Tu es encore sous le choc de la rupture. Chaque jour, tu guettes les stories, les statuts, les moindres signes numériques d’un possible retour.
Mais plus tu regardes son profil, plus tu souffres.
Aussi, une question te revient sans cesse : “Est-ce que je dois le/la bloquer ?” Pour me protéger ? Pour lui envoyer un message fort ? Pour lui faire regretter ? Ou au contraire… est-ce une énorme erreur qui pourrait saboter toute chance de reconquête ?
Tu veux avancer, mais tu ne veux pas tout gâcher non plus. Tu cherches néanmoins une solution claire, lucide, adaptée à ta situation. Pas un conseil culpabilisant.
🔍Dans cet article sur faut-il bloquer son ex sur Facebook et les réseaux sociaux ? (dernière mise à jour : août 2025), on va, donc, explorer :
🔸Pourquoi tu as envie de bloquer ton ex (et ce que ça révèle vraiment)
🔸Les risques réels d’un blocage impulsif
🔸Les cas où bloquer peut devenir stratégique
🔸Comment garder ton pouvoir sans supprimer les ponts
🔸Et surtout : comment gérer tes réseaux sans toutefois te saboter
🎥Bloquer son ex sur les réseaux sociaux : Bonne ou mauvaise idée en vidéo
Bloquer son ex sur Facebook et les réseaux sociaux – Une envie compréhensible… mais piégeuse
Certes, après une rupture, ton cœur est à vif. Aussi, tu n’as plus envie de voir ses publications, ses stories, ses likes sur d’autres profils.
Car chaque notification te relance dans la douleur.
Alors, l’idée de bloquer ton ex semble évidente : “Je ne veux plus rien voir. Je dois me protéger.”
✅Et tu as raison de vouloir te protéger. Mais attention.
Il faut distinguer deux types d’envies derrière ce réflexe :
🔸Le blocage émotionnel, fait sous le coup de la blessure, de la colère ou de la tristesse
🔸Le blocage stratégique, pensé comme un mouvement calculé dans un rapport de force ou une volonté de créer un électrochoc
✅Le problème ? Dans 80 % des cas, le blocage est un geste impulsif.
Tu veux te faire respecter. Tu veux montrer également que tu tournes la page.
Mais au fond… tu espères qu’il ou elle va réagir. Qu’il/elle va comprendre ce qu’il perd. Qu’il/elle va revenir.
Or, ton ex le ressent.
Par conséquent, dans la majorité des cas, cela ne crée ni regret, ni prise de conscience, ni désir de te reconquérir.
Cela crée plutôt une crispation, voire un soulagement : “Ah. Il/elle m’a bloqué. Très bien. On en reste là.”
✅Avant de bloquer, pose-toi donc cette question : Est-ce que je bloque par douleur… ou par stratégie froide ? Si c’est par douleur, il y a souvent d’autres options plus intelligentes pour reprendre ton pouvoir.
🔗 À lire aussi 👉Pourquoi mon ex ne me bloque pas après la rupture ?
Ce que tu risques en bloquant ton ex sur les réseaux sociaux impulsivement
Tu te dis peut-être : « Je bloque, et on verra bien. »
Mais ce geste qui semble anodin peut avoir de lourdes conséquences sur ta reconquête (ou même sur ton équilibre émotionnel).
Voici ce que tu risques concrètement :
Couper le dernier fil
Même si vous ne parlez plus, les réseaux sociaux restent un lien passif entre vous. Ton ex voit que tu existes. Il/elle peut ainsi suivre ton évolution, tomber sur une photo, une story, un changement.
✅Bloquer, c’est tout couper. Et tu ne pourras pas revenir facilement.
Fermer la porte à un retour
D’ailleurs, un blocage est interprété comme une déclaration de guerre ou une fermeture totale. Si ton ex hésitait, s’il/elle avait envie de revenir parler, ce geste peut l’en dissuader.
✅Tu veux qu’il/elle doute, pas qu’il/elle abandonne.
T’exposer à un retour humiliant
Si, dans 2 semaines ou 1 mois, tu décides de débloquer ton ex… crois-moi, il/elle va le voir. Et là, tu perds en crédibilité.
✅Tu passes alors pour quelqu’un de fragile, impulsif, instable.
Renforcer ton image de dépendance ou d’orgueil blessé
Ton ex peut se dire : « Il/elle me bloque, juste parce qu’il/elle souffre ou m’en veut. »
✅Tu voulais montrer que tu tournes la page ? Tu montres au contraire que tu n’as pas digéré la rupture, que tu veux « punir » symboliquement.
Bref : un blocage impulsif n’est pas une preuve de force.
C’est plutôt un aveu de faiblesse mal géré.
Toutefois, il existe des manières beaucoup plus puissantes de créer du manque, de récupérer ton calme émotionnel et de redevenir une personne attirante aux yeux de ton ex.
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Mais alors… Faut-il jamais bloquer son ex sur Facebook et les réseaux sociaux ?
Tu l’as compris : bloquer ton ex par impulsion ou pour “lui montrer” est une erreur stratégique.
Mais il existe des cas bien précis où le blocage peut (et doit) être envisagé.
Voici les 3 situations où bloquer ton ex est non seulement utile… mais nécessaire :
Ton ex t’envoie des messages toxiques ou violents
Si ton ex te harcèle, t’humilie, te rabaisse ou t’envoie des messages blessants, il n’y a pas de débat.
Protéger ta paix intérieure passe dorénavant en premier.
✅Ce n’est pas du blocage stratégique, c’est de l’hygiène émotionnelle.
Tu es incapable d’avancer à cause de ce que tu vois
Certaines personnes obsèdent sur les stories, les likes, les statuts…
Elles analysent tout, interprètent tout, souffrent à chaque post.
✅Si tu ne peux pas t’empêcher de regarder, alors oui, bloque temporairement.
Pas pour le/la punir.
Mais pour te recentrer, reprendre le contrôle, et avancer.
Ton ex joue avec toi en mode chaud/froid permanent
Un jour il/elle t’écrit, le lendemain il/elle t’ignore…
Tu reçois des likes, des vues, mais aucune vraie intention claire.
Si ce petit jeu te rend fou/folle, le blocage temporaire peut être une manière saine de poser tes limites.
✅Dans ces trois cas, le blocage n’est pas une punition. C’est néanmoins une protection.
Et paradoxalement, il peut renverser la dynamique en montrant à ton ex que tu ne subis plus.
🔗 À lire aussi 👉Silence radio et réseaux sociaux – Comment gérer stories et likes ?
Comment reprendre le pouvoir sans bloquer ton ex ?
Tu veux te protéger, avancer, reprendre le contrôle émotionnel…
Mais tu veux aussi laisser une porte entrouverte pour une reconquête possible.
Alors comment faire sans passer par le blocage ?
Voici 4 stratégies puissantes pour reprendre ton pouvoir en gardant l’avantage :
Masque ses publications et ses stories
Tu n’as pas besoin de voir ses statuts, ses photos, ses soirées, ses nouveaux amis…
Sur Instagram, Facebook ou WhatsApp, tu peux masquer les stories, les posts et les statuts de ton ex sans le/la bloquer.
✅Résultat : tu restes maître de ton focus sans couper le lien de façon brutale.
Diminue drastiquement ta présence en ligne
Publier tous les jours pour “lui montrer” que tu vas bien ?❌NON
Te mettre en scène pour créer de la jalousie ?❌NON
✅Stop. Car moins tu en fais, plus tu crées de la rareté.
Et la rareté… crée de l’attraction.
✅Sois désormais stratégique, sobre, mystérieux/mystérieuse.
Laisse ainsi ton ex se demander ce que tu deviens. Pas besoin de tout afficher.
Utilise le silence radio intelligent
Pas besoin de bloquer.
Mais si ton ex te parle sans intention claire, t’écrit pour “prendre des nouvelles” ou maintenir un flou constant…
Prends de la distance émotionnelle et digitale.
Arrête de répondre, même si le contact reste possible.
✅Tu n’es pas en punition, tu es en revalorisation.
Pose tes limites en douceur
Si ton ex te contacte uniquement quand ça l’arrange, ou te laisse espérer sans engagement, dis-le clairement.
Tu peux dire, par exemple : “Je préfère prendre un peu de recul. Ce n’est pas contre toi, mais j’ai besoin d’avancer de mon côté.”
✅Tu affirmes ainsi ta valeur sans agressivité. Et tu mets ton ex face à ses responsabilités.
🔗 À lire aussi 👉Comment gérer son ex sur les réseaux sociaux après la rupture ?
Et si c’est ton ex qui t’a bloqué(e) : est-ce fichu ?
Tu te réveilles un matin… et tu réalises que ton ex t’a bloqué(e) de partout.
Facebook, Instagram, WhatsApp, voire même les SMS.
Tu paniques. Tu te dis : “C’est mort. Il/elle m’a rayé(e) de sa vie.”, “Je ne pourrai plus jamais le/la recontacter…”, “C’est une reconquête impossible…”
Mais attention, ce n’est pas si simple.
Se faire bloquer n’est pas une fin en soi
Un blocage est, effectivement, souvent émotionnel, pas rationnel.
Ton ex te bloque parce que :
🔸Il/elle est encore en colère, blessé(e), ou saturé(e) émotionnellement
🔸Ton ex cherche à provoquer une réaction, à “reprendre le contrôle”
🔸Il/elle veut se protéger de ses propres failles (culpabilité, doute, nostalgie)
✅Ce n’est pas une fermeture définitive, c’est plutôt un besoin d’espace.
Et paradoxalement, ça signifie que tu es encore une source d’impact émotionnel.
Ce que tu ne dois surtout pas faire
🔸Créer un faux compte pour l’espionner
🔸Harceler ses amis ou sa famille pour “comprendre”
🔸Lui envoyer un mail ou une lettre de reproche
🔸Le/la supplier de te débloquer
🔸Multiplier les tentatives de contact indirect
✅Tout cela renforce son besoin de coupure. Et ruine ta crédibilité.
Ce que tu dois faire à la place
Tu fais silence. Tu reconstruis ta posture. Et surtout, tu laisses l’impact du vide faire son œuvre.
Puis, le moment venu :
🔸Tu profites d’un éventuel déblocage spontané
🔸Ou tu fais un retour maîtrisé, avec un message simple, léger, sans attente
✅Et si ton ex reste bloqué longtemps, tu passes à autre chose.
Pas parce que tu renonces, mais parce que tu refuses d’être à la merci d’un blocage. Le pouvoir ne se quémande pas. Mais, il se reconstruit.
🔗 À lire aussi 👉Mon ex m’a bloqué de partout : 7 raisons et solutions
FAQ – Faut-il bloquer son ex sur Facebook et les réseaux sociaux ?
Les questions récurrentes
💬Est-ce une bonne idée de bloquer son ex après une rupture ?
Tout dépend de ton objectif. Si tu veux tourner la page définitivement, cela peut avoir du sens. En revanche, si tu envisages une reconquête, bloquer ton ex coupe les ponts et t’empêche d’exercer une influence indirecte via les réseaux sociaux. En effet, mieux vaut parfois masquer ou prendre de la distance sans bloquer.
💬Est-ce que bloquer son ex peut le/la faire réagir ?
Oui, mais pas forcément dans le bon sens. Bloquer ton ex peut lui envoyer un message d’agressivité ou de fermeture. Car cela peut le/la vexer ou l’enfoncer dans sa décision de rupture. Il vaut mieux créer du manque intelligemment plutôt que par une coupure brutale.
💬Mon ex m’a bloqué(e) de partout : que faire ?
Ne panique pas. Car ce blocage est souvent émotionnel, pas définitif. Il signifie que tu déclenches encore quelque chose chez ton ex. La meilleure chose à faire : respecter le silence, te recentrer, puis travailler sur ton impact. Le contact pourra revenir plus tard… à condition que tu sois prêt(e) et solide.
💬Peut-on récupérer son ex s’il/elle nous a bloqué(e) ?
Oui, c’est possible. Mais cela demande du temps, une stratégie subtile, et surtout une vraie transformation personnelle. Le déblocage ne se force pas : il s’obtient quand ton ex sent que tu as changé et qu’il/elle n’a plus rien à craindre d’un éventuel retour de contact.
💬Est-ce que masquer son ex est mieux que le bloquer ?
Absolument. Masquer (stories, publications, notifications) te permet de protéger ton équilibre émotionnel sans supprimer le lien. Cela évite également les réactions impulsives et te laisse la possibilité de reprendre contact plus tard, sans rupture brutale.
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A bientôt,
Ton expert en reconquête amoureuse, James D.
