Tu es encore sous le choc de la rupture. Ton ex t’a quitté et, pour ne pas sombrer dans les interdits (messages, supplications, déclarations…), tu as décidé d’appliquer un silence radio.
Tu te dis que c’est la bonne stratégie, que ça va également créer du manque, de la curiosité, peut-être même un déclic chez ton ex…
Mais au fond, une question te ronge : « Que ressent mon ex pendant mon silence radio ? »
Est-ce qu’il/elle souffre ? Est-ce qu’il/elle est soulagé(e) ? Ou encore, Est-ce qu’il/elle m’oublie ou, au contraire, pense encore à moi ?
Certes, ce doute est normal. Il traduit ta peur de perdre ton ex définitivement, mais aussi ton besoin de comprendre ce qui se joue dans sa tête et dans son cœur.
🔍Dans cet article (mise à jour en août 2025), on va, donc, décrypter ensemble les 3 grandes phases émotionnelles que traverse un ex durant ton silence radio :
🔸La phase de libération, où ton ex profite du calme et de l’espace
🔸La phase d’apaisement et de digestion, où les émotions négatives retombent peu à peu
🔸Egalement, la phase de curiosité (voire de doute), où ton absence commence à l’intriguer
🔸À la fin, tu sauras exactement pourquoi ton silence radio est une étape cruciale — non pas pour « manipuler », mais pour inverser la dynamique et reprendre ton pouvoir.
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La phase de libération : ton ex souffle enfin
Tout d’abord, au début du silence radio, ton ex vit une impression de soulagement.
Il/elle sort d’une rupture qui a probablement été précédée de tensions, de disputes, ou simplement d’un sentiment d’étouffement.
✅Résultat : le fait que tu arrêtes de courir après lui/elle, de supplier ou de discuter de la rupture est vécu, effectivement, comme une respiration bienvenue.
🔸Ton ex retrouve de l’espace personnel.
🔸Il/elle se sent moins sous pression émotionnelle.
🔸Il/elle peut enfin « couper » avec l’ambiance pesante qui entourait la fin de la relation.
✅Ce n’est pas forcément agréable à lire, mais c’est une étape normale.
Ton silence n’est pas encore perçu comme un manque, mais comme une libération. Et c’est précisément ce qui lui permet, peu à peu, de digérer la rupture.
🎯Retenir : si tu recontactes ton ex trop tôt (pendant cette phase), tu ne fais que renforcer son sentiment que la rupture était nécessaire. C’est pourquoi, le silence radio doit durer suffisamment pour laisser passer ce premier « souffle de liberté ».
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L’apaisement : ton ex digère les émotions négatives
Puis, après ce premier souffle de liberté, ton ex entre dans une phase d’apaisement émotionnel.
✅Pourquoi ? Parce que ton silence lui permet de faire retomber la pression :
🔸Moins de disputes, moins de reproches, moins de larmes.
🔸Ton absence coupe la spirale des interdits (pleurs, harcèlement, discussions sur la rupture).
🔸Il/elle a le temps de « nettoyer » mentalement tout ce qui était douloureux dans la relation.
✅Pendant ce laps de temps, ton ex peut repenser à la rupture de façon plus rationnelle. Ainsi, la colère, la rancune, voire le ressentiment se dissipent.
Et même si cela prend du temps, ton silence est en réalité ce qui facilite cette digestion intérieure.
Attention : c’est aussi une période où ton ex ne pense pas forcément à toi de manière positive. Il/elle profite alors de ce calme, se reconstruit, retrouve ses marques. C’est normal.
🎯Retenir : cette étape est indispensable car sans digestion des émotions négatives, il n’y a aucune possibilité de rapprochement futur. Le silence radio n’est pas une punition, c’est plutôt une pause réparatrice pour les deux.
🔗À lire aussi 👉Que faire si mon silence radio ne fonctionne pas ?
La curiosité et le retour de l’intérêt chez ton ex
SR et le retour de l’ex
Par ailleurs, une fois que ton ex a profité de ce calme et que les émotions négatives se sont apaisées, quelque chose de nouveau s’installe : la curiosité.
✅Concrètement, ton ex se met à se poser des questions : « Que devient-il/elle ? », « Pourquoi je n’ai plus de nouvelles ? », « Est-ce qu’il/elle a rencontré quelqu’un ? », ou encore, « Comment peut-il/elle rester silencieux(se) alors qu’avant, il/elle m’écrivait tout le temps ? »
✅C’est précisément ici que ton silence radio devient puissant. Ton ex avait anticipé que tu allais supplier, relancer, courir derrière… Mais tu fais l’inverse. Par conséquent, ce contraste déclenche une remise en question.
Ton ex peut alors :
🔸espionner tes réseaux sociaux,
🔸demander des nouvelles à des amis communs,
🔸t’envoyer un petit message anodin (« Salut, ça va ? ») juste pour tester ta réaction.
🎯Retenir : le but du silence radio n’est pas de « créer un manque artificiel », mais de susciter de l’intérêt. Ainsi, plus tu es discret(e) et détaché(e), plus ton ex s’interroge. Et c’est ce questionnement qui ouvre la porte à une reprise de communication constructive.
FORMATION Audio pour réussir et ne pas craquer lors du SILENCE RADIO avec ton EX
Tu l’as désormais compris : le silence radio ne s’improvise pas. Il demande, au contraire, de la stratégie, de la maîtrise émotionnelle et surtout un état d’esprit solide. Aussi, pour t’aider à réussir cette phase décisive de ta reconquête amoureuse, j’ai conçu une formation complète, claire et efficace.
🎧Dans cette formation exclusive sur le SR avec ton ex, je t’accompagne pas à pas pour :
🔸Comprendre en profondeur les mécanismes du silence radio
🔸Savoir à quel moment commencer (et pourquoi)
🔸Gérer tes émotions pendant cette période (manque, angoisse, impatience…)
🔸Éviter les erreurs classiques (recontact prématuré, surveillance des réseaux, etc.)
🔸Revenir au bon moment, avec la bonne posture et le bon message
Tu n’arrives pas à couper le lien. Par conséquent, tu es tenté(e) d’envoyer un message tous les deux jours. Tu ne sais pas combien de temps faire durer le SR. Tu veux te reconstruire sérieusement sans toutefois perdre ton ex de vue. Tu veux te sentir mieux et reprendre le contrôle
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Le test du retour : quand ton ex brise le silence
D’autre part, au bout d’un certain temps, la curiosité de ton ex peut se transformer en action. C’est là qu’il/elle va tester la porte :
🔸Un petit SMS banal (« Salut », « Tu vas bien ? »),
🔸Un prétexte anodin (« J’ai retrouvé un truc à toi », « Tu connais encore tel resto ? »),
🔸Ou même un like, un commentaire, un appel rapide.
✅Erreur classique : croire que ce message est une déclaration d’amour cachée. Ce n’est pas (encore) un retour amoureux. C’est juste un test. Car ton ex veut voir :
🔸Si tu es toujours disponible,
🔸Si tu as changé d’attitude,
🔸Et surtout, si tu vas retomber dans les anciens travers (supplication, dépendance, reproches).
🎯Ta mission : répondre calme, léger, détaché. Pas besoin de faire le/la froid(e), mais pas question de sur-réagir non plus. Tu dois désormais montrer que tu as avancé, que tu n’es pas dans l’attente.
Ce que ton ex doit ressentir après ce premier échange :
🔸« Tiens, il/elle n’est plus comme avant… »
🔸« Pourquoi est-ce qu’il/elle est si serein(e) ? »
🔸Ou encore, « Je n’arrive pas à le/la cerner… »
🎯C’est ce mélange d’étonnement et de nouveauté qui crée de la tension positive et redonne envie d’aller plus loin.
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Le déclic : quand ton ex voit ton vrai changement
Le silence radio n’a pas pour but de « punir » ton ex, mais de te transformer. Et c’est précisément cette transformation qui, tôt ou tard, peut déclencher un déclic chez lui/elle.
✅Ce que ton ex observe (directement ou indirectement) :
🔸Tu n’es plus dans la dépendance affective.
🔸Tu as repris confiance en toi (nouveaux projets, nouvelles activités, énergie différente).
🔸Et surtout, tu sembles heureux(se) sans lui/elle.
✅C’est à ce moment que ton ex commence à comparer :
🔸L’ancienne version de toi (collant(e), stressé(e), mal dans ta peau après la rupture),
🔸La nouvelle version (détachée, rayonnante, attirante).
✅Et là, le doute peut s’installer :
🔸« Ai-je eu raison de rompre ? »
🔸« Pourquoi je le/la trouve à nouveau attirant(e) ? »
🔸Ou encore, « Et si je passais à côté de quelque chose ? »
🎯Le but du silence radio est atteint : ce n’est plus toi qui cours après ton ex, c’est ton ex qui commence à envisager un retour.
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La reprise de contact : transformer le test en opportunité
Cependant, quand ton ex revient vers toi après ton silence radio, ce n’est pas un retour d’amour immédiat.
Souvent, c’est un test, une curiosité, une envie de voir si tu es toujours disponible.
Ton rôle ici n’est pas de te jeter dans ses bras, mais de maîtriser l’énergie de la reprise de contact.
Comment réagir intelligemment :
🔸Reste léger et détaché : badinage, humour, énergie positive.
🔸Ne cherche pas à régler la rupture ou à reparler du passé.
🔸Ne dévoile surtout pas ton envie de reconquête dès le premier échange.
✅L’objectif : faire passer à ton ex un bon moment, agréable et fluide, pour qu’il/elle se dise : « Tiens, il/elle a changé… et je prends plaisir à reparler avec lui/elle. »
À ce stade, tu ne veux pas encore « récupérer » ton ex.
Tu veux juste raviver la complicité et recréer une dynamique saine.
FAQ – Ce que ressent mon ex lors de mon silence radio
Les questions récurrentes
💬Est-ce que mon ex pense encore à moi pendant mon silence radio ?
Oui, mais pas forcément comme tu l’imagines. Dans un premier temps, ton ex ressent surtout un soulagement. Puis, avec le temps, la curiosité prend le dessus : il/elle s’interroge sur ta vie, ton évolution, et ce que tu deviens sans lui/elle.
💬Le silence radio fait-il toujours souffrir mon ex ?
Non. Car chez certains ex, le SR est vécu comme une bouffée d’air. Mais c’est justement ce relâchement qui, plus tard, ouvre la porte à la curiosité, voire à un début de manque si tu as vraiment changé.
💬Combien de temps faut-il pour que mon ex ressente les effets du silence radio ?
Cela dépend du contexte. Si la rupture a été mûrement réfléchie, il faut souvent plusieurs semaines avant que ton ex s’interroge. Par contre, si la rupture a été impulsive, le déclic peut être plus rapide.
💬Est-ce que mon ex peut m’oublier pendant mon silence radio ?
Très rarement. On n’efface pas une histoire du jour au lendemain. Mais si tu restes figé sans évoluer, ton ex ne verra pas de différence. C’est ton changement qui empêche l’oubli.
💬Que faire si mon ex me recontacte pendant mon silence radio ?
Réponds, mais sans empressement. Ta réponse doit être légère, fun et détachée. Le but n’est pas de rouvrir les plaies de la rupture, mais de montrer que tu es devenu(e) une nouvelle version de toi-même.
🎯Et maintenant ?
Tu sais maintenant ce que ressent ton ex pendant ton silence radio : un mélange de soulagement, de curiosité et parfois de doute. Mais retiens bien ceci : ce n’est pas le silence en lui-même qui déclenche l’envie de revenir, c’est ce que tu deviens pendant ce silence.
Si tu te reconstruis, si tu changes, si tu rayonnes à nouveau, ton ex sera intrigué(e)… et peut-être attiré(e) de nouveau. Mais, si tu restes figé(e) dans l’attente et la douleur, ton silence ne produira aucun effet.
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A bientôt,
Ton expert en reconquête amoureuse, James D
