Confinés. Séparés. Sous le même toit. Le contexte est particulier : une rupture… mais impossible de prendre ses distances. Te voilà obligé de cohabiter avec ton ex, jour après jour avec le confinement.
Les émotions se mélangent : espoir, tension, malaise, nostalgie. Chaque geste, chaque parole compte. La tentation de « forcer les choses » est grande… et le risque de tout gâcher aussi.
Alors comment bien vivre ce confinement avec ton ex ? Comment transformer cette contrainte en opportunité… sans braquer ton ex ni aggraver la situation ?
🔍 Dans cet article, confiné avec son ex après une rupture (dernière mise à jour : juin 2025), on va voir ensemble :
🔸Les erreurs fatales à éviter quand on est confiné avec son ex
🔸Les bons réflexes pour préserver le lien (et même recréer de la complicité)
🔸Comment adapter ton comportement pour donner envie… sans pression
🔸Et surtout : comment sortir grandi de cette période et maximiser tes chances de reconquête
🎥 Séparés mais confinés ensemble : L’état d’esprit qui fait la différence en vidéo
Les erreurs à éviter quand tu es confiné avec ton ex
Quand on est confiné avec son ex, c’est très tentant de vouloir forcer les choses… Mais attention : ce contexte particulier augmente le risque de maladresses.
Voici les principales erreurs que je vois souvent chez mes coachés :
✅ Revenir en boucle sur la rupture Tu ressasses. Et donc, tu veux comprendre. Et surtout, tu cherches à obtenir des explications ou des garanties. Le problème ? C’est le meilleur moyen d’étouffer ton ex, de le/la braquer… et de nourrir les tensions.
✅ Déclarer son amour ou supplier La promiscuité peut raviver tes sentiments. Mais multiplier les « je t’aime », les cadeaux, les demandes de remise en couple est contre-productif. Ton ex ne supportera pas cette pression émotionnelle dans un contexte déjà pesant.
✅ Être trop présent / envahissant Vouloir « occuper le terrain », rester collé à ton ex, surveiller ses faits et gestes… c’est l’assurance de créer un malaise et de perdre le peu d’espace qu’il/elle a.
✅ Négliger son propre bien-être Se négliger, sombrer dans la tristesse ou l’inaction renvoie une image négative. Ton ex n’a pas envie de retrouver une version « affalée et déprimée » de toi.
Les bons comportements à adopter pour recréer une dynamique positive quand on est confiné avec son ex après une rupture
Le confinement avec son ex est un contexte délicat… mais aussi une chance unique de semer de nouvelles graines relationnelles. À condition d’adopter le bon état d’esprit.
Voici les clés pour bien gérer cette période :
✅ Adopter un comportement apaisé et autonome Montre que tu es capable de traverser cette période avec calme et maturité. Prends soin de toi, de ton apparence, de ta routine. Cela t’aidera aussi à renvoyer une image positive.
✅ Respecter l’espace personnel de ton ex Même si vous partagez le même toit, laisse-lui des moments pour souffler, être seul(e), respirer. Ne « force » pas les échanges. Laisse la relation se détendre naturellement.
✅ Créer des moments légers et agréables Sans arrière-pensée de séduction immédiate, propose des moments conviviaux : un jeu, un film, un apéro… L’objectif : retrouver un climat de complicité sans pression.
✅ Éviter les sujets de tension Ne reviens pas sur le passé ni sur la rupture pendant ces moments partagés. Instaure une dynamique tournée vers le présent : « comment rendre cette cohabitation la plus agréable possible ? »
✅ S’appuyer sur la patience Tu ne vas pas re-séduire ton ex en 3 jours. Laisse le temps à ton ex de redécouvrir tes qualités au quotidien, sans ressentir de pression affective.
Et après le confinement ? Les pièges à éviter et les bonnes actions à poser
Le confinement prend fin… et avec lui, cette cohabitation particulière avec ton ex. C’est un moment charnière : tu vas devoir poser les bonnes actions pour prolonger ce que tu as semé (ou pour ne pas tout gâcher). Voici les écueils à éviter et les leviers à activer :
✅Les pièges à éviter absolument
🔸Se précipiter pour lui parler de tes sentiments juste après le déconfinement
🔸Reprendre immédiatement un contact constant par SMS, appels ou réseaux : cela peut donner une impression de manque ou d’obsession
🔸Relancer les sujets de la rupture trop tôt : ton ex a encore besoin de respirer
✅ Les bonnes actions à poser
🔸Prendre un peu de distance après cette cohabitation : laisse ton ex ressentir un manque naturel
🔸Continuer ton travail de reconstruction personnelle : ne redeviens pas l’ancien toi que ton ex a quitté
🔸Garder un état d’esprit fun et détaché : ton ex doit avoir envie de revenir vers toi par curiosité, pas parce que tu forces la situation
🔸Proposer un RDV en terrain neutre si la dynamique est bonne (et non en mode « discussion sérieuse »)
🎯Le déconfinement est souvent le moment où l’ex va faire le bilan de ce qu’il/elle a ressenti pendant la cohabitation : c’est pour cela qu’il est essentiel de sortir de cette phase avec un maximum de maîtrise émotionnelle.
💬 Peut-on récupérer son ex pendant le confinement ?
Oui… à condition de ne pas forcer les choses ! L’objectif est de recréer de la complicité et un climat agréable, pas de convaincre ou de discuter couple H24. L’attraction renaît sur la légèreté, pas sur la pression.
💬 Faut-il absolument éviter de parler de la rupture ?
Pendant le confinement, oui : évite les bilans, les discussions sur « nous », les questions sur les sentiments de ton ex. Le moment pour cela viendra plus tard, quand le climat sera plus détendu et que ton ex sera naturellement en demande.
💬 Comment réagir si mon ex est froid(e) ou distant(e) pendant le confinement ?
Ne te braque pas. Ton ex peut avoir besoin d’espace ou traverser lui aussi des émotions difficiles. Le meilleur réflexe : respecter cet espace tout en restant souriant(e), courtois(e), léger(e). Moins tu en feras, plus tu auras de chances que ton ex revienne spontanément vers toi.
🎯 Et maintenant ?
En conclusion : transforme cette cohabitation en opportunité. Être séparés ou divorcés mais confinés ensemble peut sembler une épreuve… mais c’est en réalité une chance unique de recréer une dynamique positive avec ton ex.
🎁 Pour aller plus loin : Je t’offre une formation 100% gratuite pour comprendre les principes de base de la reconquête amoureuse
Tu as des questions ou tu veux partager ton histoire ? L’espace commentaire est là pour ça.
👉 Si tu as du mal à gérer cette situation ou que tu ressens un trop plein d’émotions, je peux t’aider.… Tu peux réserver ta séance de coaching personnalisée ou tu peux retrouver mes conseils sur YouTube.
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Confiné avec son ex après une rupture : que faire pour bien gérer ?
Rédigé par
Confinés. Séparés. Sous le même toit. Le contexte est particulier : une rupture… mais impossible de prendre ses distances.
Te voilà obligé de cohabiter avec ton ex, jour après jour avec le confinement.
Les émotions se mélangent : espoir, tension, malaise, nostalgie. Chaque geste, chaque parole compte. La tentation de « forcer les choses » est grande… et le risque de tout gâcher aussi.
Alors comment bien vivre ce confinement avec ton ex ? Comment transformer cette contrainte en opportunité… sans braquer ton ex ni aggraver la situation ?
🔍 Dans cet article, confiné avec son ex après une rupture (dernière mise à jour : juin 2025), on va voir ensemble :
🔸Les erreurs fatales à éviter quand on est confiné avec son ex
🔸Les bons réflexes pour préserver le lien (et même recréer de la complicité)
🔸Comment adapter ton comportement pour donner envie… sans pression
🔸Et surtout : comment sortir grandi de cette période et maximiser tes chances de reconquête
🎥 Séparés mais confinés ensemble : L’état d’esprit qui fait la différence en vidéo
Les erreurs à éviter quand tu es confiné avec ton ex
Quand on est confiné avec son ex, c’est très tentant de vouloir forcer les choses… Mais attention : ce contexte particulier augmente le risque de maladresses.
Voici les principales erreurs que je vois souvent chez mes coachés :
✅ Revenir en boucle sur la rupture
Tu ressasses. Et donc, tu veux comprendre. Et surtout, tu cherches à obtenir des explications ou des garanties.
Le problème ? C’est le meilleur moyen d’étouffer ton ex, de le/la braquer… et de nourrir les tensions.
✅ Déclarer son amour ou supplier
La promiscuité peut raviver tes sentiments. Mais multiplier les « je t’aime », les cadeaux, les demandes de remise en couple est contre-productif.
Ton ex ne supportera pas cette pression émotionnelle dans un contexte déjà pesant.
✅ Être trop présent / envahissant
Vouloir « occuper le terrain », rester collé à ton ex, surveiller ses faits et gestes… c’est l’assurance de créer un malaise et de perdre le peu d’espace qu’il/elle a.
✅ Négliger son propre bien-être
Se négliger, sombrer dans la tristesse ou l’inaction renvoie une image négative.
Ton ex n’a pas envie de retrouver une version « affalée et déprimée » de toi.
🔗 À lire aussi 👉 Rupture et reconquête amoureuse en confinement
Les bons comportements à adopter pour recréer une dynamique positive quand on est confiné avec son ex après une rupture
Le confinement avec son ex est un contexte délicat… mais aussi une chance unique de semer de nouvelles graines relationnelles. À condition d’adopter le bon état d’esprit.
Voici les clés pour bien gérer cette période :
✅ Adopter un comportement apaisé et autonome
Montre que tu es capable de traverser cette période avec calme et maturité. Prends soin de toi, de ton apparence, de ta routine. Cela t’aidera aussi à renvoyer une image positive.
✅ Respecter l’espace personnel de ton ex
Même si vous partagez le même toit, laisse-lui des moments pour souffler, être seul(e), respirer. Ne « force » pas les échanges. Laisse la relation se détendre naturellement.
✅ Créer des moments légers et agréables
Sans arrière-pensée de séduction immédiate, propose des moments conviviaux : un jeu, un film, un apéro…
L’objectif : retrouver un climat de complicité sans pression.
✅ Éviter les sujets de tension
Ne reviens pas sur le passé ni sur la rupture pendant ces moments partagés. Instaure une dynamique tournée vers le présent : « comment rendre cette cohabitation la plus agréable possible ? »
✅ S’appuyer sur la patience
Tu ne vas pas re-séduire ton ex en 3 jours. Laisse le temps à ton ex de redécouvrir tes qualités au quotidien, sans ressentir de pression affective.
🔗 À lire aussi 👉 Le silence radio avec son ex en confinement
Et après le confinement ? Les pièges à éviter et les bonnes actions à poser
Le confinement prend fin… et avec lui, cette cohabitation particulière avec ton ex. C’est un moment charnière : tu vas devoir poser les bonnes actions pour prolonger ce que tu as semé (ou pour ne pas tout gâcher). Voici les écueils à éviter et les leviers à activer :
✅Les pièges à éviter absolument
🔸Se précipiter pour lui parler de tes sentiments juste après le déconfinement
🔸Reprendre immédiatement un contact constant par SMS, appels ou réseaux : cela peut donner une impression de manque ou d’obsession
🔸Relancer les sujets de la rupture trop tôt : ton ex a encore besoin de respirer
✅ Les bonnes actions à poser
🔸Prendre un peu de distance après cette cohabitation : laisse ton ex ressentir un manque naturel
🔸Continuer ton travail de reconstruction personnelle : ne redeviens pas l’ancien toi que ton ex a quitté
🔸Garder un état d’esprit fun et détaché : ton ex doit avoir envie de revenir vers toi par curiosité, pas parce que tu forces la situation
🔸Proposer un RDV en terrain neutre si la dynamique est bonne (et non en mode « discussion sérieuse »)
🎯Le déconfinement est souvent le moment où l’ex va faire le bilan de ce qu’il/elle a ressenti pendant la cohabitation : c’est pour cela qu’il est essentiel de sortir de cette phase avec un maximum de maîtrise émotionnelle.
🔗 À lire aussi 👉 Reconquête amoureuse en confinement – Les erreurs à éviter
FAQ – Confiné avec son ex après une rupture
Les question récurrentes
💬 Peut-on récupérer son ex pendant le confinement ?
Oui… à condition de ne pas forcer les choses ! L’objectif est de recréer de la complicité et un climat agréable, pas de convaincre ou de discuter couple H24. L’attraction renaît sur la légèreté, pas sur la pression.
💬 Faut-il absolument éviter de parler de la rupture ?
Pendant le confinement, oui : évite les bilans, les discussions sur « nous », les questions sur les sentiments de ton ex. Le moment pour cela viendra plus tard, quand le climat sera plus détendu et que ton ex sera naturellement en demande.
💬 Comment réagir si mon ex est froid(e) ou distant(e) pendant le confinement ?
Ne te braque pas. Ton ex peut avoir besoin d’espace ou traverser lui aussi des émotions difficiles. Le meilleur réflexe : respecter cet espace tout en restant souriant(e), courtois(e), léger(e). Moins tu en feras, plus tu auras de chances que ton ex revienne spontanément vers toi.
🎯 Et maintenant ?
En conclusion : transforme cette cohabitation en opportunité. Être séparés ou divorcés mais confinés ensemble peut sembler une épreuve… mais c’est en réalité une chance unique de recréer une dynamique positive avec ton ex.
🎁 Pour aller plus loin : Je t’offre une formation 100% gratuite pour comprendre les principes de base de la reconquête amoureuse
👉 Clique ici pour y accéder immédiatement : https://www.laseductionavecjamesd.com/
Tu as des questions ou tu veux partager ton histoire ? L’espace commentaire est là pour ça.
👉 Si tu as du mal à gérer cette situation ou que tu ressens un trop plein d’émotions, je peux t’aider.… Tu peux réserver ta séance de coaching personnalisée ou tu peux retrouver mes conseils sur YouTube.
A bientôt,
Ton expert en reconquête amoureuse, James D.
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