ce n’est pas seulement l’histoire racontée qui fait mal. C’est également ce que ce mensonge symbolise pour lui/elle.
Pour ton ex, le mensonge veut dire :
🔸“Je ne peux plus lui faire confiance”
🔸“Il/elle m’a trahi(e)”
🔸“Tout ce que j’ai vécu avec lui/elle est peut-être faux”
✅C’est ça, la vraie blessure : ce n’est pas seulement le fait d’avoir caché quelque chose, mais le sentiment que le socle du couple (la confiance) s’est effondré.
Petits mensonges vs gros mensonge
✅Les petits mensonges : dire que tu étais “occupé(e)” alors que tu étais sorti(e), cacher une sortie, enjoliver une histoire… Ces écarts peuvent être pardonnés plus facilement, surtout si tu assumes rapidement.
✅Les gros mensonges : infidélité, double vie, dettes cachées, manipulations. Là, ton ex vit, en revanche, une véritable trahison. Ce n’est pas juste une déception, c’est aussi une remise en cause de toute la relation.
Pourquoi ça fait si mal ?
Parce que ton ex se dit : “Si tu m’as menti une fois, qu’est-ce qui me prouve que tu ne recommenceras pas ?” Par conséquent, le mensonge installe le doute permanent. Mais, dans l’amour, le doute est un poison.
✅Comprendre ça est essentiel : si tu veux récupérer ton ex, tu dois accepter que la douleur causée par ton mensonge ne disparaîtra pas en un claquement de doigts. Il/elle aura donc besoin de temps… et toi, tu devras montrer que tu es vraiment différent(e).
Les erreurs à éviter quand tu veux récupérer ton ex après un mensonge
Par ailleurs, quand on culpabilise d’avoir menti, on a tendance à vouloir “réparer” tout de suite. Mais dans la reconquête, certaines attitudes ne font qu’aggraver la situation. Voici les 3 pièges les plus fréquents.
Répéter les excuses en boucle
Tu penses que plus tu t’excuses, plus il/elle te pardonnera. En réalité, c’est l’inverse.
En effet, un “pardon” répété 20 fois par jour finit par sonner faux. Cela donne plutôt l’image d’une personne en dépendance affective, qui supplie au lieu d’assumer.
✅Une seule excuse sincère, claire et assumée vaut mieux que mille pardons répétés dans la panique.
Minimiser ou justifier ton mensonge
“Ce n’était pas si grave…”, “Tout le monde ment un peu…”, “Je l’ai fait pour te protéger…” Ces phrases ne font qu’ajouter de la colère à la blessure. Car ton ex n’attend pas une excuse ou une justification, mais une prise de responsabilité.
✅Dire la vérité, assumer, sans toutefois chercher d’excuse : c’est la seule façon de restaurer un minimum de crédibilité.
Relancer trop vite sans laisser respirer
Après ton aveu, tu veux tout de suite “réparer” la relation. Tu appelles, tu écris, puis tu insistes. Mais ton ex, lui/elle, a besoin de temps pour digérer. Si tu forces le contact, tu ne fais que raviver la blessure.
✅Le silence ou la distance, après les excuses, sont alors, indispensables. Car c’est ce qui permet à ton ex de voir ton évolution réelle, et pas juste ta panique. Retenir ça, c’est déjà éviter 80 % des échecs en reconquête après un mensonge.
🎥Tu veux récupérer ton ex après un mensonge : Voici comment faire en vidéo
Si tu veux espérer reconstruire une histoire après avoir menti, tu dois accepter que ce sera un processus, pas un coup de baguette magique. Voici les étapes essentielles.
Assumer et présenter des excuses claires (une seule fois)
Tout d’abord, tu dois reconnaître ton erreur sans tourner autour du pot. Pas besoin de longs discours, ni de justification.
Exemple : « Je sais que j’ai brisé ta confiance. Je regrette sincèrement de t’avoir fait du mal. » Une fois que c’est dit : stop. Inutile d’y revenir chaque jour.
Accepter la distance
Ton ex a besoin d’air. En outre, il/elle ne peut pas effacer la douleur du jour au lendemain. Lui laisser de l’espace, c’est lui prouver que tu respectes désormais son rythme.
✅Paradoxalement, ce silence stratégique est souvent ce qui déclenche à nouveau la curiosité et l’envie de voir si tu as vraiment changé.
Montrer un vrai changement
Les paroles ne suffisent pas. Ton ex doit voir que tu es différent(e). Concrètement :
🔸Ne plus reproduire le même schéma (mensonge, dissimulation, silence).
🔸Travailler sur toi : authenticité, stabilité émotionnelle, clarté.
🔸Montrer dans tes actes quotidiens que tu es aligné(e).
Reprendre contact de façon légère et positive
Quand le temps a passé, il est possible de rouvrir la communication. Mais pas pour reparler du mensonge ou supplier. ✅Objectif : recréer un lien agréable, léger, presque amical au départ.
Exemples : un message simple, une anecdote drôle, un souvenir positif. Le but est de faire renaître une complicité, pas de remuer le passé.
Ces étapes prennent du temps, mais elles sont la seule façon de reconstruire une confiance réelle.
Le pack essentiel pour faire revenir ton ex
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🎯Près de 6 heures de coaching pour comprendre ton ex, reprendre ton pouvoir et recréer une véritable dynamique de retour. Ce que tu vas apprendre :
🔸Les principes de base pour repartir sur de bonnes fondations
C’est la question la plus difficile… mais aussi la plus importante. Car tous les mensonges ne se valent pas, et tous les couples ne peuvent pas être réparés.
✅Tous les mensonges ne se pardonnent pas
Un petit mensonge peut être digéré avec le temps. Mais une infidélité répétée, une double vie, ou une trahison majeure… ce sont des blessures qui laissent des cicatrices profondes.
Si ton ex ne parvient pas à tourner la page malgré tes efforts, il faut l’accepter : ce n’est pas un manque d’amour, c’est une limite personnelle.
✅Quand il/elle refuse de reconstruire
Il arrive que malgré tes excuses, ton silence, ton évolution… ton ex ferme définitivement la porte. Dans ce cas, insister devient de l’acharnement et ne fait qu’abîmer encore plus ton image.
Reconnaître que la relation est terminée peut être la plus grande preuve de maturité et de respect que tu puisses donner.
✅Quand ça vaut la peine de se battre
À l’inverse, certains ex montrent des signes d’ouverture : un mot, un sourire, une réponse positive à ton message.
Si tu sens que la porte est encore entrouverte, alors tu peux poursuivre le processus. Pas avec précipitation, mais avec patience et constance.
En résumé : tu dois d’abord savoir si la relation est vraiment récupérable. Car parfois, la meilleure façon de regagner du pouvoir… c’est de te reconstruire pour toi, et pas seulement pour lui/elle.
💬Est-ce que mon ex peut me pardonner un mensonge ?
Oui, mais tout dépend de la gravité du mensonge et du système de valeurs de ton ex. Un petit mensonge peut s’oublier avec le temps, mais une infidélité ou une trahison profonde demandera beaucoup plus d’efforts… et parfois, le pardon ne viendra jamais.
💬Dois-je tout avouer ou garder certaines choses pour moi ?
Mieux vaut dire la vérité plutôt que laisser ton ex découvrir un mensonge par lui-même. Mais inutile d’entrer dans les détails qui ne feraient que raviver sa douleur. La règle : assumer sans tout ressasser.
💬Combien de temps attendre avant de reprendre contact ?
Il n’y a pas de durée fixe. Selon la blessure, cela peut prendre quelques semaines ou plusieurs mois. Le plus important est de sentir que ton ex a eu le temps de digérer, et de ne pas revenir trop tôt.
💬Est-ce que présenter mes excuses plusieurs fois peut aider ?
Non. Une excuse sincère, claire et unique suffit. Car répéter 10 fois la même chose renvoie une image de dépendance affective et finit par agacer. Ce qui compte, ce sont tes actions, pas tes mots.
💬Comment lui prouver que j’ai vraiment changé ?
Pas avec des promesses, mais avec des actes concrets : honnêteté, stabilité, transparence dans tes comportements. Si ton ex voit que tu n’es plus la même personne qu’avant, la confiance peut renaître petit à petit.
🎯Et maintenant ?
Mentir à son ex, c’est briser la confiance, et sans confiance il n’y a plus de couple. Mais une erreur, même grave, ne définit pas toute ton histoire. Ce qui compte aujourd’hui, ce n’est pas de supplier, ni de t’enfoncer dans la culpabilité… c’est de montrer que tu es capable de changer.
Tu as présenté tes excuses ? Parfait. Tu as accepté la distance ? Essentiel. Maintenant, il faut prouver, pas par les mots, mais par tes actes, que tu es devenu(e) quelqu’un de sincère, stable et digne de confiance.
Souviens-toi : ton objectif n’est pas seulement de récupérer ton ex. Ton objectif, c’est de reconstruire une relation plus solide que la précédente, une relation où la confiance ne sera plus jamais brisée.
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Comment récupérer son ex après lui avoir menti ?
Rédigé par
Tu as menti à ton ex.
Tu regrettes. Mais surtout, tu culpabilises.
Aussi, maintenant, tu te demandes : “Est-ce que j’ai détruit toutes mes chances de le/la récupérer ? Est-ce qu’un mensonge peut vraiment tout briser ?”
La douleur est double : tu souffres de la rupture… mais aussi de ta propre faute. Tu repenses, alors, aux mots que tu n’as pas dits, aux vérités que tu as cachées, et tu te dis : “Si j’avais été honnête, on serait peut-être encore ensemble…”
Mais attention : ce n’est pas forcément la fin.
Même après un mensonge, il est, cependant, possible de reconstruire une relation. Pas en niant ce qui s’est passé, pas en suppliant, mais en reprenant ton pouvoir et en recréant un climat de confiance pas à pas.
🔍Dans cet article sur comment récupérer son ex après lui avoir menti (dernière mise à jour : septembre 2025), je vais donc t’expliquer :
🔸Les vraies conséquences d’un mensonge dans une relation amoureuse
🔸Les erreurs à éviter si tu veux retrouver ton ex
🔸Mais aussi, les étapes pour regagner sa confiance sans te rabaisser
🔸Et enfin, comment savoir si cette relation peut vraiment renaître
🎥Tu as menti à ton ex : Voici comment retrouver sa confiance en vidéo
Ce que ton mensonge signifie vraiment pour ton ex
La confiance brisée
Quand tu mens à ton ex, ce n’est pas seulement l’histoire racontée qui fait mal.
C’est également ce que ce mensonge symbolise pour lui/elle.
Pour ton ex, le mensonge veut dire :
🔸“Je ne peux plus lui faire confiance”
🔸“Il/elle m’a trahi(e)”
🔸“Tout ce que j’ai vécu avec lui/elle est peut-être faux”
✅C’est ça, la vraie blessure : ce n’est pas seulement le fait d’avoir caché quelque chose, mais le sentiment que le socle du couple (la confiance) s’est effondré.
Petits mensonges vs gros mensonge
✅Les petits mensonges : dire que tu étais “occupé(e)” alors que tu étais sorti(e), cacher une sortie, enjoliver une histoire… Ces écarts peuvent être pardonnés plus facilement, surtout si tu assumes rapidement.
✅Les gros mensonges : infidélité, double vie, dettes cachées, manipulations. Là, ton ex vit, en revanche, une véritable trahison. Ce n’est pas juste une déception, c’est aussi une remise en cause de toute la relation.
Pourquoi ça fait si mal ?
Parce que ton ex se dit : “Si tu m’as menti une fois, qu’est-ce qui me prouve que tu ne recommenceras pas ?”
Par conséquent, le mensonge installe le doute permanent. Mais, dans l’amour, le doute est un poison.
✅Comprendre ça est essentiel : si tu veux récupérer ton ex, tu dois accepter que la douleur causée par ton mensonge ne disparaîtra pas en un claquement de doigts. Il/elle aura donc besoin de temps… et toi, tu devras montrer que tu es vraiment différent(e).
🔗À lire aussi 👉Comment récupérer un ex qu’on a blessé ? (sans supplier)
Les erreurs à éviter quand tu veux récupérer ton ex après un mensonge
Par ailleurs, quand on culpabilise d’avoir menti, on a tendance à vouloir “réparer” tout de suite. Mais dans la reconquête, certaines attitudes ne font qu’aggraver la situation. Voici les 3 pièges les plus fréquents.
Répéter les excuses en boucle
Tu penses que plus tu t’excuses, plus il/elle te pardonnera. En réalité, c’est l’inverse.
En effet, un “pardon” répété 20 fois par jour finit par sonner faux. Cela donne plutôt l’image d’une personne en dépendance affective, qui supplie au lieu d’assumer.
✅Une seule excuse sincère, claire et assumée vaut mieux que mille pardons répétés dans la panique.
Minimiser ou justifier ton mensonge
“Ce n’était pas si grave…”, “Tout le monde ment un peu…”, “Je l’ai fait pour te protéger…”
Ces phrases ne font qu’ajouter de la colère à la blessure.
Car ton ex n’attend pas une excuse ou une justification, mais une prise de responsabilité.
✅Dire la vérité, assumer, sans toutefois chercher d’excuse : c’est la seule façon de restaurer un minimum de crédibilité.
Relancer trop vite sans laisser respirer
Après ton aveu, tu veux tout de suite “réparer” la relation. Tu appelles, tu écris, puis tu insistes.
Mais ton ex, lui/elle, a besoin de temps pour digérer.
Si tu forces le contact, tu ne fais que raviver la blessure.
✅Le silence ou la distance, après les excuses, sont alors, indispensables. Car c’est ce qui permet à ton ex de voir ton évolution réelle, et pas juste ta panique. Retenir ça, c’est déjà éviter 80 % des échecs en reconquête après un mensonge.
🔗À lire aussi 👉J’ai insulté et menacé mon ex – Que faire pour le reconquérir ?
Les étapes pour regagner sa confiance pas à pas
🎥Tu veux récupérer ton ex après un mensonge : Voici comment faire en vidéo
Si tu veux espérer reconstruire une histoire après avoir menti, tu dois accepter que ce sera un processus, pas un coup de baguette magique. Voici les étapes essentielles.
Assumer et présenter des excuses claires (une seule fois)
Tout d’abord, tu dois reconnaître ton erreur sans tourner autour du pot. Pas besoin de longs discours, ni de justification.
Exemple : « Je sais que j’ai brisé ta confiance. Je regrette sincèrement de t’avoir fait du mal. »
Une fois que c’est dit : stop. Inutile d’y revenir chaque jour.
Accepter la distance
Ton ex a besoin d’air. En outre, il/elle ne peut pas effacer la douleur du jour au lendemain.
Lui laisser de l’espace, c’est lui prouver que tu respectes désormais son rythme.
✅Paradoxalement, ce silence stratégique est souvent ce qui déclenche à nouveau la curiosité et l’envie de voir si tu as vraiment changé.
Montrer un vrai changement
Les paroles ne suffisent pas. Ton ex doit voir que tu es différent(e). Concrètement :
🔸Ne plus reproduire le même schéma (mensonge, dissimulation, silence).
🔸Travailler sur toi : authenticité, stabilité émotionnelle, clarté.
🔸Montrer dans tes actes quotidiens que tu es aligné(e).
Reprendre contact de façon légère et positive
Quand le temps a passé, il est possible de rouvrir la communication. Mais pas pour reparler du mensonge ou supplier.
✅Objectif : recréer un lien agréable, léger, presque amical au départ.
Exemples : un message simple, une anecdote drôle, un souvenir positif.
Le but est de faire renaître une complicité, pas de remuer le passé.
Ces étapes prennent du temps, mais elles sont la seule façon de reconstruire une confiance réelle.
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C’est la question la plus difficile… mais aussi la plus importante.
Car tous les mensonges ne se valent pas, et tous les couples ne peuvent pas être réparés.
✅Tous les mensonges ne se pardonnent pas
Un petit mensonge peut être digéré avec le temps. Mais une infidélité répétée, une double vie, ou une trahison majeure… ce sont des blessures qui laissent des cicatrices profondes.
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Il arrive que malgré tes excuses, ton silence, ton évolution… ton ex ferme définitivement la porte.
Dans ce cas, insister devient de l’acharnement et ne fait qu’abîmer encore plus ton image.
Reconnaître que la relation est terminée peut être la plus grande preuve de maturité et de respect que tu puisses donner.
✅Quand ça vaut la peine de se battre
À l’inverse, certains ex montrent des signes d’ouverture : un mot, un sourire, une réponse positive à ton message.
Si tu sens que la porte est encore entrouverte, alors tu peux poursuivre le processus. Pas avec précipitation, mais avec patience et constance.
En résumé : tu dois d’abord savoir si la relation est vraiment récupérable. Car parfois, la meilleure façon de regagner du pouvoir… c’est de te reconstruire pour toi, et pas seulement pour lui/elle.
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FAQ – Récupérer son ex après lui avoir menti
Les questions récurrentes
💬Est-ce que mon ex peut me pardonner un mensonge ?
Oui, mais tout dépend de la gravité du mensonge et du système de valeurs de ton ex. Un petit mensonge peut s’oublier avec le temps, mais une infidélité ou une trahison profonde demandera beaucoup plus d’efforts… et parfois, le pardon ne viendra jamais.
💬Dois-je tout avouer ou garder certaines choses pour moi ?
Mieux vaut dire la vérité plutôt que laisser ton ex découvrir un mensonge par lui-même. Mais inutile d’entrer dans les détails qui ne feraient que raviver sa douleur. La règle : assumer sans tout ressasser.
💬Combien de temps attendre avant de reprendre contact ?
Il n’y a pas de durée fixe. Selon la blessure, cela peut prendre quelques semaines ou plusieurs mois. Le plus important est de sentir que ton ex a eu le temps de digérer, et de ne pas revenir trop tôt.
💬Est-ce que présenter mes excuses plusieurs fois peut aider ?
Non. Une excuse sincère, claire et unique suffit. Car répéter 10 fois la même chose renvoie une image de dépendance affective et finit par agacer. Ce qui compte, ce sont tes actions, pas tes mots.
💬Comment lui prouver que j’ai vraiment changé ?
Pas avec des promesses, mais avec des actes concrets : honnêteté, stabilité, transparence dans tes comportements. Si ton ex voit que tu n’es plus la même personne qu’avant, la confiance peut renaître petit à petit.
🎯Et maintenant ?
Mentir à son ex, c’est briser la confiance, et sans confiance il n’y a plus de couple. Mais une erreur, même grave, ne définit pas toute ton histoire. Ce qui compte aujourd’hui, ce n’est pas de supplier, ni de t’enfoncer dans la culpabilité… c’est de montrer que tu es capable de changer.
Tu as présenté tes excuses ? Parfait. Tu as accepté la distance ? Essentiel. Maintenant, il faut prouver, pas par les mots, mais par tes actes, que tu es devenu(e) quelqu’un de sincère, stable et digne de confiance.
Souviens-toi : ton objectif n’est pas seulement de récupérer ton ex. Ton objectif, c’est de reconstruire une relation plus solide que la précédente, une relation où la confiance ne sera plus jamais brisée.
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