Cela fait plus d’un an que la lutte contre le coronavirus a modifié notre vie quotidienne mais aussi notre vie amoureuse. Et depuis, la covid-19 poursuit ses effets traumatisants sur les personnes et notamment sur le couple (hausse des crises conjugales). En effet, nous n’avons bénéficié que quelques instants de liberté estivale. Par la suite nos libertés individuelles ont été bien restreintes avec le couvre feu. On peut constater que pour le couple, le confinement est l’heure de vérité pour l’amour.
Avec toutes ces contraintes et le printemps qui pointe son nez, le ressenti d’étouffement devient de plus en plus prégnant. Pourtant, cette impression risque de durer puisque ce couvre feu à 18 heures malmène, encore, la relation de couple. Et le confinement du week-end dans certaines régions augmente les difficultés relationnelles notamment au sein du couple.
Ce huis clos amoureux ou familial continue à peser sur la sérénité de notre vie conjugale. Il représente toujours un danger pour les couples. Il faut dire qu’avec toutes ces restrictions successives, les relations amoureuses sont mises à rude épreuve. De ce fait, les couples en difficulté se multiplient. Alors, comment éviter les conflits de couple en confinement? Ou comment réagir pour retrouver l’harmonie conjugale?
Vie de couple à l’heure du confinement
Nous sommes très attachés à notre liberté. Mais dans ces circonstances particulières, on nous demande de nous plier aux exigences imposées. Il faut, ensuite, se montrer solidaires et faire des concessions. Facile à dire mais pas toujours simple à appliquer! Je reconnais que se retrouver confiné avec ou sans enfant entre quatre murs exige d’avoir des nerfs d’acier.
En effet, il est nécessaire de prendre sur soi pour éviter d’exploser au bout d’un moment comme un cocotte minute mise sous pression. Alors, quoi faire pour surmonter toutes ces épreuves liées au coronavirus? Comment éviter le divorce ou la crise conjugale en cas de poursuite des restrictions ou d’un autre confinement?
Reconnaissons que dans le contexte actuel, c’est la tempête émotionnelle. Nous avons tous les nerfs à fleur de peau. Donc, pour éviter disputes et séparation, dans le couple en confinement, il va falloir accepter la situation. Cette acceptation va permettre d’atténuer nos ruminations angoissantes. Et surtout nous persuader que ces tours de vis successifs dans nos libertés sont là pour endiguer la progression de l’épidémie.
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Vivre en couple en confinement un crash test pour l’amour qui nous unit
Voici quelques conseils pour vivre en couple cette situation.
Parlez de vos émotions, de votre stress
Ayant déjà vécu en couple cette expérience de confinement, vous savez que les émotions vont être exacerbées. Peut-être que ces tensions dans le couple ont pu émettre, alors, quelques étincelles ou devenir carrément explosives au point de séparer un couple?
Avec cet apprentissage, vous avez appris que l’essentiel pour conserver l’entente conjugale c’est de communiquer, de verbaliser ses angoisses. Donc, il convient de faire le point sur ses difficultés de couple avec son conjoint pour aborder la situation calmement. Éprouver de la peur n’est pas honteux, c’est une réaction primaire face à un danger. Et, il vaut mieux l’exprimer pour s’en libérer que nier ou refouler en soi ce sentiment.
Dialoguer avec son conjoint est déterminant pour éviter les problèmes de relation. Lui dire vos appréhensions, vos craintes, bref, tout ce qui vous tracasse vous aide à trouver ensemble des solutions. De ce fait, la communication du ressenti de l’autre supprime tout malentendu et évite, ainsi, la plupart des problèmes de couple surtout en confinement. Ce dialogue renforce la solidité du couple puisque les deux vont s’épauler mutuellement.
Comme les circonstances ont supprimé les sas de décompression, vous allez devoir contrôler votre niveau d’angoisse pour diminuer les effets nocifs sur votre vie commune. Restez donc, patient. Efforcez-vous de demeurer zen et aussi enthousiaste que possible. le yoga et les exercices de respiration sont d’un grand secours dans ces cas-là. Surtout ne baissez pas les bras, ne vous résignez pas. Car ce ressenti n’apporte que douleur et souffrance. Il vous conduit à l’impuissance et propage trop vite les émotions négatives. Demeurez désormais, positif!
Redéfinir l’organisation de la maison en période de confinement
Efforcez-vous, autant que possible, d’établir un planning afin de conserver un rythme à peu près normal. Vous devez prendre le temps d’établir de manière équilibrée, la répartition des tâches ménagères, afin d’éviter les problèmes familiaux dus à l’intendance. Tous ces petits tracas empoisonnent la relation conjugale. Aussi, les membres du couple doivent-ils partager ces corvées pour alléger cette charge de travail.
En outre, pour le conjoint ou conjointe en télétravail au domicile conjugal, il convient aménager temps et espace pour ne pas se sentir stressé. Une bonne organisation est, donc, requise dans un couple en confinement. Car cela facilite la production et évite de se laisser submerger par son travail. De nombreux couples en ont déjà fait l’expérience.
Alors, continuez à prendre cette situation comme un challenge. Libre à vous de transformer la configuration de l’appartement. Ou encore de changer la routine quotidienne. Vous pouvez aussi modifier, dans une famille recomposée, vos pratiques ou prendre une décision différente de vos accords passés. L’important est de contrer les effets négatifs de cet enfermement et maintenir une vie de couple harmonieuse malgré le confinement.
Pour cette raison, n’oubliez pas de réserver des temps de qualité bien pour vous, pour le couple et la famille. Consacrerez, ces pauses à entretenir la complicité du couple, des moments de tendresse à partager à deux ou en famille avec les enfants. Privilégiez les activités ludiques pour décompresser ou occuper des enfants. Sans oublier pour s’aérer l’esprit et entretenir le corps de faire un peu de sport.
Bien entendu, il est primordial de s’octroyer des moments bien à soi. Tout d’abord pour se ressourcer, retrouver calme et sérénité mais aussi pour ne pas étouffer l’autre.
Soyez bienveillant dans le couple en confinement avec votre partenaire
Quand la vie relationnelle se limite aux relations de couple, la compréhension entre conjoints est indispensable pour éviter les conflits conjugaux. C’est un nouveau cap difficile à franchir pour maintenir, au mieux, la relation amoureuse.
Écouter ses angoisses, comprendre ses colères aide à clarifier la situation. Verbaliser ses douleurs vous épargne les violences conjugales de toute sorte. C’est pourquoi, communiquer est bénéfique. Car il permet de décharger sur l’autre le poids de notre malaise, de notre culpabilité pour équilibrer le mal-être.
Soyez, donc, plein d’empathie envers votre amoureux ou votre amoureuse. Tout d’abord, cela permet aux couples d’amoindrir les difficultés conjugales puis, d’apaiser la crise dans le couple. Apprenez à lâcher prise. Ne soyez pas intransigeant ni envers vous -même, ni envers l’autre.
Reconnaissez que nous avons, tous, besoin de sollicitude et de bienveillance afin de ne pas craquer. La prolongation de cette cohabitation forcée vous demande d’adopter de nouvelles habitudes dans votre vie de couple avec le confinement. Ou du moins pour que le couple fonctionne au mieux, il vous faudra trouver les bons ajustements.
Essayez d’évoquer vos désirs, vos rêves lorsque nous serons débarrassés de ce virus. Une sortie, un bon resto, embrasser vos proches sans crainte de les rendre malades….Projetez-vous dans l’avenir. Cette vision permet de reconstruire son couple sur des bases plus optimistes afin de parvenir à une relation satisfaisante. Ne laissez pas les problèmes conjugaux prendre de l’ampleur.
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Couple et confinement – L’heure de vérité sur sa relation amoureuse?
La promiscuité un danger pour votre couple avec le confinement
Vous le savez, une dispute de couple peut vite dégénérer. Avec toutes ces restrictions et ce confinement, il est bon de de prendre conscience qu’il faut faire des compromis ou disons ”prendre son mal en patience”.
Il est vrai qu’étouffer sa colère n’est pas bon pour sa santé. Alors, relativisez afin de museler tous les conflits naissants. Mettez de côté vos reproches et vos rancœurs. Soyez surtout très attentionné et compréhensif avec l’être aimé. Dites-vous que vous êtes avec la personne que vous aimez.
Tout n’est, certes, pas rose! Mais vous, vous êtes entouré de vos proches. Pensez aux célibataires qui sont seuls. Comparez-vous aux couples qui vivent une relation à distance ou à ceux qui viennent de briser la relation sentimentale. Voyez plutôt le verre à moitié plein pour trouver des raisons de réconfort.
C’est vrai, cette promiscuité peut engendrer de l’irritation, des exaspérations, dans un couple en confinement, mais elle vous donnera à découvrir votre capacité de résilience. Alors, apprenez à maîtriser votre contrôle émotionnel pour reprendre confiance en vous.
S’accorder des moments de rire, de jeu
Apprenez à introduire du rire et du jeu dans vos interactions. Les couples actuels s’accordent à partager les tâches. Alors, prenez du plaisir à cuisiner ensemble. C’est très valorisant de préparer ou réparer soi-même les choses. De ce fait, vous re-boosterez l’estime de soi ainsi que votre pouvoir de séduction.
En outre, redécouvrez l’enthousiasme de réaliser à deux ou en famille de petites choses. Faites ensemble des activités comme apprendre à danser. Vous avez d’innombrables tutos sur internet, pour vous guider. Il est crucial pour garder le moral d’utiliser l’humour et de faire renaître la complicité comme au début d’une relation sentimentale. Essayez d’égayer vos activités. Car, le rire renforce les défenses immunitaires. Aussi, ne vous en privez pas. Il est bon de se réjouir, de jubiler ou d’éclater de rire.
N’oubliez pas le désir sexuel dans votre couple en confinement
N’oubliez pas non plus de pimenter votre vie amoureuse. C’est le moment de faire renaître le sentiment amoureux mais aussi le désir sexuel. Retrouver une sexualité épanouie va vous aider à construire un couple ou à devenir un couple solide.
Pour cela, cassez, enfin, la routine fautive de la baisse de libido. Et, innovez aussi bien dans les pratiques de vos relations sexuelles que dans leur fréquence pour faire durer votre relation. Se retrouver en couple, est en soi un bonheur non partagé par celui ou celle qui vit une relation sérieuse mais à distance. Aussi, pour vous aider à bien vivre ce confinement et ces restrictions, il vous faut prendre du recul sur la situation et positiver le plus possible.
Ainsi, essayez, par conséquent, d’appliquer ces quelques conseils qui vont, j’en suis certain, adoucir vos conditions de vie. Et même maintenir l’équilibre du couple malgré ce confinement. Pensez à l’entraide dans le couple et dans la famille pour sortir grandi de cette épreuve. En attendant, prenez soin de vous et des autres en respectant les gestes barrière.
Effectivement, c’est un peu l’heure de vérité : votre amour va-t-il sortir grandi ou affaibli de ce confinement? Vous saurez si vous allez sortir plus unis que jamais ou au contraire, aller vers la case divorce. N’hésitez pas à retrouver tous mes conseils sur ma chaine YouTube.
A bientôt,
Votre expert en relation amoureuse, James D.
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